обзор
Менопауза официально знаменует собой конец женского размножения. Хотя эта жизненная стадия хорошо известна, на самом деле в менопаузе есть разные стадии, которые важно распознать и понять. Сама менопауза официально наступает, когда вы прекращаете менструировать.
Перименопауза, с другой стороны, определяется как «вокруг менопаузы». Это также известно как переходная фаза менопаузы, называемая таковой, потому что это происходит до менопаузы.
Хотя обе части одного и того же общего жизненного перехода, перименопауза и менопауза имеют различия с точки зрения симптомов и вариантов лечения. Любые аномальные симптомы или проблемы следует обсудить с вашим акушером-гинекологом.
Пременопауза против перименопаузы
Предменопауза - это когда у вас нет симптомов прохождения перименопаузы или менопаузы. У вас все еще есть периоды (будь то регулярные или нерегулярные), и считается, что у вас репродуктивные годы. Могут происходить некоторые гормональные изменения, но нет никаких заметных изменений в вашем теле.
С другой стороны, во время перименопаузы у вас начнутся симптомы менопаузы (например, изменения в периодическом цикле, приливы, нарушения сна или перепады настроения).
Пременопауза и перименопауза иногда используются взаимозаменяемо, но технически они имеют разные значения.
Сроки перименопаузы и менопаузы
Перименопауза наступает задолго до официального наступления менопаузы. На самом деле, согласно данным клиники Кливленда, женщины вступают в эту стадию на 8-10 лет раньше менопаузы. Это происходит в возрасте 30-40 лет.
Перименопауза отмечена снижением уровня эстрогена, который является основным женским гормоном, вырабатываемым яичниками. Уровень эстрогена также может подниматься и опускаться более спорадически, чем обычный 28-дневный цикл, что может вызывать нерегулярные месячные и другие симптомы.
На последних стадиях перименопаузы ваше тело будет вырабатывать все меньше и меньше эстрогена. Несмотря на резкое падение эстрогена, все еще можно забеременеть. Эта фаза менопаузы может длиться от нескольких месяцев до четырех лет.
Менопауза официально наступает, когда яичники вырабатывают так мало эстрогена, что яйца больше не выделяются. Это также заставляет ваш период остановиться. Клиника Кливленда говорит, что ваш врач будет диагностировать менопаузу, если у вас не было менструации в течение целого года.
Вы можете войти в менопаузу раньше, чем обычно, если вы:
- иметь семейную историю ранней менопаузы
- курильщик
- перенес гистерэктомию или овариэктомию
- прошли лечение рака
Симптомы перименопаузы и менопаузы
Когда дело доходит до менопаузы, большинство людей думают о симптомах больше всего на свете. Они могут включать эти печально известные горячие вспышки, но есть много других изменений, которые вы можете испытать во время этого перехода.
Симптомы перименопаузы могут включать в себя:
- нерегулярные периоды
- периоды, которые тяжелее или легче, чем обычно
- хуже ПМС до менструации
- болезненность молочных желез
- увеличение веса
- изменения волос
- увеличение сердцебиения
- головные боли
- потеря полового влечения
- трудности с концентрацией
- забывчивость
- мышечные боли
- инфекция мочеиспускательного канала
- проблемы фертильности (у женщин, которые пытаются забеременеть)
Когда уровень эстрогена падает, у вас могут начаться симптомы менопаузы. Некоторые из них могут произойти, пока вы еще находитесь на стадии перименопаузы. Вы можете испытать:
- приливы
- ночные поты
- депрессия
- беспокойство или раздражительность
- перепады настроения
- бессонница
- усталость
- сухая кожа
- сухость влагалища
- частое мочеиспускание
Перименопауза и менопауза также могут повышать уровень холестерина. Это одна из причин, почему женщины в постменопаузе подвергаются еще большему риску сердечных заболеваний. Продолжайте измерять уровень холестерина не реже одного раза в год.
Когда вызывать врача
Вам не обязательно звонить своему врачу для постановки диагноза перименопаузы или менопаузы, но есть случаи, когда вам обязательно стоит посетить акушер-гинеколог. Возможно, у вас уже есть некоторые ранние симптомы, но есть другие признаки, которые следует устранить с врачом. Позвоните прямо сейчас, если у вас есть:
- споттинг после вашего периода
- сгустки крови во время менструации
- кровотечение после секса
- периоды, которые намного длиннее или намного короче, чем обычно
Некоторые возможные объяснения - гормональный дисбаланс или миома, которые поддаются лечению. Тем не менее, вы также хотите исключить возможность возникновения рака.
Вам также следует позвонить своему врачу, если симптомы перименопаузы или менопаузы станут достаточно серьезными, чтобы помешать вашей повседневной жизни.
Лечение перименопаузы и менопаузы
Ваш доктор может предоставить облегчение рецепта для симптомов менопаузы. Эстрогенная (гормональная) терапия может помочь в лечении как перименопаузы, так и менопаузы. Эти лекарства работают путем нормализации уровня эстрогена, поэтому внезапные гормональные всплески и капли не вызывают неприятных симптомов. Некоторые формы могут даже помочь снизить риск остеопороза.
Эстрогенная терапия легко доступна во многих формах, включая:
- таблетки (пероральный прием)
- кремы
- гели
- пятна кожи
Магазин для внебиржевой терапии эстрогенами.
Другие лекарства менопаузы являются более целенаправленными. Например, рецепт вагинальных кремов может облегчить сухость, а также боль от полового акта. Антидепрессанты могут помочь с перепадом настроения. Для мигрени, габапентин (нейронтин), лекарство от судорог, может быть вариантом.
Есть также методы, которые вы можете использовать, чтобы облегчить свои симптомы в домашних условиях. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить ваше настроение, проблемы с набором веса и даже (по иронии судьбы) ваши приливы. Составьте план, чтобы включить какую-то форму физической активности в свой распорядок дня. Просто не работайте перед сном, так как это может увеличить бессонницу.
Получение достаточного отдыха может показаться невозможным, если вы имеете дело с бессонницей. Попробуйте расслабиться прямо перед сном, например, нежную йогу или теплую ванну. Избегайте дневных снов, так как это может помешать вам спать ночью.
Вот несколько других методов, которые вы можете попытаться облегчить симптомы:
- Избегайте больших блюд.
- Бросить курить.
- Избегайте алкоголя.
- Ограничьте кофеин в небольших количествах (и только утром).
Узнайте больше о диете перименопаузы.
прогноз
И перименопауза, и менопауза являются переходными фазами, которые указывают на конец ваших репродуктивных лет. Конечно, необходимо внести коррективы, но помните, что не все аспекты негативны. Со всеми доступными процедурами вы можете пройти через эти этапы более комфортно и с большей свободой.
