Хотя исследования показывают, что польза для здоровья полезна, Управление по контролю за продуктами и лекарствами не контролирует и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции бренда. Всегда делайте пластырь, прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Ароматы сильны - они могут вызывать воспоминания и оказывать влияние на наши системы организма. Не веришь нам? Попробуйте понюхать сосну или почувствовать запах свежего печеного печенья и не улыбаться!
Это может показаться большим шагом вперед от улыбки знакомого аромата до улучшения общего самочувствия и подготовки вашего тела к зачатию, но ароматерапия с эфирными маслами также может помочь с этими вещами.
Эфирные масла меры предосторожности
Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные жидкости, изготовленные из листьев, стеблей, лепестков и других частей растений. Они улавливают «сущность» растения (его запах или аромат).
Поскольку эфирные масла концентрированы, они не предназначены для приема внутрь. Также важно соблюдать осторожность при нанесении эфирных масел на кожу, поскольку перед применением их необходимо разбавить другим маслом (так называемым маслом-носителем), таким как кокосовое масло, масло жожоба или оливковое масло. После разбавления эфирные масла могут впитываться в кожу или вдыхаться как ароматерапия.
Считается, что различные эфирные масла предлагают множество специфических преимуществ для здоровья, которые также могут помочь с фертильностью. Эти преимущества могут варьироваться от гормональной регуляции до повышенной релаксации, уменьшения беспокойства, стабилизации настроения и даже лучшего сна! Давайте посмотрим, какие из них могут быть лучшими для рождаемости.
Масло шалфея шалфея
Если вы чувствуете, что ваши гормоны, возможно, нуждаются в некоторой гармонизации, прежде чем зачать, масло шалфея шалфея было связано с балансировкой эстрогена, согласно исследованию 2017 года. Эстроген является необходимым гормоном для зачатия.
Тем не менее, может быть нецелесообразно использовать это эфирное масло, когда вы беременны. Анекдотические - не исследованные - отчеты утверждают, что это может привести к сокращению матки. Исследования необходимы, чтобы доказать это, поэтому лучше избегать, пока мы не узнаем больше.
Есть несколько способов использовать эфирное масло шалфея, в том числе разбавляя его в масле-носителе и массируя в кожу.
Цитрусовые эфирные масла (апельсин, грейпфрут, лимон)
Цитрусовые эфирные масла (апельсин, лимон и грейпфрут) могут помочь увеличить энергию и улучшить настроение. Например, одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что эфирное масло апельсина помогает уменьшить беспокойство у женщин в родах. Хотя вас может и не быть - пока - беспокойство может негативно повлиять на фертильность, поэтому использование апельсинового эфирного масла в рамках сеанса ароматерапии может оказаться полезным.
В качестве дополнительного бонуса некоторые цитрусовые эфирные масла (например, лимон), в частности, могут помочь избавиться от тошноты, согласно исследованию 2014 года, которое может быть очень полезным, когда вы забеременеете.
Одним из наиболее распространенных способов использования цитрусовых эфирных масел является рассеивание их в воздухе с помощью комнатного диффузора.
Сандаловое масло
Эфирное масло сандалового дерева также может быть полезным для мужчин и женщин, когда дело доходит до фертильности. Широко предполагается - хотя и без большой исследовательской поддержки - что сандаловое дерево может повысить тестостерон у мужчин, что может привести к более высокому либидо. Сандал также может быть афродизиаком для женщин.
Сандаловое дерево можно распылять в воздухе с помощью диффузора, но кремы и массажные масла также предлагают возможность втирать его в кожу (разбавленную, конечно), если это необходимо.
Масло герани
Как шалфей шалфей, герань является еще одним эфирным маслом, которое может помочь с выработкой эстрогена. По крайней мере, одно исследование показало, что эфирное масло герани полезно для стимулирования эстрогена в слюне. Было также обнаружено, что он уменьшает тревогу и ослабляет депрессивные настроения, которые могут препятствовать фертильности.
Обычно эфирное масло герани наносится на кожу кремом или используется в комнатном диффузоре.
Эфирное масло иланг-иланга
Считается, что афродизиак обладает эфирным маслом иланг-иланга и может помочь ослабить некоторые симптомы, связанные с менструальными болями, пока вы ждете зачатия.
Небольшое исследование 2014 года показывает, что эфирное масло иланг-иланга может помочь вызвать эйфорические чувства, которые приводят к повышению самооценки и улучшению психического здоровья - что может быть очень полезным в трудные дни вашего пути к фертильности.
Диффузный иланг-иланг может наполнить комнату своим позитивным, вызывающим любовь ароматом. Чтобы помочь при менструальных болях, иланг-иланг следует наносить в виде крема или масла для массажа в область живота.
Масло мяты перечной
Эфирное масло мяты перечной заряжает и поднимает настроение. Считается, что в результате анекдота (и ограниченных исследований) он помогает облегчить головные боли и приступы мигрени, которые связаны с эндометриозом - распространенной причиной бесплодия. Это масло также безопасно для беременности и может быть очень полезным, согласно данным исследования 2018 года, как только вы начнете испытывать утреннее недомогание.
Эфирное масло мяты можно распространять в диффузоре, добавлять в массажное масло или добавлять в лосьоны.
Масло лаванды
Если вы испытываете стресс во время зачатия, эфирное масло лаванды может помочь вам расслабиться и снизить уровень кортизола в вашем теле, говорится в этом исследовании 2016 года. (В качестве дополнительного бонуса, он может помочь вам немного поспать, чтобы вы могли чувствовать себя более отдохнувшими и сосредоточенными, чтобы справиться с другими частями вашей жизни.)
Лаванду можно включать в массажные масла, распылять на наволочки, использовать в диффузоре или даже просто быстро взбивать из бутылки для некоторого немедленного расслабления.
Масла, чтобы избежать при попытке зачать
Имейте в виду, что если что-то сделано естественным образом, это не означает, что это автоматически безопасно. Возможно, при использовании эфирных масел у вас могут возникнуть сыпь, головные боли и другие аллергические реакции.
Также важно учитывать здоровье окружающих, которые могут вступать в контакт с любыми рассеянными эфирными маслами. (Особенно чувствительные группы населения включают беременных женщин, детей и домашних животных.)
Важно проконсультироваться с медицинским работником об использовании эфирных масел и о любых негативных побочных эффектах, возникающих после использования эфирных масел.
Так же, как некоторые эфирные масла могут быть полезны для плодовитости, другие могут нести более высокий риск из-за потенциального
- токсичность
- отсутствие исследований
- сокращения матки
- традиционное / народное использование в очень больших количествах, чтобы вызвать домашние аборты
Некоторые эфирные масла, которые вы, возможно, захотите избежать, надеясь зачать, включают:
- имбирь (в концентрированном лекарственном количестве может влиять на менструацию)
- Розмари
- Бэзил
- анис
- береза
- иссоп
- камфара
- Роза
- полынь
- петрушка (высокие дозы могут повлиять на мышцы матки)
- ягода можжевельника
- жасмин
- мускатный орех
- шалфей
- мята болотная
- пижма
- эстрагон
- туя
- грушанки
- горькая полынь
Суть
Еще больше исследований предстоит сделать в отношении эфирных масел и плодородия. Пока мы ждем этого исследования, вы можете побаловать себя эффектами некоторых эфирных масел, которые могут помочь вам достичь наилучшего состояния для зачатия.
Если вы хотите попытаться сбалансировать уровень эстрогена, повысить либидо, расслабиться или просто лучше поспать, решение может быть просто унесено.
Если вы активно пытаетесь забеременеть и безрезультатно в течение 6 и более месяцев, поговорите с врачом. Они могут предложить тесты и процедуры, которые помогут вам найти ответы о том, почему вы не зачали. Помните, что эфирные масла, которые потенциально являются отличным средством для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, наиболее эффективны в сочетании с другими привычками здорового образа жизни.
