Было время, когда я думал, что работать дома с детьми - это недосягаемый единорог в жизни WFH.
Как мама трех лет, я видел родителей, которые работали с детьми в доме с благоговением или презрением. Как они могли сделать что-нибудь с постоянным потоком прерываний, родных доводов и просьб перекусить?
Я был убежден, что эти супер-мамы и папы знают некоторые секреты, которых я не знал, или у них было гораздо больше самодостаточных детей, чем у меня.
А потом … произошло COVID-19, и все мои предвзятые представления о работе с детьми на дому подверглись очень реальному (и очень сложному) испытанию.
Я знаю, что я не одинок. В наши дни, когда школы и дневной уход отменены по всей стране, миллионы родителей оказались втянутыми в совершенно новый мир совмещения полной занятости и воспитания детей в тандеме.
Работа с детьми дома не идеальна, но если это необходимо, есть способы заставить ее работать. Я говорил с родителями и детским психологом о том, как управлять детьми, выполняя свою работу - и на самом деле добиться цели. Вот их главные советы.
1. План, план, план
В жизни столько раз, когда планирование заранее - лучшая практика, и работа с детьми на дому не является исключением. Чтобы получить максимальную отдачу от дня (или недели), опытные родители WFH рекламируют преимущества заблаговременного мышления.
Часто это связано с планированием ежедневных действий, особенно тех, которые ваш ребенок может выполнять, когда вы сосредоточены на работе. В зависимости от возраста ваших детей, это может выглядеть как что-либо от печати раскраски до закладки задания алгебры.
«Я оставляю за детьми определенные задания, пока я преподаю», - говорит мама из трех человек Мелисса А., которая преподает уроки музыки на дому. «Как рабочие листы, тихое чтение и обучающие игры для iPad».
Чем больше опыта вы получаете с предварительным планированием, тем больше вы можете обнаружить, что это становится второй натурой. По ходу дела вы можете захотеть сохранить документированный список опций.
«У меня есть каталог мероприятий, которые они могут выполнять самостоятельно, которые предлагают мне по крайней мере 20 минут самостоятельной работы. У меня они подобраны по виду работы, которая мне нужна, и по возрасту », - говорит мама Синди Дж.
2. Придерживайтесь графика
Если я не раз слышал одну вещь от тех, кто успешно управляет работой и воспитанием детей, это то, что графики не подлежат обсуждению. Разделение дня на четкие отрезки времени как для вас, так и для ваших детей позволяет каждому понять, чего ожидать.
«Наличие письменного расписания на вашей двери очень важно», - подтверждает психолог и эксперт по психическому здоровью детей доктор Розанна Капанна-Ходж. «Если ваш ребенок не умеет читать, включите в свой график фотографии и всегда открывайте диалог о том, как выглядит ваш день».
Не забывайте говорить с вашими детьми об ожиданиях. «Если у вас срочная встреча, на которой вас не могут прервать, сообщите об этом вашему ребенку заранее», - рекомендует Капанна-Ходж. «Также важно не только дать им краткое изложение, но показать им и перечислить, что они могут сделать. Например, «Джек, вот пять лучших вещей, которые ты можешь сделать, когда мама работает».
Конечно, графики могут меняться, и иногда рабочие задачи сбрасываются на колени в кратчайшие сроки, поэтому будьте готовы внести коррективы по ходу дела. (И немного расслабься!) «Если вы не можете выровнять свой график, чтобы вы и ваш ребенок могли выполнять свою работу в идеальное время, тогда не усердствуйте и старайтесь», - говорит Капанна-Ходж,
3. Организовать виртуальные playdates
Как и взрослым, детям нужно время для общения. Но когда ты весь день скучаешь по звонкам, может быть сложно перевезти свою маленькую социальную бабочку к играм - и еще сложнее, чтобы другие дети были у тебя дома. (Не говоря уже о том, что во время пандемии физическое дистанцирование может быть необходимостью.)
К счастью, благодаря простоте онлайн и телефонного общения, нет недостатка в способах, которыми дети могут общаться друг с другом из дома. Для детей школьного возраста, которые могут уверенно пользоваться устройством, попробуйте запланировать постоянную виртуальную игру с другом или даже еженедельно общаться с родственником, которого они не часто видят.
Виртуальные playdates - беспроигрышный вариант для родителей WFH: они не только обеспечивают социальное взаимодействие для вашего ребенка, но и заставляют его быть занятым, чтобы вы могли сосредоточиться на рабочих задачах.
4. Делайте время на экране правильным
Вы не одиноки, если благодарите своих счастливых звезд за благословение детских шоу на Netflix. Но хотя экраны привлекают внимание детей, мы все, наверное, знаем, что не стоит полагаться на них как на няню.
Итак, как вы делаете время на экране прямо как родитель на работе? По мнению экспертов, это связано с границами.
«Для работающих родителей им нужно закончить свои дела, и показ их ребенка перед технологией может показаться простым решением, но в конечном итоге это приводит к множеству споров о свободных границах», - говорит Капанна-Ходж. «Установление четких указаний относительно того, сколько времени ваш ребенок может проводить на своем устройстве, очень важно как для родителя, так и для ребенка».
Включите экранное время в ежедневное расписание, которое вы делаете для своего ребенка, и, когда выделенное окно прошло, постарайтесь убедиться, что устройства выключены.
Тем не менее, бывают времена - будь то во время глобальной пандемии или просто более трудного рабочего дня - когда ваши дети могут получить больше, чем их обычное время на экране. Дайте себе благодать и не чувствуйте себя слишком виноватыми или стрессовыми, если вам нужно ослабить правила в это время.
5. Максимально использовать время сна (и другие часы сна)
Ах, сладкий сон, как мы любим тебя! (И мы не имеем в виду наш собственный сон - хотя это тоже замечательно.) Как знают многие родители, ежедневный сон младших детей предлагает главное окно мира и покоя, в котором можно выполнить работу.
Насколько это возможно, разумно планировать задачи, которые требуют молчания или сосредоточенности, когда вы знаете (почти) наверняка, что не будет плакать или шумно играть на заднем плане.
Когда дети переросли время сна, рассмотрите возможность перенести некоторые задания в другое спокойное время, например, ранним утром или после того, как они ложатся спать на ночь. «Я рада бросить свободное время по ночам, чтобы мы все могли поддерживать наше здоровье в течение дня», - говорит мама WFH Джессика К.
Даже старшие дети могут практиковать ежедневное спокойное время. Включите его в расписание дня - скажем, после обеда, - чтобы оно больше походило на привычку и не доставляло неудобств активным детям. «Мы безоговорочно отдыхаем / читаем с понедельника по пятницу», - говорит мама из пяти человек Моника Д. «Это абсолютно тихо и полезно для души!»
6. Поделитесь нагрузкой с вашим партнером
«Если у вас есть такой, ваш партнер должен помочь, точка», - говорит мама из двух детей Мелисса П. Если это вообще возможно, поддержка со стороны другого родителя вашего ребенка является ключом к успеху WFH с детьми.
Это всегда помогает установить четкие ожидания того, кто что делает в уравнении по уходу за ребенком, поэтому выберите без стресса время, чтобы определить особенности расписания с вашим партнером или родителем - и затем придерживаться их.
Если у вас нет партнера, попробуйте найти способы обратиться за помощью в вашем племени. Даже когда социальная дистанция во время пандемии, многим друзьям и соседям понравится возможность бросить еду у вашей двери или взять стирку белья - просто скажи слово.
7. Взломай свои домашние обязанности
Когда вы и дети все время находитесь дома, вы можете столкнуться с проблемой дополнительного приготовления пищи и уборки. В конце концов, ваша гостиная - это их игровая комната, ваш задний двор - их игровая площадка, а ваша кухня - их кафетерий. (Кроме того, вы можете обнаружить, что просто едите больше еды дома, когда дети дома - это полезно для вашего здоровья, плохо для вашей кухни.)
Если домашние обязанности грозят обойти вас, сейчас самое время их упростить - или даже отдать на аутсорсинг. Если позволяет бюджет, подумайте о том, чтобы взять с собой помощь в уборке или назначить время от времени питание.
Кроме того, спасение может быть приготовление пищи один раз в неделю или использование кухонных приборов, экономящих время. «Я больше пользуюсь мультиваркой, поэтому мне не нужно останавливаться, чтобы готовить еду», - говорит мама двоих Эмма Н.
Не бойтесь назначать своим детям приготовление пищи и уборку в будние дни. Пока вы упаковываете электронную почту, они могут начать рубить овощи на ужин или собирать игрушки. Бонус? Если работа по дому выполняется в течение недели, у вас может быть больше времени на выходные.
8. Фокус на положительном подкреплении
Родительская жизнь WFH - это танец компромисса. Это определенно может занять некоторое время, чтобы найти свой ритм. Но что вы делаете, когда ваши дети просто не могут соблюдать установленные вами границы? (Есть очень много раз, когда вы можете стоять, чтобы важный звонок был прерван громким запросом на уничтоженное дно.)
Можно давать значимые последствия детям, которые постоянно выходят за пределы вашей работы. Тем не менее, с детьми любого возраста лучше всего сосредоточиться на положительном подкреплении.
«Дети не должны быть наказаны за то, что они раздвинули границы, которые вы создали, вокруг вашего рабочего графика. Вместо этого они должны быть вознаграждены, когда они делают хорошую работу, подходящую », - говорит Капанна-Ходж. «Когда мы усиливаем поведение, которое мы хотим, в том числе, когда оно уважительно относится к работе за пределами дома, у них больше шансов выучить и повторить желаемое поведение».
Также часто полезно подумать о «почему» - почему ребенок разыгрывает? Если вы понимаете их основную потребность и понимаете более широкую проблему, найти решение и использовать позитивное подкрепление станет немного легче.
Еда на вынос
Поскольку работа на дому становится все более популярной - будь то из-за COVID-19 или других обстоятельств, - она также будет работать в том же пространстве, что и ваши дети. Хотя это может быть нелегко, но со временем это становится более управляемым.
Внедрение правильных стратегий поможет вам в течение дня повысить производительность труда. (Но помните, что ваша производительность не определяет вашу ценность.)
И имейте в виду, что иметь родителей WFH может быть трудно для детей, также. Поэтому, когда рабочие часы сделаны, сделайте все возможное, чтобы уделить им много любви и внимания.
