Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
обзор
При остеоартрозе тазобедренного сустава (ОА) хрящ, который смягчает ваши суставы, изнашивается, вызывая трение, повреждение костей и воспаление. Боль и жесткость могут привести.
Ваш врач порекомендует лечение на основании:
- ваше общее состояние здоровья
- тяжесть совместного вовлечения
- тяжесть симптомов
- ограничения движения и веса
- другие индивидуальные факторы.
Все методы лечения остеоартрита тазобедренного сустава направлены на устранение боли и улучшение подвижности, но правильный выбор будет зависеть от человека. Начальным лечением могут быть просто физические упражнения и растяжка.
Тем не менее, остеоартроз является дегенеративным заболеванием, что означает, что симптомы часто ухудшаются со временем. Если это произойдет, ваш врач может порекомендовать операцию по замене тазобедренного сустава.
Читайте дальше, чтобы узнать о доступных вариантах лечения артрита тазобедренного сустава.
Управление весом
Люди с высоким индексом массы тела (ИМТ) имеют более высокий риск развития остеоартрита. Дополнительный вес создает дополнительную нагрузку на суставы. Более высокий ИМТ, включая ожирение, также может способствовать воспалению.
Эти факторы могут усугубить симптомы и ускорить их развитие.
Для людей с избыточным весом или ожирением медицинские эксперты настоятельно рекомендуют сбросить вес.
Ваш лечащий врач может помочь вам решить, подходит ли вам этот вариант и, если это так, лучший способ приблизиться к потере веса.
Они, вероятно, порекомендуют изменения в рационе питания и программу упражнений.
Медикамент
Лечение боли может играть роль в управлении этим расстройством наряду с физической нагрузкой и контролем веса.
Для тех с легкими признаками устные нестероидные противовоспалительные препараты (NSAIDs) могут помочь управлять болью и воспламенением. Они доступны без рецепта.
Примеры включают в себя:
- ибупрофен
- ацетаминофен
- напроксен
Людям с ОА от умеренной до тяжелой степени тазобедренного сустава может потребоваться облегчение боли по рецепту, такое как дулоксетин или трамадол.
Помимо трамадола, эксперты не рекомендуют другие опиоидные препараты, так как существует высокий риск зависимости.
вливания
Медицинские работники могут назначать инъекции стероидов, чтобы уменьшить сильную боль и отек.
Стероиды могут помочь справиться с болью, уменьшая воспаление. Тем не менее, они предлагают только временное облегчение боли. Долгосрочное использование может привести к негативным последствиям.
Физические упражнения и физиотерапия
Физические упражнения необходимы для снижения риска развития остеоартрита и замедления его развития. Упражнения не только помогают вам управлять своим весом, но также улучшают силу, гибкость и мобильность.
Упражнения с низким воздействием менее подвержены нагрузке на поврежденный сустав. Эксперты настоятельно рекомендуют тай-чи людям с остеоартрозом бедра.
Другие варианты включают в себя:
- йога
- езда на велосипеде или использование стационарного велосипеда
- плавание или водные упражнения
- укрепляющие упражнения
- ходьба
Если вы некоторое время не занимались спортом, обратитесь за советом к своему лечащему врачу или физиотерапевту. Они могут помочь вам создать программу, которая подойдет вам и минимизирует вероятность получения травмы.
Мотивация важна при занятиях спортом для здоровья.
Американский колледж ревматологии и Фонд артрита (ACR / AF) рекомендуют заниматься с другим человеком или тренером и выбирать занятие, которое вам нравится.
Интернет-магазин для стационарных велосипедов.
Растяжение и гибкость
Регулярное растяжение может помочь уменьшить жесткие, болезненные или болезненные суставы. Вот несколько советов, которые помогут вам безопасно растянуть:
- Начните с обращения к физиотерапевту за предложениями и рекомендациями.
- Делайте все растяжки аккуратно и медленно наращивайте гибкость.
- Прекратите, если вы чувствуете боль.
- Увеличивайте интенсивность медленно.
Если вы не чувствуете боли после первых нескольких дней активности, постепенно уделяйте ей больше времени. Поначалу вам может показаться, что вам очень трудно растягиваться, но со временем ваша гибкость будет возрастать по мере вашей практики.
Вот несколько возможных вариантов:
Сгиб вперед
Начните с ноги на ширине плеч или сядьте на стул. Медленно наклонитесь вперед, расслабив верхнюю часть тела. Вы должны чувствовать растяжение бедер и нижней части спины.
Колено тянуть
Лечь на спину. Потяните согнутое колено к груди, пока не почувствуете растяжение. Если ваше тело позволяет это, используйте другую ногу, чтобы углубить растяжку.
Расширенный баланс ног
Это то же самое упражнение, что и при подтягивании колена, но вы начинаете с положения стоя. Положите одну руку вдоль стены для поддержки.
кобра
Начните с того, что лежите на полу лицом вниз. Ваши ладони должны быть на полу на уровне плеч или груди. Нажмите на ладони, чтобы поднять грудь с пола. Почувствуйте растяжение нижней части спины и бедер. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Релиз. Повторите два или три раза.
Вот некоторые другие моменты, о которых вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:
- сгибатели бедра стоя
- сидя
- боковой угол поза
- спинной позвоночник сидя
Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать растяжки или упражнения для бедра.
Процедуры самообслуживания
Эксперты говорят, что для лечения остеоартрита необходимо самоконтроль.
Это включает:
- узнать как можно больше о вашем состоянии
- зная, каковы ваши варианты лечения
- принимать активное участие в управлении вашей боли и других симптомов
- обсудить, что лучше для вас с вашим врачом
- заботиться о себе как о питании, так и о питании, восстановительном сне и соответствующих упражнениях
Факторы образа жизни, которые могут способствовать артриту бедра, включают в себя:
- диетический выбор
- тип и уровень физической активности
- употребление табака и алкоголя
- получение надлежащего ухода за другими психическими и физическими заболеваниями
- установление здоровых привычек сна
Артроз также может повлиять на психическое здоровье человека. Сохранение активности и принятие позитивного образа жизни может помочь снизить риск депрессии и тревоги при остеоартрите.
Вот несколько советов по уходу за собой, которые могут помочь:
- Получите достаточно отдыха. Установить регулярные привычки сна и отдыха, когда симптомы чувствуют себя хуже, чем обычно.
- Справляться со стрессом. Физические упражнения, медитация и прослушивание музыки могут помочь вам расслабиться, избежать стресса и поднять настроение.
- Соблюдайте здоровую диету. Диета, которая богата свежими фруктами и овощами и содержит мало сахара и жира, поможет вам чувствовать себя лучше и поддерживать здоровый вес. Выбирайте свежие, цельные продукты, а не обработанные.
- Оставайтесь на связи. Встречи с друзьями, возможно, для упражнений, могут помочь снять стресс и сохранить здоровье.
- Избегайте табака и ограничивайте употребление алкоголя. Это усугубляет общие проблемы со здоровьем и может усугубить воспаление.
Добавки и альтернативные методы лечения
Некоторые люди также пытались использовать естественную терапию для лечения артрита тазобедренного сустава. Есть некоторые доказательства того, что может помочь следующее:
- иглоукалывание
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- применение грелки
- используя актуальные мази, которые нагревают область, такие как капсаицин
Альтернативы, которых следует избегать
Некоторые люди используют добавки с глюкозамином, рыбьим жиром, витамином D или хондроитинсульфатом, но нет достаточных доказательств того, что они безопасны и эффективны.
Если вы выбираете добавки, всегда сначала обращайтесь к своему лечащему врачу. Некоторые добавки могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.
ACR / AF не рекомендует следующее для OA бедра:
- мануальная терапия
- массажная терапия
- чрескожная электрическая нервная стимуляция (ЧЭНС)
- терапия стволовыми клетками
- Ботокс
Нет достаточных доказательств того, что эти варианты помогут.
Некоторые поставщики медицинских услуг предлагают терапию ботоксом или стволовыми клетками при ОА, но нет стандартного лечения для этих вариантов и недостаточно доказательств того, что они безопасны и эффективны. Эксперты советуют против них.
Средства для ходьбы
Помощь при ходьбе может снять давление с бедер и оказать дополнительную поддержку суставам. Это также может снизить риск падения, помогая поддерживать стабильность и равновесие.
Примеры включают в себя:
- трость
- прогулочная рама
Советы по использованию трости
При использовании трости помните следующие советы:
- Убедитесь, что трость не слишком высокая или короткая. Вы не должны опускаться или сутулиться при использовании трости. Его высота должна доходить до верха вашего запястья.
- Используйте трость на своей «сильной» стороне. Если ваше больное бедро - ваше правое, держите трость левой рукой. Когда вы шагнете вперед правой ногой, трость окажет поддержку. Тренируйтесь двигать ногой и тростью одновременно.
- Продвиньте трость на соответствующее расстояние. Переместите трость примерно на 2 дюйма впереди или сбоку от вас. Если это слишком далеко от вашего тела, вы можете потерять равновесие.
Физиотерапевт может помочь вам разработать безопасную технику.
Ваша страховая компания может покрыть стоимость этих пособий. Ваш лечащий врач может выписать рецепт на эти средства передвижения, чтобы помочь в процессе возмещения.
Интернет-магазин для трости.
Операция по замене тазобедренного сустава
Если упражнения, потеря веса и образ жизни больше не работают, или если ОА влияет на вашу мобильность или качество жизни, ваш врач может порекомендовать операцию.
Варианты включают в себя:
- Бедро шлифовка. Хирург обрезает поврежденные кости и хрящи и покрывает их металлической оболочкой, которая создает искусственную поверхность.
- Полная замена тазобедренного сустава. Хирург заменяет гнездо и головку бедренной кости искусственным суставом.
Операция по замене тазобедренного сустава может улучшить качество вашей жизни:
- улучшение уровня боли
- увеличение мобильности
- снижение риска осложнений, таких как вывих бедра
Медицинский работник может помочь вам понять плюсы и минусы операции на бедре и решить, подходит ли вам этот вариант.
навынос
Там нет лекарства от ОА бедра, но есть способы замедлить его прогресс и справиться с симптомами.
Варианты образа жизни включают управление весом, физические упражнения, избегание стресса и соблюдение здоровой диеты.
Медицинские варианты включают безрецептурные и рецептурные лекарства. Если эти варианты не могут помочь с уровнями боли и проблемами с подвижностью, врач может порекомендовать операцию.
Если вы начинаете замечать симптомы, такие как боль и скованность, поговорите со своим врачом. Раннее начало лечения может помочь улучшить ваши перспективы и устранить необходимость в хирургическом вмешательстве.
Боль в костях?
ОА может вызвать костные отростки, которые представляют собой крошечные костные выступы вокруг ваших суставов Костные шпоры могут вызвать боль или ограничить движение. Лечение костных шпор может варьироваться от обезболивающих до хирургического удаления в сочетании с другими процедурами, такими как полная замена сустава.
