Период восстановления после полной операции по замене коленного сустава имеет решающее значение для успеха вашей процедуры.
Пребывание в больнице после полной замены коленного сустава обычно длится от одного до четырех дней. В течение этого времени вы будете заняты отдыхом, заботой о колене и началом физиотерапии.
Вы не захотите использовать свое время в больнице для планирования всех ваших данных восстановления. Вместо этого лучше подготовить свой дом к выздоровлению задолго до операции.
Вот семь советов, которые помогут вам подготовиться.
1. Declutter
Когда дело доходит до восстановления после операции на колене, пространство в вашем доме является ключом к безопасности.
Осмотритесь вокруг своего дома и представьте достаточно места для ходока. Возможно, вы даже захотите использовать измерительную ленту, чтобы убедиться, что у вас есть как минимум 3 фута свободного пространства для прохода.
Чтобы освободить место, подумайте:
- движущаяся мебель
- удаление ковров
- расставить электрические провода и провода
- упаковать все, что вам не нужно (например, игрушки или маленькие столики)
Время, предшествующее вашей операции, также дает вам возможность убрать ваш дом. Пыль, уборка пылесосом и мытье полов будут запрещены на некоторое время после замены колена.
2. Установите оборудование для предотвращения падения
Хотя вы не будете много ходить сразу после операции на колене, вам неизбежно придется передвигаться по дому. Ходьба является неотъемлемой частью вашего выздоровления.
Потеря равновесия и недостаток места могут увеличить риск падения. Помимо глушения, другие профилактические меры включают в себя:
- установка перил в ванне или душе и рядом с туалетом
- иметь коврик для ванной, готовый предотвратить скольжение
- с поднятым сиденьем унитаза
- покрытие внешних ступеней пандусами
- добавление текстуры на скользкие полы
- носить нескользящие носки
- используя устройство для ходьбы, пока вы не станете более устойчивым
- установка ночников
3. Подготовьте зону восстановления
Из-за ограниченных возможностей передвижения вы, вероятно, будете много сидеть в течение первых нескольких недель после возвращения из больницы.
Обозначьте зону восстановления (обычно гостиную) с прочным стулом, в котором можно расслабиться. Стул должен быть достаточно высоким, чтобы можно было легко садиться и вставать. У него должны быть руки и спина, чтобы вы не упали.
Кресло - хороший выбор, потому что вы можете поднять ноги. Поставьте прочную подставку для ног перед вашим креслом, если у вас нет кресла. У некоторых стульев есть приспособление, которое немного наклоняет вас вперед, облегчая вставание.
Ваша зона восстановления также должна содержать предметы, находящиеся в пределах досягаемости, на случай, если они понадобятся вам быстро.
Позаботьтесь о том, чтобы рядом со стулом были под рукой следующие предметы:
- очки
- телефон / мобильный телефон (и зарядное устройство)
- телевизионный пульт
- таблетка
- книги
- тканей
- лекарственные препараты
- бутылки с водой
- закуски
4. Переместить ваши спальные помещения
Сон необходим для восстановления после операции, но вам, возможно, придется внести некоторые коррективы.
Лестницей может быть трудно управлять после операции на колене. Вы можете подумать о том, чтобы преобразовать пространство на первом этаже во временную спальню, чтобы ограничить необходимость подниматься по лестнице.
Не планируйте проводить все свое время в постели. Вставать и передвигаться важно для вашего выздоровления. Различение ночи и дня также поможет вам поддерживать регулярный сон.
Узнайте, сколько времени требуется, чтобы оправиться от операции на колене.
5. Обратиться за помощью
Хирургия коленного сустава может затруднить движение и выполнение повседневных действий.
Подумайте о том, чтобы попросить друга или близкого остаться с вами в течение начального периода восстановления или организовать уход на дому.
Даже если вы живете с супругом или другим членом семьи, наличие дополнительной пары рук для оказания помощи всегда является хорошей идеей.
Организовать помощь с:
- смена бинтов
- мониторинг вашего состояния после операции
- купание
- одеваться
- работа по дому
- приготовление еды
- покупка продуктов
- оплата счетов и другие связанные с этим задачи
- навигационные лестницы
- заботиться о зависимых людях в вашей семье, таких как дети, супруг или пожилые родители
Чем больше у вас помощи, тем быстрее и успешнее будет ваше восстановление.
Обратитесь за помощью заранее. Если кто-то останется с вами, убедитесь, что вы договорились о том, чтобы он оставался до операции.
Так как вы не сможете управлять автомобилем в течение нескольких месяцев после операции на колене, возможно, вы захотите иметь друга под рукой на случай, если он понадобится, чтобы отвезти вас куда-нибудь.
Будет ли кто-нибудь помогать вам после операции? Они могут получить полезные советы из нашей специальной статьи.
6. Продовольственные товары
Возможно, вам не очень хочется есть, когда вы собираетесь в больницу, но приготовление некоторых блюд, когда вы вернетесь домой, поможет вам сохранить здоровую диету во время выздоровления.
Если вы живете один, рассмотрите следующие варианты:
- Заполните морозильник готовыми блюдами.
- Убедитесь, что у вас есть доступ к онлайн-доставке готовой еды или продуктов.
- Заручиться помощью друга или родственника для покупок и приготовления пищи.
- Пригласите кого-нибудь помочь вам готовить и присоединиться к еде. Это может помочь вам поддерживать социальную жизнь во время выздоровления.
- На кухне есть стул или табуретка, которые вы можете использовать для приготовления пищи и напитков.
Насколько это возможно, составьте сбалансированное меню с большим количеством свежих фруктов и овощей. Питательная пища может улучшить ваше настроение и помочь вам быстрее восстановиться.
7. Оставаться на связи
Если вы живете один или несете ответственность за свое домашнее хозяйство, держите список основных телефонных номеров рядом с вашим креслом и у вашей кровати на случай, если вам понадобится обратиться за помощью в любое время.
Вы можете включить контактную информацию для:
- друзья и семья
- ваш врач
- ваш страховой провайдер
- услуги доставки еды
- услуги помощи на дому, если у вас есть помощь
- ваш работодатель
- любые другие номера, которые вы часто используете
Убедитесь, что у вас есть телефон или мобильное устройство в пределах досягаемости. Если вы будете общаться в Интернете, имейте под рукой зарядное устройство и розетку.
Если вы дружите со своими соседями, сообщите им о ваших планах, так как они могут быть рады время от времени проверять ваши.
Не бойтесь обращаться к своему лечащему врачу, другу или члену семьи, если возникает проблема, или если у вас есть опасения по поводу вашей раны или других проблем.
навынос
Чем лучше подготовлены ваш дом и жилое пространство, тем лучше вы сможете справиться во время восстановления и тем легче будет справиться с проблемами и осложнениями, если они возникнут.
Если вы не подготовитесь заранее, по возвращении вы можете столкнуться с дополнительными осложнениями. Это может привести к повышенному риску инфекции, депрессии и тревоги.
Обязательно поговорите со своим врачом обо всех ваших потребностях в восстановлении после операции, чтобы убедиться, что вы ничего не пропустили.
Вы никогда не сможете подготовить слишком много. Чем лучше вы заказали свой дом, тем выше вероятность восстановления операции на гладком колене.
