Если во время болезни вам снился особенно интенсивный сон, возможно, это был жар.
Сон лихорадки - это термин, используемый для описания ярких снов, которые возникают у вас, когда температура вашего тела повышена.
Для многих людей эти сны могут быть неприятными и неприятными.
Что такое лихорадочный сон?
Сон - это, по сути, серия мыслей, образов и ощущений, которые вы испытываете во время сна. Ученые считают, что вам снятся самые крепкие сны во время фазы быстрого движения глаз (REM).
Хотя исследователи точно не знают, почему вы мечтаете, определенные факторы, такие как повседневная деятельность, еда и состояние здоровья, могут влиять на ваши видения сна.
Когда они происходят?
Лихорадочный сон возникает, когда температура вашего тела выше обычной.
Нормальная температура тела колеблется, как правило, между 97 и 99 ° F. Все, что выше, чем на 2 градуса выше вашей нормальной температуры, считается жаром.
Вы можете заболеть лихорадкой, потому что ваше тело реагирует на:
- вирусная или бактериальная инфекция
- выделение тепла
- определенные воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит
- лекарства, такие как антибиотики
- иммунизация
- опухоль
Каковы лихорадочные сны?
Большинство людей описывают лихорадочные сны как неприятный опыт. Фактически, в одном исследовании 2016 года около 94 процентов участников назвали свои сновые лихорадки негативными.
Хотя лихорадочный сон известен в медицинской литературе, научные исследования этого явления ограничены.
В небольшом исследовании 2013 года ученые изучили симптомы лихорадки участников. Результаты показали, что 11 процентов из них сообщили о лихорадочных снах.
Люди часто описывают лихорадочный сон как эмоционально интенсивный, тревожный, странный или страшный. Эти сны могут также включать меньше сценариев социального взаимодействия, чем нормальные сны.
В исследовании 2013 года один волонтер сказал, что их мечты будут двигаться «назад и вперед между очень трудным обстоятельством и очень комфортным обстоятельством».
В недавнем онлайн-исследовании приняли участие 164 человека, 100 из которых сообщили о недавнем сне лихорадки. Авторы обнаружили, что лихорадочные сны были более странными, негативно настроенными и включали больше ссылок на восприятие здоровья и температуры по сравнению с нормальными сновидениями.
Почему мы получаем лихорадочные сны
Ученые точно не знают, почему возникают лихорадочные сны, но есть некоторые теории.
Во-первых, высокие температуры могут нарушить нормальные когнитивные процессы мозга.
Авторы исследования 2020 года написали: «Основная идея заключается в том, что« перегретый »мозг не функционирует должным образом, и поэтому сны более причудливы».
Во время фазы быстрого сна, когда происходит большинство ваших ярких снов, вашему телу, как правило, труднее контролировать свою внутреннюю температуру. Лихорадка может добавить к этому уже напряженному процессу, который может привести к неприятным мечтам.
Лихорадка может также вызывать галлюцинации наяву (видя вещи, которых на самом деле нет), раздражительность и замешательство.
Можете ли вы предотвратить лихорадочные сны?
Возможно, не существует надежного способа предотвратить жаркие сны, но контроль температуры тела может быть полезным.
Если у вас высокая температура, обязательно:
- достаточно времени для отдыха
- пить много жидкости
- принимать жаропонижающие препараты, такие как ибупрофен (адвил), ацетаминофен (тайленол) или аспирин
- есть продукты, которые легко перевариваются
- купаться в теплой воде
Схожие лихорадочные сны похожи на ясные сны?
Лихорадочные сны имеют некоторые из тех же симптомов, что и осознанные сны. Это сны, которые случаются, когда вы осознаете, что спите.
Люди, у которых есть как сновидения, так и сновидения, могут вспомнить детали своих снов. Оба типа также встречаются на стадии быстрого сна.
Но осознанные сны не связаны с более высокой температурой тела, и они не всегда неприятны или негативны по своей природе, как сновидения из-за лихорадки.
Кроме того, ясные сны иногда являются контролируемыми, то есть вы можете научиться иметь их.
Ключевые вынос
Лихорадочные сны - загадочное явление, которое происходит, когда температура вашего тела повышается. Они обычно описываются как тревожный и стрессовый опыт.
Хотя нет никакой гарантии, что вы можете полностью предотвратить жар во сне, лечение этой лихорадки может помочь контролировать эти яркие ночные кошмары.
