обзор
Арбуз может быть одним из наиболее правильно названных фруктов. Это дыня, которая на 92% состоит из воды. В нем также содержится полезное количество витаминов А и С, калия, магния и других важных питательных веществ.
Самая популярная часть арбуза - розовая мякоть, но, как и его кузен, огурец, все это съедобно. Это включает в себя зеленые отходы, которые обычно попадают в мусорное ведро компоста.
Кожура, которая представляет собой зеленую кожуру, которая сохраняет все эти вкусные фрукты, залитые водой, полностью съедобна. Вот лишь несколько причин, почему вы должны рассмотреть возможность не выбрасывать его.
1. Это может сделать вас лучше в постели
Нет, кожура арбуза не является природной виагрой, но некоторые исследования показывают, что она может помочь мужчинам с эректильной дисфункцией от легкой до умеренной. Его либидо-стимулирующие свойства происходят из аминокислоты цитруллина, которая сосредоточена в кожуре.
Одно исследование показало, что прием добавок L-цитруллина может улучшить эрекцию без многих потенциальных побочных эффектов, связанных с Виагрой.
Попробуйте обрызгать свою арбузную кожуру лимонным соком и посыпать ее порошком чили. Обе добавки также полезны для вашего сердца и вашего, кхм, другого органа любви.
2. Это может дать вашей тренировки толчок
Помимо улучшения ваших результатов в постели, цитруллин может улучшить ваши следующие спортивные результаты. Тем не менее, большинство доказательств этого является анекдотичным.
Цитруллин способствует расширению кровеносных сосудов. Одно исследование показывает, что добавки цитруллина улучшают доставку кислорода к мышцам, потенциально улучшая производительность упражнений.
Чтобы получить это естественно, попробуйте маринованные кожуры арбуза, старомодное удовольствие в южных штатах.
3. Это может снизить ваше кровяное давление
Если ваш врач порекомендовал вам снизить артериальное давление, попробуйте есть арбузную кожуру и все такое. Некоторые исследования показали, что добавки с экстрактом арбуза могут помочь взрослым, страдающим ожирением, контролировать свое кровяное давление.
Тем не менее, добавки цитруллина, вероятно, более эффективны. Большинство исследований показывают, что добавки цитруллина снижают артериальное давление у людей с гипертонией
Арбуз также является потенциальным мочегонным средством, которое часто назначают людям с высоким кровяным давлением. Попробуйте заморозить целые кусочки арбуза для хорошего удовольствия в летний день.
4. Богат клетчаткой
Еще одним преимуществом арбузной кожуры является то, что она является богатым источником клетчатки. Диета с высоким содержанием клетчатки имеет целый ряд преимуществ для здоровья, включая следующие:
- Клетчатка помогает поддерживать регулярные движения кишечника и может помочь снизить риск развития заболеваний толстой кишки.
- Клетчатка может помочь снизить уровень холестерина и сахара в крови.
- Продукты с клетчаткой наполняют вас быстрее, помогая достичь и поддерживать здоровый вес.
Только около 5 процентов взрослых в Соединенных Штатах получают рекомендованную суточную норму клетчатки. Подумайте о еде кожуры, чтобы повысить уровень клетчатки!
навынос
В следующий раз, когда вы нарежете арбуз, подумайте о сохранении кожуры. Это быстрый и вкусный способ улучшить общее состояние здоровья.
