Возможно, вы родились с широкими ступнями, или, возможно, ваши ноги расширились с возрастом. В любом случае, у вас могут возникнуть проблемы с поиском туфли, которая подходит вам, если у вас ступня шире, чем обычно.
Хотя широкие ноги обычно не о чем беспокоиться, иногда они могут быть вызваны другими проблемами со здоровьем. Лечение этих состояний и ношение правильной обуви может помочь минимизировать любые проблемы, которые могут возникнуть у людей с широкими ногами.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вызывает широкие ноги и как найти наиболее подходящую обувь.
Причины широких ног
Ноги бывают разных форм и размеров. Причины широких ног включают в себя:
- Генетика. Некоторые люди просто рождаются с более широкими ногами. Если у вас плоские ноги, вы также склонны иметь более широкие ноги.
- Возраст. Когда вы становитесь старше, связки и сухожилия в вашем теле немного ослабевают, и ваша нога имеет тенденцию расти длиннее и шире.
- Деформации стопы. Если у вас появятся такие деформации, как бугорки, мозоли или пальцы ног, ваша ступня может стать шире. Бурсит поражает около трети взрослого населения США.
- Неправильная обувь. Ношение обуви, которая не подходит должным образом, может привести к деформации стопы. Некоторые исследования показали, что от 63 до 72 процентов людей носят обувь, которая не соответствует ширине или длине их ног.
- Беременность. Гормон беременности релаксин может вызвать ослабление связок и суставов вокруг ног. Вот почему у беременных женщин могут развиваться более широкие и крупные ступни, особенно во втором и третьем триместрах.
- Припухлость. Отек, медицинский термин, который означает «отек», может вызвать расширение ваших ног. Этот отек может быть временным и может исчезнуть, когда проблема устранена. Определенные лекарства, специфические состояния здоровья, травмы и задержка жидкости могут привести к отеку.
Проблемы, связанные с широкими ногами
Некоторые люди с широкими ногами сообщают о дискомфорте. Это часто связано с ношением обуви, которая не подходит должным образом.
Слишком узкая или узкая обувь может вызывать боль, волдыри и определенные деформации, такие как:
- Bunions. Бурсит - это увеличение кости или ткани вокруг сустава у основания большого пальца. Когда опухоль растет, это может привести к тому, что ваш большой палец перевернется ко второму. Это может привести к боли и отечности.
- Мозоли. Слишком сильное давление на кожу из-за тугих ботинок может привести к появлению мозоли, известной как кукуруза.
- Кроссовер пальца ноги. Ваши пальцы могут пересекаться друг с другом, когда они слишком сильно сжаты в обуви.
- Молоткообразная деформация пальца стопы. Носок молотка - это палец, который начинает скручиваться, а не лежать ровно.
Как измерить ваши ноги
В большинстве обувных магазинов есть приборы для измерения длины и ширины вашей стопы.
Если вы хотите измерить вашу ногу дома, выполните следующие действия:
- Наденьте пару носков.
- Лента два куска белой бумаги на пол.
- Проведите ногой по бумаге.
- С помощью линейки измерьте ширину самой широкой части вашей ноги на обведенной бумаге.
Таблицы размеров обуви, которые можно найти в магазинах или на интернет-сайтах обуви, могут помочь вам определить, насколько шире ваша ступня. Не забудьте измерить обе ноги, так как одна может быть шире другой.
Как найти туфли, которые правильно подходят для широких ног
Если у вас широкие ноги, вы можете найти туфлю, которая подходит вашей ноге. Это хорошая идея, чтобы работать с экспертом, который может помочь вам в размерах.
Быть измеренным
Первый шаг - измерить. Помните, что размер вашей ноги мог измениться, поэтому не полагайтесь на прошлые измерения.
Измерьте свою ногу в конце дня, когда она станет самой большой.
Убедитесь, что ваши пальцы не чувствуют себя тесно
При примерке обуви следите за тем, чтобы пальцы ног не ощущали стеснение. Между самым длинным пальцем и концом обуви должно быть расстояние примерно 3/8 или 1/2 дюйма (примерно на ширину пальца).
Обязательно ознакомьтесь с формой и глубиной носка обуви. Глубокий квадратный носок часто идеален для более широких стоп или деформаций стопы.
Ищите обувь, которая предлагает широкий выбор
Скорее всего, вы захотите приобрести «широкую» версию обуви, но каждая марка работает по-разному, поэтому вы можете обнаружить, что некоторые ботинки достаточно широки.
Женщины с широкими ногами могут носить мужскую обувь для лучшей подгонки.
Если ваши ноги разной длины
Если ваши ноги разной длины, купите пару туфель, чтобы они подходили для ног большего размера.
Вы также можете приобрести обувь со съемной стелькой, чтобы при необходимости вы могли добавить ортопедическое устройство. Кроме того, обувь без прикрепленных язычков предпочтительнее, так как они обычно обеспечивают лучшее прилегание.
Самый важный совет для тех, у кого широкие ноги: никогда не покупайте обувь, которая неудобна.
Заставить широкие ноги выглядеть узкими
Зачастую вы не можете сделать свою ногу более стройной. Ношение узкой, узкой обуви только усугубит проблему.
Если у вас плоские дуги, специальные стельки могут сделать вашу ногу более тонкой при поддержке.
В некоторых случаях потеря веса или уменьшение отечности также могут помочь вашим ногам выглядеть уже.
Можете ли вы хирургически уменьшить ширину ступни?
Некоторые процедуры могут уменьшить ширину ступни человека.
Операция по сужению стоп, часто называемая «процедурой Золушки», стала модной среди женщин, которые хотят надеть туфли на высоких каблуках.
Врачи могут укоротить пальцы ног, удалив весь сустав пальца и скрепив кости. Пальцы также могут быть удлинены путем разрезания кости и ее растяжения или сращивания в имплантате. В некоторых случаях пальцы могут быть даже удалены.
Хотя в последние годы косметические процедуры для ног приобрели популярность, Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава вместе со многими врачами называют плановые операции на стопах «опрометчивой тенденцией». Многие эксперты предупреждают, что эти процедуры сопряжены с риском, и операции на стопе должны проводиться только в случае крайней необходимости.
Операция по удалению костного мозга также может сделать ноги стройнее. Эта процедура включает в себя удаление косточки и другой ремонт стопы.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если вы испытываете боль в ноге, которая не проходит или становится изнурительной. Хирург-ортопед или ортопед может помочь определить причину дискомфорта и предложить решение.
Если отек является причиной ваших широких ступней, вам, возможно, придется обратиться к другому медицинскому специалисту, который специализируется на лечении вашего состояния. Отек может быть вызван беременностью, проблемами с сердцем, почками, диабетом или другими медицинскими проблемами, требующими лечения.
Некоторые лекарства, наряду с отдыхом, могут помочь уменьшить отеки в организме. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах.
Еда на вынос
Ноги бывают разных форм и размеров. Некоторые люди рождаются с широкими ногами. Другие развивают более широкие ноги, поскольку они стареют. И некоторые люди имеют деформации стопы или другие заболевания, которые виноваты в их широких стопах.
Ваш врач может помочь вам определить, проблематичны ли ваши широкие ноги. В то время как есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваши ноги казались стройнее, лучшим советом может быть просто обнять их.
