Тренировка сна для малышей: методы, советы, переходы, сон

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Изнашиваются ли привычки сна вашего малыша? Многие родители были на вашем месте и точно знают, что вы чувствуете. Не волнуйся, это тоже пройдет. Но вопрос на миллион долларов, когда?

Даже если ваш ребенок был «хорошим» спящим, будучи младенцем, вы можете обнаружить, что после того, как он вступает в полноту жизни, сон - это последнее, что у них на уме. Хотя нет простых объяснений этого изменения, есть несколько способов помочь вашему малышу любить спать.

Методы сна сна для малышей

Представьте, как легко будет тренироваться во сне, если для каждого ребенка работает один универсальный метод. Но, конечно, мы не живем в идеальном мире. И так же, как любой другой аспект воспитания детей, ни один метод не работает для каждого ребенка.

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш малыш спал, вам, возможно, придется экспериментировать с различными методами, пока вы не найдете тот, который подходит вашему ребенку и вашей семье.

Метод затухания

Если у вас есть малыш, который привык к тому, что его держат или покачивают во сне, вы можете подумать о методе замирания, который похож на метод снятия напряжения, который лучше всего подходит для детей.

Переход от спящего на колени к спальному месту может быть серьезным переходом, поэтому отмена холодной индейки ночными сеансами объятия вашего ребенка, которые они используют для засыпания, может быть больше, чем они могут вынести.

Метод затухания, который мы описываем ниже (есть несколько вариантов), дает вашему ребенку обнимашки и объятия, в которых они нуждаются, в то же время позволяя им постепенно приспосабливаться к тому, чтобы уснуть самостоятельно.

Положите ребенка в кроватку или кровать, когда он не спит, но сонный, и выйдите из комнаты, закрыв за собой дверь. Если ваш малыш суетится, немедленно не входите в комнату. Подождите около пяти минут и входите, только если плач продолжается.

Если вам нужно снова войти, успокойте своего малыша, потирая спину, пока он не успокоится, - и затем покиньте комнату.

Если ваш малыш снова плачет, повторите процесс. Продолжайте этот метод, пока ваш ребенок не уснет.

Если ваш малыш уже спит в кровати, и вы входите в комнату, чтобы найти их в постели, вам нужно будет поднять их, чтобы уложить их обратно. Быстрое объятие и объятие в руках могут дать им уверенность они нуждаются, но заканчивайте успокаивать их, пока они лежат в своей постели. Затем сделайте изящный выход.

Теперь это может продолжаться в течение нескольких ночей, но не сдавайтесь. Метод затухания учит вашего малыша самоуспокоению, и в конечном итоге он засыпает практически без суеты.

Выкрикни метод

Метод «вопи это», по понятным причинам, не является любимым среди некоторых родителей. Серьезно, кто хочет слышать, как их ребенок кричит и плачет в течение часа или дольше?

Это отличная альтернатива методу замирания, который может не сработать для определенного ребенка. Войдя в комнату вашего ребенка, чтобы обнять его и успокоить, вы можете уделить ему все внимание в течение ночи. Потому что, в конце концов, они знают, что ты будешь продолжать приходить в комнату.

С помощью метода «кричите» вы не входите в комнату, сколько бы они ни плакали. Вместо этого, вы только высунете голову в дверях, чтобы сказать: «Ты в порядке, я люблю тебя».

Некоторые варианты этого метода включают возвращение с установленными интервалами или постепенное увеличение промежутка времени между уходом и возвращением, чтобы успокоить вашего ребенка.

Нет никакого прикрытия, насколько грубо будет слышать их плач, но, скорее всего, он будет работать быстрее, чем метод затухания. Правда заключается в том, что самые стойкие ко сну малыши могут часами плакать или кричать. Но за такой подход к работе нельзя сдаваться, иначе они поймут, что плакать дольше и сложнее, как получить то, что они хотят.

Лагерь это метод

Вам нужно перевести малыша из своей кровати в собственную кровать? Один из подходов заключается в том, чтобы уложить ребенка в собственную кровать, а затем провести несколько ночей в его комнате на надувном матрасе.

Как только вашему малышу будет удобно в своей постели, перейдите к сидению на стуле рядом с его кроватью, а затем выйдите из комнаты, как только он заснет. Посидите в кресле пару ночей, а на третью ночь уложите ребенка спать и выйдите из комнаты.

Если ваш ребенок суетится, подождите пять минут, чтобы увидеть, засыпают ли они, прежде чем засунуть голову в комнату и дать уверенность (заимствуя элементы угасания и выкрикивая методы).

Как перевести малыша из кроватки в кроватку?

Вы могли бы быть взволнованы, чтобы перевести вашего малыша в кровать большого ребенка, но они?

По правде говоря, нет никакого магического числа, чтобы сделать этот переход. Это действительно зависит от вашего ребенка, но это может происходить в возрасте от 1,5 до 3,5 лет.

Признаки того, что пришло время, включают в себя то, что ваш ребенок учится вылезать из детской кроватки, или ваш малыш становится полностью приученным к горшку и нуждается в туалете.

Просто знайте, что есть шанс, что ваш ребенок не будет оставаться в своей постели всю ночь. Они могут проникнуть в вашу комнату, прервав ваш сон или попав в беду типа «кто знает».

Вот несколько советов, которые сделают переход легче для вас обоих:

Держите знакомое, удобное окружение. Расположите кровать для малышей в том же месте, что и детская кроватка, и побеждайте ее, чтобы отремонтировать комнату.
Не перегружайте своего ребенка слишком большим количеством изменений сразу. Если ваш ребенок приучается к горшку, начинает ходить в дошкольные учреждения или ожидает нового брата, отложите переход и позвольте ему пройти один этап за раз.
Используйте положительное подкрепление. Чтобы не путать со взяточничеством, вы можете настроить систему поощрений, чтобы поощрить вашего малыша оставаться в своей постели. Наградой может стать дешевая игрушка, наклейки или даже печенье.

Имейте в виду, что, как только ваш ребенок окажется в детской кровати, он может находиться в своей комнате или в остальной части вашего дома без присмотра. Это хорошая идея, чтобы проверить вашу детскую защиту с учетом этого.

Например, если вы откладывали на полке книжные полки, комоды и другие вещи, на которые ваш ребенок может испытывать желание взобраться, сейчас самое время перенести эти задачи в свой список дел.

Создать режим сна, чтобы помочь малышам спать

Ваш малыш - это привычка. И так же, как взрослые цепляются за рутину, дети будут делать то же самое. Частично быть последовательным - иметь предсказуемый ночной режим, который начинается примерно за 30-60 минут до сна.

Если вы еще не установили режим сна перед сном, вот несколько действий, которые вы можете добавить к режиму сна вашего малыша сейчас:

Примите ночную ванну. Теплая вода может успокоить и расслабить ваших малышей, подготовив их разум и тело ко сну.
После принятия ванны положите их в пижаму и почистите зубы. Если вы приучены к горшку или у них нет подгузников, пусть они тоже пойдут в ванную.
Успокойся. «После купания» не время игры. Бег вокруг может стимулировать вашего малыша, затрудняя его засыпание. Установите период ожидания перед сном без телевизора или электронных устройств. Вместо этого подумайте над созданием головоломки, чтением книг, укладыванием кукол или чучел в постель, или другим тихим занятием.
Приглушите свет, чтобы стимулировать выработку мелатонина.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал, подумайте о том, чтобы добавить белый шум на заднем плане, например, звук сверчков, дождя или водопада.
Создать комфортную среду для сна. Закройте шторы и держите комнату при комфортной температуре.
Прочитайте сказку перед сном, спойте успокаивающую песню или сделайте другое успокаивающее занятие перед тем, как уложить малыша.

Самые важные вещи в рутине сна малыша - последовательность и предотвращение чрезмерной стимуляции. Добавляйте только те вещи, которые вы можете реалистично делать каждую ночь, и что может сделать другой человек, ухаживающий за вами

Сон время тренировки сна советы

Вы знаете, что происходит с малышами, когда они не высыпаются - капризы, истерики, глупости и все, что между ними.

Времена сна могут сохранить ваше здравомыслие, но если вашему малышу не нравится ложиться спать по ночам, он также может быть невосприимчив ко сну в течение дня.

Вышеуказанные методы и процедуры могут работать в любое время дня, но вот несколько бонусных советов, чтобы перехитрить вашего ребенка:

Запланируйте активную деятельность немного перед сном. Ваш ребенок будет настолько уставшим, что потеряет сознание после обеда. Продолжайте эту рутину, и послеобеденный сон станет второй натурой.
Расписание время сна в одно и то же время каждый день. Опять же, это все о последовательности и предсказуемом графике. Если ваш малыш спит в течение недели в детском саду или дошкольном учреждении, постарайтесь не выходить из него в течение выходных дома.
Расписание дремоты рано днем. Если ваш малыш дремлет поздно вечером, он может не спать сном перед сном.

Как только ваш ребенок начинает спать 11-12 часов ночью (да, это возможно), ему больше не нужен сон. Отказ от перерыва на полдень может быть трудным, но вознаграждение может быть легче вечером перед сном. Вы также можете перевести время сна в спокойное время, что позволит вашему малышу и вам зарядиться.

Устранение проблем сна малыша

Все еще не можете усыпить своего малыша? Подумайте о возможных причинах сопротивления. В некоторых случаях это может быть так же просто, как поговорить со своим малышом, чтобы узнать, что у них на уме.

Могут ли они бояться темноты? Если это так, то решение проблемы может иметь освещение в коридоре или ночное освещение. Хотя большинство детей в возрасте до 2 лет не имеют языковых навыков, чтобы ясно выражать страх перед тенями, вы можете попросить своего старшего малыша указать на что-либо в комнате, которое их беспокоит. Иногда перемещение некоторых предметов в комнате для устранения теней может помочь устранить ночные страхи.

Также возможно, что вы кладете своего малыша спать слишком рано или слишком поздно. Задержитесь перед сном на 30 минут или час, когда у вас больше шансов на сонливость. Или, если вы заметили усталые признаки перед их обычным сном, или если они недавно перестали спать, рассмотрите возможность перенести время сна от 30 минут до часа раньше.

Когда обратиться к профессионалу?

Иногда проблемы со сном слишком велики для родителей. В этот момент вы можете поговорить с педиатром вашего ребенка или обратиться за помощью к консультанту по сну.

Специалист может решить многие проблемы со сном ребенка, в том числе:

просыпаться слишком рано
переходя из кроватки в кровать
со-спальный
нарушения сна ребенка

Недостатком является то, что консультации недешевы, и вы можете потратить сотни или тысячи на ночлег и последующее лечение.

Если вы рассматриваете вопрос сна консультанта, сначала поговорите с педиатром вашего ребенка. Они могут быть в состоянии предложить совет или направление. Рекомендуется также проконсультироваться с поставщиком медицинского страхования, чтобы узнать, предлагают ли они пособия для консультантов по сну.

Вы также можете спросить консультанта по сну, имеют ли они скользящую шкалу оплаты или предлагают ли они ряд услуг. Вам может понадобиться только консультация по телефону, которая является более доступной, чем ночлег или домашний визит.

Еда на вынос

Тренировка сна может быть нелегкой. Некоторые дети будут сопротивляться и впадать в бешенство, тогда как другие могут адаптироваться довольно быстро. Нет возможности узнать, на каком конце спектра будет находиться ваш ребенок, пока вы не начнете. Хитрость заключается в последовательности, и, конечно, придерживаться метода более чем на одну ночь.