Вот 5 советов, как пережить кризис в 20 лет

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Когда ты молод, легко чувствовать себя непобедимым. Реалии болезни и трагедии могут казаться далекими, возможными, но не ожидаемыми.

До тех пор, пока без предупреждения эта линия внезапно не окажется у вас под ногами, и вы неохотно переходите на другую сторону.

Это может произойти так быстро и так случайно. По крайней мере, это для меня.

Через несколько месяцев после того, как мне исполнилось 27 лет, у меня был диагностирован агрессивный тип рака мозга, называемый анапластической астроцитомой. Опухоль 3 степени (из 4), удаленная из моего мозга, была обнаружена после того, как я рекомендовал провести предварительную МРТ, несмотря на то, что многие врачи говорили мне, что мое беспокойство было необоснованным.

Со дня, когда я получил результаты, которые показали массу размером с мяч для гольфа в моей правой теменной доле, до отчета о патологии, которая последовала за краниотомией, чтобы удалить опухоль, моя жизнь лишилась жизни 20-летних, работавших в аспирантуре, чтобы кто-то с раком, борющийся за ее жизнь.

За месяцы, прошедшие с момента моего диагноза, мне не повезло наблюдать, как несколько других, кого я люблю, проходят через свои ужасные преобразования. Я поднял трубку от неожиданных рыданий и выслушал историю нового кризиса, который сгладил круг моих ближайших друзей, которым по 20 лет.

И я был там, когда мы медленно поднимались.

После этого мне стало ясно, как мало мы готовимся к действительно болезненным вещам, особенно в первые несколько лет после школы.

Колледж не проводит урок о том, что делать, пока ваш партнер, лучший друг или брат или сестра подвергаются операции, которую они могут не пережить. Знание того, что делать в кризисных ситуациях, часто усваивается трудным путем: методом проб и ошибок и жизненным опытом.

Тем не менее, есть действия, которые мы можем предпринять, способы, которыми мы можем помочь друг другу, и вещи, которые делают невыносимое более легким для навигации.

Как неохотный новый эксперт в мире переживающих кризисы в мои 20 лет, я собрал несколько вещей, которые помогли мне пережить худшие дни.

Обратитесь за помощью - и будьте конкретны

Как бы это ни звучало, просьба о помощи от друзей и семьи в следе трагедии может оказаться одной из самых сложных вещей.

Лично позволить людям помогать мне было сложно. Даже в те дни, когда я страдаю от тошноты, вызванной химиотерапией, я все еще часто пытаюсь сделать это сам. Но возьми это от меня; это никуда тебя не приведет.

Кто-то однажды сказал мне, среди меня протестующей помощи, что когда случается трагедия и люди хотят помочь, это для них такой же подарок, как и для вас - позволить им. Возможно, единственное, что хорошо в кризисах, это то, насколько ясно становится, что те, кого вы любите, горячо любят вас назад и хотят помочь вам пережить худшее из этого.

Кроме того, при обращении за помощью важно быть максимально конкретным. Вам нужна помощь с транспортом в и из больницы? Домашнее животное или уход за ребенком? Кто-нибудь убирает вашу квартиру, пока вы идете на прием к врачу? Я обнаружил, что просьба доставить мне еду была одной из многих полезных просьб со времени моего диагноза.

Пусть люди знают, а затем пусть они делают работу.

Консолидация ваших обновлений здоровья

Когда кто-то болеет или получает травму, для тех, кто ближе к ним, характерно стремление узнать, что происходит и как они работают ежедневно. Но для человека, которому нужно рассказать обо всех важных вещах, это может быть утомительным и трудным.

Я обнаружил, что часто беспокоюсь, что забуду рассказать важному человеку в своей жизни, когда что-то важное произошло, и почувствовал, что меня пугает задача перепечатывания или пересказа последних обновлений в моей помощи, диагнозе и прогнозе.

Ранее кто-то предложил мне создать закрытую группу в Facebook, чтобы информировать и обновлять людей по пути. Именно благодаря этой группе друзья и семья смогли прочитать обновления в день моей шестичасовой краниотомии, а затем, когда я изо всех сил пытался восстановиться в отделении интенсивной терапии.

Шли месяцы, и теперь я могу отмечать достижения со своим сообществом (например, заканчивать шесть недель радиации!) И держать их всех в курсе последних новостей без необходимости сообщать всем индивидуально.

Терпение твой лучший друг

Если вы переживаете свои собственные проблемы со здоровьем, смотрите, как кто-то борется за восстановление после катастрофического события, или глубоко в окопах горя, связанных со смертью и потерей, терпение спасет вас каждый раз.

Это мучительно трудно принять. Но так же быстро, как вещи движутся в моменты кризиса, они также движутся мучительно медленно.

В больнице и в период выздоровления часто бывают длительные периоды, когда ничего не меняется. Это может быть неприятно. Хотя это легче сказать, чем сделать, я обнаружил, что терпения можно достичь различными способами, в том числе:

• делать перерывы
• практикует глубокое дыхание
• записывать сколько уже изменилось
• позволяя себе чувствовать все большие чувства и разочарования
• признавая, что вещи меняются и изменяются со временем (даже если это только небольшими шагами)

Обратиться за профессиональной помощью

Хотя семья и друзья могут быть чрезвычайно полезны в оказании поддержки, не менее важно найти кого-то из своего окружения, который может помочь вам преодолеть этот кризис на более глубоком уровне.

Независимо от того, является ли «профессиональная помощь» терапевтом, психиатром, религиозным или духовным наставником, найдите кого-то, кто специализируется на том, что вам нужно, чтобы пережить свой текущий опыт.

Группы поддержки тоже потрясающие. Очень важно найти людей, которые точно понимают, через что вы проходите. Это может предложить ощущение не одиночества в этом путешествии.

Обратитесь к социальным работникам или центрам по уходу за информацией о том, где найти группы поддержки. Если вы не можете найти его, сделайте это из людей, которых вы встречаете, через ваш опыт или в Интернете. Не прекращайте искать поддержки. Помните: вы это заслужили.

Научитесь принимать, что жизнь никогда не будет прежней

Хотя мы можем спорить с этим мнением и бороться со всеми, мы должны сказать, что «это будет не так», правда, после кризиса все меняется.

Для меня, я должен был оставить программу обучения, которую я любил.

Я потерял свои волосы.

Я должен был отдать свое время и свободу ежедневному лечению.

И я всегда буду жить с воспоминаниями об отделении интенсивной терапии и днем, когда я услышал свой диагноз.

Но есть серебряная подкладка ко всему этому: не все изменения обязательно будут плохими. Для некоторых людей они узнают о себе, своих близких или своем обществе то, чего не могли ожидать.

Я никогда не чувствовал такой поддержки, как сейчас, или счастливого быть живым. Пусть оба будут правдой: будь злым, кричи и кричи и бей. Но также обратите внимание, как много хорошего. Обратите внимание на мелочи, драгоценные прекрасные моменты радости, которые все еще проникают в каждый страшный день, и в то же время позволяют себе злиться, что этот кризис вообще существует.

Навигация по кризису никогда не бывает легкой, но наличие правильных инструментов для преодоления может помочь

Когда дело доходит до переживания кризиса, как говорится, пути выхода нет.

И хотя никто из нас действительно не готов к трагедии, независимо от того, нам 27 или 72 года, в нашем арсенале есть несколько инструментов, которые помогут нам ориентироваться в этих особенно трудных моментах.

Кэролайн Кэтлин - художник, активист и работник психического здоровья. Она любит кошек, кислые конфеты и сочувствие. Вы можете найти ее на ее сайте.