Астма и путешествия
Около 26 миллионов человек в Соединенных Штатах живут с астмой. Из этой группы около 60 процентов страдают астмой, называемой аллергической астмой.
Если вы живете с аллергической астмой, ваши симптомы вызываются общими аллергенами. У всех разные триггеры, но распространенными являются пылевые клещи, споры плесени, перхоть домашних животных, табачный дым и пыльца.
Активное избегание триггеров может снизить риск возникновения приступа астмы. Но когда вы путешествуете, трудно понять, какие триггеры могут появиться во время вашей поездки.
Поскольку новые среды могут быть непредсказуемыми, важно быть готовым. Наслаждайтесь отдыхом, избегая приступа аллергической астмы, выполнив эти простые шаги.
Будьте в курсе вашего плана лечения
Аллергическая астма обычно может управляться с ежедневными лекарствами и спасательными ингаляторами. Если у вас все еще есть симптомы, даже если вы следуете своему плану лечения, вам, возможно, придется пересмотреть его у своего врача. Лучший способ оставаться здоровым во время поездки - быть здоровым и хорошо подготовленным, прежде чем отправиться в путь.
Будьте стратегическими при планировании вашего путешествия
Подумайте, можете ли вы столкнуться с определенными триггерами, если вы путешествуете в определенных местах. Вы можете выбрать пункт назначения с учетом ваших триггеров.
Если ваши симптомы вызваны спорами плесени, избегайте отдыха во влажных, дождливых регионах и держитесь подальше от старых, потенциально затхлых зданий.
Если ваши симптомы вызваны загрязнением воздуха, не посещайте крупные городские районы, где качество воздуха обычно ниже. Вы также можете избежать регионов с высоким количеством пыльцы весной и осенью.
Стратегическое отношение к пункту назначения может улучшить ваше здоровье и счастье во время поездки.
Обратитесь к врачу
Перед тем как уйти, назначьте прием у своего врача. Они смогут пополнять рецепты и анализировать риски, связанные с поездками. Они также могут дать вам любые необходимые прививки, такие как прививка от гриппа. Ваш врач также должен предоставить письмо с объяснением вашего состояния и включить лекарства или устройства, которые могут вам понадобиться в случае неотложной медицинской помощи.
Если вы еще этого не сделали, обратитесь к врачу для разработки плана действий при аллергической астме. Вот пример плана действий от Американской ассоциации легких. В нем должно быть указано, что делать в экстренной ситуации, список лекарств, отпускаемых по рецепту, а также имя и контактная информация вашего врача.
Проверьте политику аллергии
Если вы путешествуете на самолете, поезде или автобусе, ознакомьтесь с правилами аллергии туристической компании. Задайте такие вопросы, как:
- Разрешены ли животные на борту? Если так, могу ли я сидеть в нескольких рядах?
- Предоставляются ли безопасные для аллергии блюда? Если нет, могу я принести свою еду?
- Могу ли я предварительно сесть, чтобы вытереть место для сидения?
- Можно ли курить? Можно ли забронировать раздел для некурящих?
Посвящение нескольких минут исследованию политики аллергии может иметь решающее значение, когда речь идет о безопасной и комфортной поездке.
Упакуйте свои лекарства в ручную кладь
Крайне важно всегда иметь при себе лекарства и устройства для лечения аллергической астмы. Это означает, что вы должны упаковать свои вещи в ручную кладь и держать их под рукой на протяжении всей поездки.
Зарегистрированный багаж может быть утерян, поврежден или украден. В зависимости от пункта назначения может быть трудно найти правильные лекарства для замены.
Не забывайте свои устройства
Обязательно упакуйте все используемые вами астматические устройства, такие как проставка или измеритель пикового расхода. Если вы используете электрический небулайзер для лечения аллергической астмы, выясните, нужен ли вам адаптер для иностранных электрических розеток. Все ваши устройства должны быть также упакованы в ручную кладь.
Забронировать номер для некурящих, без домашних животных
При бронировании проживания обязательно запрашивайте номер для некурящих, без домашних животных. Это поможет вам избежать остатков табака и перхоти домашних животных. Если ваш отель не может гарантировать номер для некурящих и домашних животных, подумайте о том, чтобы остановиться в другом месте.
Знайте ближайшую больницу и местный номер службы экстренной помощи
Найдите ближайшую больницу, где вы будете находиться. Выясните, как вы попадете в больницу в чрезвычайной ситуации. Разные страны используют разные номера для вызова скорой помощи. Вот несколько примеров национальных номеров экстренных служб:
- в США и Канаде звоните 911
- в Европейском Союзе звоните 112
- в Великобритании звоните 999 или 112
- в Австралии звоните 000
- в Новой Зеландии звоните 111
Не во всех странах имеются развитые системы реагирования на чрезвычайные ситуации. Узнайте, как можно быстрее получить помощь, если она вам нужна.
Знай астму первой помощи
Научиться заботиться о себе во время приступа астмы может спасти вам жизнь. Запомните эти основные шаги, если у вас приступ астмы:
- Используйте ваши спасательные лекарства прямо сейчас.
- Если ваше лекарство не работает, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
- Сообщите кому-нибудь, что происходит, и попросите его остаться с вами.
- Оставайтесь в вертикальном положении. Не ложись.
- Постарайтесь сохранять спокойствие, так как паника может ухудшить симптомы.
- Старайтесь делать медленные, ровные вдохи.
Если симптомы сохраняются или ухудшаются, продолжайте принимать лекарства для спасения, следуя указаниям вашего врача для использования в чрезвычайной ситуации, пока вы ждете медицинской помощи.
Не стесняйтесь обращаться за неотложной медицинской помощью при симптомах астмы. Приступы астмы могут ухудшаться внезапно и неожиданно.
Используйте пылезащитные клещи
Если вы останавливаетесь в отеле, подумайте о том, чтобы взять с собой пылезащитную подушку и постельные принадлежности. Эти оболочки могут снизить риск воздействия аллергенов.
Облицовки доступны онлайн или в вашем местном магазине больших коробок. Они упакованы, поэтому они не займут слишком много места в вашем багаже.
Узнайте о меню
Если у вас пищевая аллергия, убедитесь, что закуски авиакомпании, еда в ресторане или блюда, приготовленные семьей или друзьями, безопасны для вас. Если вы не уверены, спросите об используемых ингредиентах и о том, как была приготовлена еда.
Сайты с обзором ресторанов онлайн позволяют легко просматривать меню заранее. Подумайте о том, чтобы позвонить в ресторан, чтобы убедиться, что он может приготовить для вас аллергическую пищу
Многие авиакомпании, поезда и круизные лайнеры могут разместить специальные диеты. Сообщите туристической компании о вашей аллергии заранее.
Проверьте отчеты о качестве воздуха
Многие люди с аллергической астмой вызваны низким качеством воздуха и загрязнением воздуха. Примите это во внимание при планировании.
Когда вы прибудете в пункт назначения, проверьте качество воздуха утром. Это может помочь вам подготовиться к своему дню, если качество воздуха не идеальное. Многие погодные приложения и веб-сайты содержат ежедневные отчеты о качестве воздуха.
Еда на вынос
Аллергическая астма не должна мешать вашей повседневной жизни или столь необходимому отпуску. Потратьте время, чтобы проверить с вашим доктором, прежде чем идти. С хорошей подготовкой и одобренным аллергологом упаковочным листом вы можете отправиться в здоровый и расслабляющий отпуск.
