Кажется, есть два основных повествования о депрессии: вы либо слишком сильно реагируете и преувеличиваете внимание, либо что все, что вам нужно сделать, это обратиться за лечением, и ваша депрессия будет волшебным образом излечена.
И это именно проблема.
Когда в 2014 году у Ютубера и адвоката Марины Ватанабе была диагностирована клиническая депрессия, она не спала, боролась с плачущими заклинаниями и постоянной виной и регулярно пропускала занятия.
Когда она начала лечение антидепрессантами, она чувствовала себя удивительно - по крайней мере, сначала.
Чего она не ожидала, так это того, что чувство не будет длиться вечно. Она говорит, что люди не узнают, когда им говорят о депрессии, это то, что на самом деле означает получать лечение, и что это лечение должно продолжаться.
«То, что никто никогда не говорил мне о депрессии, заключалось в том, что даже если ты пойдешь на лечение и почувствуешь себя намного лучше, ты не будешь волшебно вылечен», - объясняет Марина
Марина, как и большинство людей, страдающих депрессией, думала, что ее «вылечили», потому что она начала лечение своего психического заболевания. Она когда-либо слышала постоянный миф о том, что, как только вы обратитесь за лечением, вы поправитесь.
Однако реальность заключалась в том, что этот подъем был временным.
«Депрессия - это постоянная борьба, и для многих людей это то, с чем они будут бороться за большую часть - если не большую часть - своей жизни».
Когда Марина начала переживать свой первый рецидив - или, как она описывает это, период после начала лечения, когда она снова почувствовала депрессию, - она поняла, насколько неточны эти мифы.
Другими словами? Даже если вы обращаетесь за лечением от депрессии, у вас все равно будут взлеты и падения, что делает обязательным ваше долгосрочное выздоровление.
Тем не менее, Марина отмечает, что людям, у которых нет финансовых и эмоциональных ресурсов, еще труднее получить необходимое лечение
Ей повезло иметь доступ к медицинской страховке, и она может обратиться к психиатру, чтобы получить назначенные лекарства для лечения депрессии.
Тем не менее, почти 9 процентов жителей США не имеют медицинской страховки, и дороже обратиться к медицинскому работнику, поставить диагноз и получить рецепт, когда вы этого не сделаете.
Ей также повезло, что у нее были родители и друзья, которые не отвергли ее психическое заболевание.
Наличие системы поддержки может облегчить обсуждение вопросов психического здоровья и получить правильное лечение, что может быть труднее сделать, если близкие вам люди отрицают, что вам даже нужна помощь
«Позорить людей за их проблемы с психическим здоровьем или сказать им, что их опыт не соответствует действительности, только усугубит ситуацию», - говорит она.
Это потому, что говорить людям, что их психическое заболевание не так плохо, как они думают, отговаривает их от обращения за лечением и постановки диагноза.
Правда в том, что каждый, у кого депрессия, испытывает ее по-разному - и честно отражать эту реальность (и проверять каждое чувство, которое приходит с ней!) Так важно
Может потребоваться время, чтобы определить точный план лечения, который подходит вам лучше всего, будь то лекарства, терапия, комбинация или что-то еще.
Если вы работаете над лечением депрессии и у вас рецидив или низкий период, не стыдитесь или не чувствуйте себя виноватым. Это все часть процесса нахождения плана лечения, который работает для вас, и ваше психическое здоровье всегда того стоит.
Алайна Лири - редактор, менеджер по социальным сетям и писатель из Бостона, штат Массачусетс. В настоящее время она является помощником редактора журнала Equally Wed Magazine и редактором социальных сетей для некоммерческой We Need Diverse Books.
