Что такое туман мозга?
Симптом депрессии, о котором сообщают некоторые люди, - когнитивная дисфункция (CD). Вы можете думать об этом как о «мозговом тумане». CD может ухудшить:
- ваша способность мыслить ясно
- ваше время реакции
- твоя память
- ваши исполнительные функциональные способности
CD является значительным симптомом, когда он возникает при депрессии, потому что он может изменить вашу способность функционировать ежедневно. Это может продолжаться даже после того, как вы находитесь в состоянии ремиссии от депрессии.
Есть несколько способов лечения CD, но необходимо больше исследований в этой области лечения депрессии.
Ваш врач может предложить лекарства и терапию, чтобы помочь, но вы также можете обнаружить, что лечение на дому также помогает улучшить симптомы CD.
Статистика CD
Депрессия является широко распространенным психическим заболеванием, которым ежегодно страдают от 5 до 7 процентов взрослых. Это часто начинается в подростковом или 20-летнем возрасте и может произойти в любой момент жизни.
Если у вас развивается CD как симптом депрессии, это может повлиять на ваше настроение и способность взаимодействовать с людьми. Это может привести к более тяжелой форме депрессии, чем без симптомов.
Там больше внимания уделяется воздействию CD на депрессию. Когда-то считалось, что депрессия является только расстройством, связанным с настроением, но все больше исследований связывают тяжесть симптомов БК и депрессии.
CD является распространенным симптомом депрессии. Одно исследование показало, что от 85 до 94 процентов людей с депрессией имели симптомы БК. И от 39 до 44 процентов из тех, кто находился в стадии ремиссии от депрессии, продолжал иметь симптомы CD.
Симптомы CD
CD может включать в себя различные симптомы, которые влияют на вашу способность функционировать ежедневно. Симптомы CD включают в себя несколько областей психической обработки. Имейте в виду, что действие CD не обязательно исчезнет, когда исчезнут другие симптомы депрессии.
- Невозможность обратить внимание. Возможно, вы не сможете закончить мысль, следить за беседой, завершить задание на работе или сосредоточиться на книге, фильме или телешоу.
- Проблемы с вашей памятью. Вы не можете вспомнить, что вы делали, вы должны полагаться на то, чтобы записывать вещи, чтобы помнить их, или вы часто теряете вещи.
- Сложность с исполнительным функционированием. Вы не можете принимать решения, беспокоитесь о возможных результатах принятия решения или не можете выполнять многозадачность.
- Ваше время реакции зависит. Вы выполняете задания гораздо медленнее, чем раньше, вы чувствуете усталость, чувствуете, что ваш мозг заблокирован.
- Симптомы депрессии. Имейте в виду, что CD является лишь одним из симптомов депрессии. Вы можете испытывать другие симптомы депрессии, которые могут повлиять на ваши умственные способности. Например, недостаток сна или усталость, вызванные депрессией, могут также заставить ваш мозг чувствовать себя «туманным».
Вы должны обсудить все симптомы со своим врачом, чтобы определить, вызваны ли ваши когнитивные нарушения CD или другими симптомами депрессии.
Причины CD
CD указан в качестве одного из симптомов депрессии в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам. В DSM-5 эти симптомы описываются как снижение способности мыслить или концентрироваться или нерешительность почти каждый день - либо субъективно, либо по наблюдениям других. Депрессия, как правило, может быть вызвана рядом факторов, в том числе:
- ваша генетика
- среда
- гормоны
- биология вашего мозга
- химия мозга
Вы можете испытывать CD с депрессией из-за того, как функционирует ваш мозг, а не из-за внешних факторов, таких как лекарства. Лекарства могут быть причиной ухудшения БК, но новые лекарства от депрессии имеют меньше побочных эффектов, чем в предыдущие десятилетия.
Серьезность симптомов CD может варьироваться от человека к человеку. Несколько факторов могут повлиять на ваши симптомы. Это включает:
- Ваш возраст
- была ли у вас депрессия раньше
- другие медицинские и психические заболевания у вас есть
- как долго у тебя была депрессия
- как часто вы испытываете симптомы депрессии
Лечение
Существует множество доступных методов лечения депрессии, но они могут не влиять на симптомы CD. В некоторых случаях есть вероятность, что лекарства, которые вы используете для лечения депрессии, могут усугубить симптомы CD.
В большинстве случаев лечение депрессии не помогает туману мозга. Существует тенденция находить способы лечения симптомов CD при депрессии, и некоторые исследования показали, что некоторые из них эффективны.
Лечение симптомов, связанных с настроением
Существует множество методов лечения симптомов депрессии, связанных с настроением. Некоторые из этих методов лечения могут помочь при симптомах CD, но многие из них мало что помогут при симптомах CD.
Ваш врач может назначить вам лекарство от депрессии. Препарат первого ряда может быть селективным ингибитором обратного захвата серотонина. Ваш врач может назначить другое лекарство, если оно не работает.
Вы также можете воспользоваться когнитивно-поведенческой терапией, если у вас депрессия. Как правило, эта терапия не направлена на симптомы CD.
Вы можете быть обеспокоены тем, что лекарства для лечения депрессии негативно влияют на симптомы CD. Могут быть случаи, когда вы плохо реагируете на лекарство или симптомы CD ухудшаются с определенным лекарством. Поговорите со своим врачом, если у вас есть эти проблемы.
Лечение симптомов тумана мозга
Существует больше понимания важности лечения симптомов CD, обнаруженных при депрессии, чем когда-либо прежде. В настоящее время существует несколько вариантов лечения этого симптома, но могут быть разработаны и другие, поскольку исследователи узнают больше о CD и депрессии.
Недавнее исследование показало, что модафинил может принести пользу симптомам CD при депрессии. Он пришел к выводу, что этот препарат может улучшить эпизодическую память и рабочую память у лиц с ремиссией депрессии.
Другим новым способом лечения симптомов CD при депрессии является терапия с целью восстановления когнитивных функций, целью которой является улучшение памяти и внимания. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить последствия этого лечения.
Домашние средства
Возможно, вы захотите попробовать домашние процедуры для улучшения тумана мозга. Одним из значительных методов лечения симптомов CD является физическая нагрузка. Упражнения могут улучшить вашу пространственную память.
Другие домашние практики, которые могут улучшить CD, включают в себя:
- выспаться
- быть реалистичным в планировании своего дня
- пытаясь сосредоточиться на одной задаче за раз
- управление стрессом
- избегая кофеина и алкоголя
- пробовать методы релаксации, такие как медитация
- делать регулярные перерывы
Прочие условия
CD может быть связан с другими заболеваниями в дополнение к депрессии. Некоторые из этих условий включают в себя:
- Болезнь Альцгеймера
- фибромиалгии
- менопауза
- рассеянный склероз
- беременность
- ревматоидный артрит
Когда обратиться к врачу
Депрессия с CD может помешать вашей способности нормально функционировать и может вызвать сбои в вашей жизни. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас CD, вызванный депрессией, чтобы избежать ухудшения симптомов.
Ваш врач может задавать целевые вопросы о ваших когнитивных способностях, чтобы определить степень выраженности ваших симптомов. В настоящее время нет теста или шкалы для диагностики симптомов CD при депрессии.
Суть
Вы можете чувствовать себя забывчивым, замедленным или невнимательным, если у вас депрессия. Эти когнитивные симптомы могут быть признаками CD или тумана мозга, распространенного симптома депрессии. Вы должны обсудить эти симптомы со своим врачом, чтобы определить план лечения.
Вы можете посетить веб-сайт Национального института психического здоровья, чтобы найти ближайшего врача, который поможет вам справиться с депрессией.
