Почему холестерин необходим организму?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Со всей плохой рекламой холестерина люди часто удивляются, узнав, что это действительно необходимо для нашего существования.

Также удивительно, что наш организм вырабатывает холестерин естественным путем. Но холестерин не все хорошо, и не все плохо - это сложная тема, о которой стоит узнать больше.

Что такое холестерин?

Холестерин - это вещество, которое вырабатывается в печени и жизненно важно для жизни человека. Вы также можете получить холестерин через продукты питания. Поскольку он не может быть создан растениями, его можно найти только в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты.

5 вещей, которые вы не знали о холестерине

В нашем организме холестерин служит трем основным целям:

Это помогает в производстве половых гормонов.
Это строительный блок для тканей человека.
Это помогает в выработке желчи в печени.

Это важные функции, все зависит от наличия холестерина. Но слишком много хорошего совсем не хорошо.

ЛПНП против ЛПВП

Когда люди говорят о холестерине, они часто используют термины ЛПНП и ЛПВП. Оба являются липопротеинами, которые представляют собой соединения, состоящие из жира и белка, которые отвечают за перенос холестерина по всему организму в крови.

ЛПНП - это липопротеины низкой плотности, часто называемые «плохим» холестерином. ЛПВП - это липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин.

Почему плохой ЛПНП?

ЛПНП известен как «плохой» холестерин, потому что слишком много его может привести к укреплению артерий.

По данным Американской кардиологической ассоциации, ЛПНП приводит к накоплению бляшек на стенках артерий. Когда эта табличка накапливается, она может вызвать две отдельные и одинаково плохие проблемы.

Во-первых, это может сузить кровеносные сосуды, напрягая поток богатой кислородом крови по всему телу. Во-вторых, это может привести к образованию тромбов, которые могут вырваться и заблокировать поток крови, вызывая инфаркт или инсульт.

Когда дело доходит до ваших показателей холестерина, ваш ЛПНП - это тот, который вы хотите сохранить низким - в идеале менее 100 миллиграммов на децилитр (мг / дл).

Почему HDL хорош?

ЛПВП помогают сохранить вашу сердечно-сосудистую систему здоровой. Это на самом деле помогает в удалении ЛПНП из артерий.

Он переносит плохой холестерин обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма.

Также было показано, что высокий уровень ЛПВП защищает от инсульта и сердечного приступа, а низкий уровень ЛПВП увеличивает эти риски.

По данным Национального института здоровья (НИЗ), уровни ЛПВП 60 мг / дл и выше считаются защитными, в то время как те, кто ниже 40 мг / дл, являются фактором риска сердечных заболеваний.

Цели общего холестерина

Когда вы проверите свой холестерин, вы получите измерения как для вашего ЛПВП, так и для ЛПНП, а также для общего холестерина и триглицеридов.

Идеальный уровень общего холестерина ниже 200 мг / дл. Все, что находится между 200 и 239 мг / дл, является пограничным, а все, что выше 240 мг / дл, является высоким.

Триглицерид - это другой тип жира в вашей крови. Как и холестерин, слишком много это плохо. Но эксперты до сих пор не уверены в специфике этих жиров.

Высокие триглицериды обычно сопровождают высокий уровень холестерина и связаны с повышенным риском сердечных заболеваний. Но не ясно, являются ли высокие триглицериды фактором риска.

Врачи обычно сравнивают важность подсчета триглицеридов с другими показателями, такими как ожирение, уровень холестерина и многое другое.

Держать эти номера под контролем

Есть несколько вещей, которые влияют на количество холестерина, некоторые из которых вы контролируете. В то время как наследственность может играть роль, диета, вес и физические упражнения также важны.

Употребление в пищу продуктов с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров, регулярные физические упражнения и контроль веса связаны с более низким уровнем холестерина и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.