Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека
Чувство адекватной поддержки, когда у вас хроническое заболевание, может показаться недостижимым, особенно если хроническое заболевание длится долго и может значительно повлиять на вашу жизнь.
Я не думал, что когда-нибудь смогу почувствовать такую же поддержку и спокойствие, как сейчас.
Я прошел большую часть своей жизни, чувствуя себя изолированным, одиноким и злым из-за того, как моя жизнь была поглощена моими болезнями. Это сильно сказалось на моем умственном и физическом здоровье, особенно потому, что вспышки аутоиммунного заболевания вызваны стрессом.
Несколько лет назад я решил изменить свою жизнь в лучшую сторону. Вместо того, чтобы чувствовать себя разрушенным хронической болезнью, я хотел найти способ чувствовать себя удовлетворенным.
Цитаты, девизы и мантры сыграли огромную роль в этой трансформации. Мне нужны были постоянные напоминания, чтобы помочь мне принять мою реальность, попрактиковаться в благодарности и напомнить мне, что это нормально - чувствовать то, что я делал.
Итак, я начал делать знаки, чтобы поставить на свои стены и зеркала, и наполнил их словами, которые помогли вытащить меня из мышления, которым я занимался всю свою жизнь.
Вот восемь из моих любимых:
«Говорить о наших проблемах - наша самая большая зависимость. Отвыкнуть. Поговори о своих радостях. - Рита Скиано
Хотя может быть трудно не сосредоточиться на физической боли и истощении, которые я чувствую, я могу сказать об этом лишь так много, прежде чем начну без необходимости заставлять себя страдать.
Я обнаружил, что все еще важно говорить о вспышках и ощущении дополнительной болезни, но еще более важно остановиться. Боль реальна и действительна, но после того, как я сказал то, что мне нужно сказать, это помогает мне больше сосредоточиться на хорошем.
Поделиться на Pinterest
«Трава зеленее там, где ее поливают». - Нил Баррингем
Сравнение заставило меня чувствовать себя очень изолированным. Эта цитата помогла мне вспомнить, что у всех есть проблемы, даже те, чья трава кажется более зеленой.
Вместо того, чтобы тосковать по чужой зеленой траве, я нахожу способы сделать мою зеленую.
«Каждый день может быть плохим, но в каждом дне есть что-то хорошее». - неизвестно
В те дни, когда я чувствовал, что не могу прийти в норму, или даже тех, которые боятся с того момента, как я просыпаюсь, я всегда стараюсь заставить себя найти хотя бы одно «хорошее» каждый день.
Что я узнал, так это то, что всегда есть хорошее, но в большинстве случаев мы слишком отвлечены, чтобы это увидеть. Честно говоря, принимая во внимание мелочи, которые делают вашу жизнь достойной жизни, она может изменить жизнь сама по себе.
«Мой путь может быть другим, но я не заблудился» - Неизвестно
Я часто вспоминаю эту цитату, когда застреваю в игре сравнения. Мне приходилось делать определенные вещи в течение долгого времени иначе, чем большинство людей - одна из самых последних - выпускать колледж с опозданием на целый год.
Временами я чувствовал себя неадекватно по сравнению со своими сверстниками, но я понимал, что я не на их пути, я на своем. И я знаю, что могу пройти через это, и никто не покажет мне, как это делается в первую очередь.
Один из самых счастливых моментов в жизни может быть, когда вы найдете в себе смелость отпустить то, что вы не можете изменить ». - неизвестно
Признание того, что моя болезнь не проходит (волчанка в настоящее время не излечивается), было одной из самых трудных вещей, которые мне приходилось делать.
Боль и страдания, которые приходили от размышлений о том, что мои диагнозы будут значить для моего будущего, были ошеломляющими и заставляли меня чувствовать, что я абсолютно не контролирую свою жизнь. Как говорится в этой цитате, жизненно важно иметь смелость отпустить ложное чувство контроля.
Все, что мы можем сделать, чтобы быть в мире перед лицом неизлечимой болезни, - это позволить ей быть уверенным в том, что она не полностью находится под нашим контролем.
«Все будет хорошо в конце. Если это не хорошо, это не конец. - Джон Леннон
Это одна из моих любимых цитат, потому что она дает много надежды. Было так много раз, что я чувствовал, что никогда не чувствую себя лучше, чем в тот момент. Сделать это на следующий день было невозможно.
Но это был не конец, и я всегда, всегда делал это.
«Вам дали эту жизнь, потому что вы достаточно сильны, чтобы прожить ее». - неизвестно
Эта цитата всегда побуждала меня признать свои силы. Это помогло мне поверить в себя и начать воспринимать себя как «сильного» человека, а не все то, что я говорил себе из-за своих хронических заболеваний.
Поделиться на Pinterest
«Я видел лучшие дни, но я видел и худшие. У меня нет всего, что я хочу, но у меня есть все, что мне нужно. Я проснулся с некоторыми болями, но я проснулся. Моя жизнь может быть не идеальной, но я благословен ». - неизвестно
Один из самых ценных навыков преодоления трудностей, который я использую, когда у меня плохой день, - это понимание самых маленьких вещей. Мне нравится эта цитата, потому что она напоминает мне не принимать ничего как должное, даже просто просыпаться по утрам.
С детства до зрелости я питал негодование по отношению к своему телу из-за того, что не сотрудничал с жизнью, которой хотел жить.
Я хотел быть на детской площадке, а не болеть в постели. Я хотел быть на ярмарке со своими друзьями, а не дома с пневмонией. Я хотел быть превосходным на курсах в колледже, не посещая больницы для тестирования и лечения.
На протяжении многих лет я пытался рассказать об этих чувствах своим друзьям и семье, даже если честно относился к тому, чтобы завидовать их хорошему здоровью. То, что они сказали мне, что они поняли, заставило меня чувствовать себя немного лучше, но это облегчение было недолгим.
Каждая новая инфекция, пропущенное событие и визит в больницу возвращали мне чувство невероятной одиночества.
Мне нужен был кто-то, кто мог бы постоянно напоминать мне, что все в порядке, что мое здоровье грязное, и что я все еще могу жить полностью, несмотря на это. Мне потребовалось некоторое время, чтобы найти ее, но теперь я наконец знаю, что это кто-то я.
Ежедневно подвергая себя различным поддерживающим цитатам и мантрам, я бросил вызов всему гневу, ревности и грусти внутри себя, чтобы найти исцеление в словах других - не нужно, чтобы кто-то верил в них и напоминал мне, кроме меня.
Выберите благодарность, отпустите ту жизнь, которую, возможно, забрала ваша болезнь, найдите способы прожить подобную жизнь так, чтобы она была приемлемой для вас, проявите сострадание к себе и знайте, что в конце концов все будет быть в порядке.
Мы не можем изменить наши болезни, но мы можем изменить наше мышление.
Дена Анжела - начинающий автор, который высоко ценит подлинность, сервис и сочувствие. Она рассказывает о своем личном путешествии в социальных сетях в надежде повысить осведомленность и уменьшить изоляцию для людей, живущих с хроническими физическими и психическими заболеваниями. У Дены системная красная волчанка, ревматоидный артрит и фибромиалгия. Ее работы были показаны в журнале «Женское здоровье», журнале Self, HelloGiggles и HerCampus. Вещи, которые делают ее наиболее счастливой, это живопись, письмо и собаки. Ее можно найти в Instagram.
