обзор
Онемение, покалывание или отсутствие чувствительности в ваших нижних ногах может быть временным испытанием после того, как вы слишком долго садитесь. Иногда мы говорим, что наши конечности «ложатся спать».
Это также может быть предупреждающим признаком многих серьезных заболеваний. Важно знать, что искать и как определить, когда пора обратиться к врачу.
Что вызывает онемение в нижней части ноги?
Нога или нога спит
Онемение и покалывание в нижней части ноги или стопы очень распространено, если вы сидите в течение длительного периода времени. Нервы в этой части вашего тела сжимаются, когда вы сидите, подавляя приток крови к области, которая вызывает онемение. Это временное состояние, которое должно исчезнуть, когда вы встаете и позволяете кровотоку вернуться к нормальному состоянию.
Упражнение
Точно так же, во время интенсивных упражнений, есть много факторов, которые могут препятствовать притоку крови к вашим ступням или голеням. Активные действия, такие как бег, могут сжимать нервы, так же, как сидя, так же как и кроссовки, которые слишком плотно зашиты.
Онемение нижних конечностей во время бега или тренировки является довольно распространенным явлением и должно быстро исчезнуть само по себе.
Более серьезные причины
Онемение в любом месте, включая нижнюю часть ноги, может быть побочным эффектом более серьезного заболевания. Некоторые общие условия, которые могут вызвать покалывание или отсутствие чувства в нижней части тела:
- Рассеянный склероз. Рассеянный склероз - это аутоиммунное заболевание, которое поражает вашу центральную нервную систему. У него много симптомов, включая мышечные спазмы и головокружение. Покалывание в нижней части тела часто является одним из первых признаков.
- Диабетические невропатии. Это области нервного повреждения, вызванные диабетом. Наряду с онемением и покалыванием, диабетические невропатии могут вызвать судороги и потерю равновесия.
- Тарсальный туннельный синдром. При синдроме туннельного туннеля большеберцовый нерв в пятке сдавлен. Это может вызвать стреляющие боли и жжение, а также онемение на ногах.
- Заболевание периферических артерий (PAD). Накопление бляшек в артериях может ограничить приток крови к голеням и вызвать онемение. Если у вас PAD, вы также можете заметить выпадение волос или холод на ощупь на нижней части ног.
- Защемление нерва. Поврежденный нерв нижней части спины и позвоночника может вызвать лучевую боль или онемение в ноге, а также недержание, сексуальную дисфункцию или паралич.
- Обморожение. Если вы подвергались сильному холоду, онемение в ногах может быть вызвано мерзлой кожей или обморожением. Это серьезная медицинская ситуация, которая может привести к долговременному повреждению кожи и конечностей.
Когда обратиться к врачу
Почти во всех случаях вы должны обратиться к врачу, если у вас есть постоянное или частое онемение где-либо на вашем теле.
Если онемение не проходит само по себе или кажется, что оно возвращается снова и снова, это может быть признаком того, что вы имеете дело с чем-то более серьезным, чем конечность, которая «уснула».
Вам также следует обратиться к врачу, если онемение голени сопровождается другими симптомами, включая:
- тошнота
- жгучая боль в ногах
- выпадение волос на ноге
- колики
- потеря баланса
- головокружение
- спазмы мышц
- усталость
Самое безопасное, что можно сделать, это избежать самодиагностики и провериться у врача.
Как лечить онемение голени в домашних условиях
Если онемение в ногах является постоянным, болезненным или частым, вам следует осмотреть его у своего врача. Лечение основного состояния будет лучшим способом борьбы с ощущением покалывания.
Тем не менее, есть несколько методов лечения, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить дискомфорт в то же время:
Остальное
Если ваши ноги онемели, старайтесь держаться подальше от ног. Лягте ровно, чтобы открыть кровоток и снять давление на нервы в ваших ногах.
Тепло и холод
В зависимости от причины онемения, вам может понадобиться наложить горячий или холодный компресс на область. Пакет со льдом поможет уменьшить отеки и воспаления, а теплый компресс может увеличить приток крови и расслабить мышцы.
Если вы не уверены в первопричине, попробуйте оба варианта, чтобы увидеть, что приносит вам больше облегчения.
Массаж
Легкий массаж ступней и голеней может стимулировать кровоток в тех областях, которые должны помочь при онемении и покалывании.
Ванны для ног
Замочите ноги в теплой ванне для ног с английскими солями. Соль высвобождает ионы магния и сульфата, которые могут поглощаться для улучшения кровотока и уменьшения боли и отека.
навынос
Временное онемение стопы или голени от сидения слишком долго совершенно нормально и не о чем беспокоиться.
Частое, повторяющееся или постоянное онемение в области может быть признаком более серьезного заболевания и должно быть немедленно диагностировано врачом.
Существует множество возможных причин онемения конечностей, поэтому не стоит пытаться диагностировать его дома или лечить его только безрецептурными препаратами.
Однако вы можете ослабить дискомфорт с помощью временных мер, пока не найдете лечение и диагноз непосредственно у своего врача.
