Польза для здоровья от корня солодки: уменьшить стресс и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Обзор корня солодки

Корень солодки, также известный как сладкий корень, используется в основном в качестве подсластителя в конфетах и напитках. Люди также использовали корень солодки на протяжении веков из-за его лечебных свойств.

Медицинское сообщество начинает все больше осознавать общие преимущества солодки. Тем не менее, важно отметить, что медицинские исследования не доказали некоторые из этих преимуществ для здоровья.

Солодка доступна во многих формах, содержащих либо глицирризин, либо в виде деглицирризиновой солодки (DGL).

История корня солодки

Слово «солодка» относится к корню растения под названием Glycyrrhiza glabra. Он родом из Европы и Азии. Растение фактически классифицируется как сорняк в этих областях.

Ранние египтяне любили корень солодки. Они использовали его в чае как лекарство от всех болезней. Солодка была позже импортирована в Китай, где она стала важной травой в китайской медицинской традиции.

Читайте дальше, чтобы узнать о пользе для здоровья корня солодки.

Успокаивает желудок

Корень солодки используется, чтобы успокоить желудочно-кишечные проблемы. В случае пищевых отравлений, язв желудка и изжоги экстракт корня солодки может ускорить восстановление слизистой оболочки желудка и восстановить баланс. Это связано с противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами глицирризиновой кислоты.

Одно исследование показало, что глицирризиновая кислота может подавлять токсические бактерии H. pylori и предотвращать ее рост в кишечнике. Существует также исследование, которое показало, что у людей с язвенной болезнью, изжогой или гастритом симптомы улучшились при приеме DGL.

DGL - более безопасная форма солодки, и при необходимости ее можно принимать длительно.

Очищает дыхательную систему

Солодка рекомендуется для лечения респираторных заболеваний. Прием солодки в качестве оральной добавки может помочь организму вырабатывать здоровую слизь. Увеличение производства мокроты может показаться нелогичным для здоровой бронхиальной системы. Однако, наоборот. Производство чистой, здоровой мокроты поддерживает работу дыхательной системы без закупорки старой липкой слизью.

Уменьшает стресс

Со временем стресс может привести к истощению надпочечников путем постоянного выработки адреналина и кортизола. Добавки солодки могут дать надпочечникам некоторое облегчение. Экстракт корня солодки может стимулировать надпочечники, что способствует здоровому уровню кортизола в организме. Прочитайте о 10 более простых способах снять стресс.

Помогает лечению рака

Некоторые исследования говорят, что корень солодки потенциально может помочь в лечении рака молочной железы и простаты. И некоторые китайские практики также включают его в лечение рака. FDA еще не одобрило такие методы лечения в Соединенных Штатах. Но, по данным Американского онкологического общества, исследования продолжаются.

Защищает вашу кожу и зубы

Актуальные гели, содержащие солодку, рекомендуются для лечения экземы. Солодка может быть успешным дерматологическим лечением благодаря своим антибактериальным свойствам. По этой причине практикующие врачи часто предлагают применять лакричник для разрушения зубов, чтобы убить бактерии.

Дозировка и формы

Жидкий экстракт

Экстракт солодки является наиболее распространенной формой солодки. Он используется в качестве коммерческого подсластителя в конфетах и напитках.

Потребление экстракта солодки человеком не должно превышать 30 мг / мл глицирризиновой кислоты. Проглатывание большего количества может вызвать нежелательные побочные эффекты.

порошок

Магазины здоровой пищи и специализированные интернет-магазины продают порошок солодки. В сочетании с гелевой основой он может стать мазью для местного применения, которая очищает кожу.

В форме порошка солодка особенно полезна при лечении экземы и прыщей. Вы также можете разлить порошок в растительные капсулы и принимать их внутрь.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуемая дозировка корня солодки составляет менее 75 миллиграммов в день.

Чай

Листья растения солодки, высушенные и измельченные в чай, стали популярными. Вы можете купить эти чаи в супермаркетах или магазинах здоровой пищи и онлайн.

Чаи используются для улучшения пищеварения, дыхания и здоровья надпочечников. Когда вы видите травяные чаи для «оздоровления бронхов» и «очищения и детоксикации», они обычно содержат формы солодки.

Популярное средство от горла, известное как чай из горла, представляет собой сочетание корня зефира, корня солодки и коры вяза.

Не рекомендуется употреблять более 8 унций солодкового чая в день.

DGL

DGL - это солодка с удаленным глицирризином, которая является более безопасной формой. DGL должен содержать не более 2 процентов глицирризина. Эта форма рекомендуется для желудочно-кишечных симптомов, так как может потребоваться длительное потребление.

DGL выпускается в виде жевательных таблеток, капсул, чая и порошка. Потребляйте не более 5 граммов DGL в день. Вы можете приобрести DGL в различных формах здесь.

Возможные побочные эффекты

Слишком большое количество экстракта корня солодки может привести к снижению уровня калия в организме, что вызывает мышечную слабость. Это состояние называется гипокалиемия.

Согласно некоторым исследованиям, субъекты, которые употребляли слишком много корня солодки в течение двухнедельного периода, испытывали нарушения удержания жидкости и метаболизма.

Потребление слишком большого количества солодки может вызвать высокое кровяное давление, отек и нарушение сердечного ритма. Многие современные продукты со вкусом солодки имитируют натуральный вкус солодки, но некоторые все еще производятся с глицирризиновой кислотой.

Дети в возрасте 10 лет были госпитализированы из-за гипертонии после приема слишком большого количества солодки.

FDA рекомендует беременным или кормящим женщинам избегать солодки во всех формах. Люди с гипертонией также должны избегать корня солодки.