Если вы получили диагноз рака молочной железы, вы можете ознакомиться со многими доступными вам группами поддержки. В то время как вы можете получать поддержку от друзей и семьи, также может быть полезно связаться с другими людьми, которые пережили или переживают аналогичные события с раком молочной железы.
Эти группы предоставляют возможность делиться информацией, ресурсами, надеждами и страхами. Группы могут встречаться лично, по телефону или через Интернет.
Вот шесть способов, которыми группа поддержки может помочь вам, когда вы начнете ориентироваться в жизни после диагностики рака молочной железы.
1. Они обеспечивают дух товарищества и общение
Сначала вы можете присоединиться к группе поддержки, потому что хотите быть рядом с другими людьми, которые проходят через то же самое. Но вы можете найти связь на более глубоком уровне, делясь опытом и проблемами, не опасаясь суждений или недопонимания.
Ваши коллеги по группе могут находиться на разных этапах процесса выздоровления, но простое слушание об их испытаниях и победах может дать вам информацию о том, как справляться со своими собственными взлетами и падениями. Кроме того, поделиться своей личной историей может также помочь кому-то еще.
2. Они могут уменьшить вашу изоляцию
Прохождение лечения рака может создать стену между вами и даже самыми заботливыми и внимательными друзьями и семьей. Это может быть просто потому, что им трудно понять диапазон и интенсивность ваших эмоций.
Но приступы депрессии и тревоги трудно бороться в одиночку. Терапевтический характер группы поддержки может помочь вам оставаться на пути к выздоровлению.
3. Они улучшают ваши навыки преодоления трудностей и помогают вам приспособиться
Если вы ошеломлены и обеспокоены своей ситуацией, обратитесь за советом к членам, которые точно знают, как это происходит. Группы поддержки - это отличное место для изучения навыков совладания с физическими упражнениями, диетой и медитацией, которые помогут вам справиться со стрессом от болезни.
Члены часто имеют ценную информацию о проблемах, которые могут показаться более обыденными, таких как навигация в лабиринте визитов к врачу, процедуры в больнице и страховая волокита. Они также могут поделиться советами о вариантах лечения и дополнительных ресурсах, чтобы найти больше информации. Эти советы могут облегчить трудность адаптации к жизни после диагностики рака молочной железы.
4. Они позволяют говорить честно
Некоторые встречи группы поддержки могут быть организованы как открытые форумы, которые поощряют обсуждение того, как вы себя чувствуете и как вы ведете ежедневный рак молочной железы. Групповая динамика помогает вам более открыто говорить о своих эмоциях, поэтому нет необходимости держать твердую верхнюю губу или делать вид, что вы не боитесь или не злитесь. Скорее всего, все были в подобном месте.
5. Они улучшают качество вашей жизни
Участие в группе поддержки может улучшить ваше общение с вашим лечащим врачом и членами семьи. Это может помочь вам лучше управлять протоколом лечения.
Социальное взаимодействие может поднять вам настроение, улучшить ваш кругозор и дать вам что-то, чего можно ожидать, и все это может улучшить ваше эмоциональное здоровье и качество жизни.
6. Они ресурс для советов и информации
Независимо от того, идет ли речь о вариантах лечения, новых лекарствах, дополнительных ресурсах или отличном спа-салоне, где вы можете побаловать себя, группа поддержки является отличным местом для поиска жизненно важной информации, которая поможет вашему выздоровлению.
Если вы думаете о присоединении к группе, вот несколько вопросов, которые следует рассмотреть, чтобы помочь вам выбрать тот, который соответствует вашим потребностям:
- Вы хотите узнать о вариантах лечения, получить поддержку или обсудить личные и семейные проблемы, которые могут у вас возникнуть?
- Вы бы предпочли взаимодействовать с теми, кто имеет дело с любым типом рака, или только с метастатическим раком молочной железы?
- Вы бы предпочли посещать встречи лично или онлайн? Будет ли онлайн-группа поддержки более удобной для вашего графика?
- Вы хотите встречу под руководством профессионала или выжившего? Профессионалы обучены руководить группами и помогают членам с информацией и ресурсами. Выжившие приносят личный опыт, но могут испытывать недостаток в обучении навыкам группы поддержки, необходимому для решения трудных групповых ситуаций.
Как найти группу поддержки
Вы можете начать с выхода в Интернет и ознакомления с Американским онкологическим обществом, Фондом Сьюзен Дж. Комен и Национальным фондом рака молочной железы. Эти веб-сайты предоставляют обширные списки групп поддержки по всей стране. Facebook также имеет широкий спектр групп поддержки рака молочной железы. Найдите минутку, чтобы найти ту, которая кажется вам подходящей.
Ваш врач, больница или лечащий врач также могут предоставить вам список групп поддержки в вашем районе.
Еда на вынос
Нормально чувствовать себя напуганным, разбитым и изолированным после диагностики рака молочной железы. Но есть способы, которыми вы можете преодолеть эти эмоции. Общение с другими людьми, которые знают, через что вы проходите - потому что они были там - может иметь значение.
