Особые случаи есть что отметить. Но если вы живете с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), эти события иногда могут оставить вас чуть более больной головой.
Жизнь с Крона может заставить вас чувствовать, что у вас всегда есть выбор: ваша любимая еда или день в туалете? Израсходовав всю свою энергию, чтобы увидеть своих друзей или отдыхая в постели, чтобы уменьшить усталость?
Что бы вы ни боролись, есть решение. Вопрос в том, «остаться или уйти?»
Итак, когда мы начинаем новый год с новых начинаний, вот мои пять лучших советов для празднования с Крона.
1. Знай свои пределы
Тело каждого человека отличается. Ключ должен выяснить, что подходит именно вам. Во время вашего путешествия с болезнью Крона вы обнаружите много разных вещей о себе и своем теле. С побочными эффектами, такими как усталость, хроническая боль и частый страх перед туалетными проблемами, общение с Кроном может быть сложной задачей.
Вы можете страдать от «невидимой болезни» и, следовательно, хорошо выглядеть снаружи, но ваше тело переживает многое. Вы должны убедиться, что вы заботитесь о нем соответствующим образом. Возможно, вы не всегда понимаете это правильно, и будет много проб и ошибок, но знание ваших ограничений всегда окупается.
2. Будьте готовы
Как говорится, «не готовься, готовься к неудаче». Хотя это и не всегда практично, иногда вы можете подумать и подготовиться к мероприятию, которое вы посещаете.
Если это званый ужин, и вы хорошо знаете хозяина, скажите им, что хотели бы присоединиться к нему, но вам нужно будет принести свою еду (если они не смогут готовить для ваших конкретных требований).
Умение планировать - это навык, который многие люди с ВЗК испытывают. Будь то планирование питания, прием лекарств или посещение туалета, подготовка себя к предстоящему событию должна избавить вас от некоторых забот, которые могут у вас возникнуть.
3. Разум над материей
Если вы верите в силу ума, то это отличный совет для вас. Иногда мы являемся нашими злейшими врагами, чувствуя беспокойство о чем-то и убеждая себя, что это вне нашего контроля.
Хотя есть некоторые вещи, которые мы не можем изменить, у всех нас есть способность к позитивному мышлению, которое иногда может дать нам дополнительный импульс, который нам нужен.
Если вы решили посетить специальное мероприятие или событие (и вас ничто не остановит!), То позвольте себе насладиться этим опытом. Точно так же, вместо того, чтобы наказать себя за то, что вы чувствуете грусть или вину за то, что вы можете или не можете сделать, примите ситуацию.
Если вы смотрите, как ваш сосед сует в рот несколько луковых колец, но знаете, что жареная пища ухудшает ваше состояние, помните, что последствия ее употребления не стоят того времени на губах. Вы удивите себя тем, что можете сделать, если сосредоточитесь на этом.
4. Не стресс
Хотите верьте, хотите нет, но стресс может стать серьезным поводом для вспышек. Если вы попытаетесь избежать взволнованности, это может сработать в вашу пользу (хотя это легче сказать, чем сделать).
Вместо того, чтобы прилагать усилия к тому, чтобы не присутствовать на праздновании дня рождения вашего друга, помните, что ваше здоровье является вашим приоритетом. Иногда это будет означать отклонение одних приглашений, чтобы вы могли принять других в будущем.
Важно помнить, что нормально говорить «нет». В конечном итоге, если вы не счастливы и здоровы, вы не будете наслаждаться.
5. Учитесь по ходу дела
Вы не должны делать это правильно каждый раз! Мы все люди и каждый день отличается. Даже если вы самый подготовленный человек в мире, вы все равно не можете предвидеть каждую серию событий и того, что может произойти.
Вместо того, чтобы расстраиваться из-за того, что вы не смогли остаться на время события (или при любых обстоятельствах, в которых вы оказались), попытайтесь извлечь уроки из этого. Есть ли что-нибудь, что вы бы сделали по-другому в следующий раз? Есть ли что-нибудь, что кто-то еще мог бы сделать по-другому, чтобы помочь вам или ситуации, в которой вы оказались?
Будьте стимулированы и любопытны о вашем теле. Примите изменения и адаптируйтесь по мере роста.
Еда на вынос
Жить с хронической болезнью, такой как болезнь Крона, иногда бывает тяжело, но важно постараться не дать ей перенести вашу жизнь. Позвольте себе моменты потворства и удовольствия. Следуйте приведенным выше советам, чтобы найти то, что вам подходит. Вы заслуживаете по-настоящему замечательного года (и жизни!).
Лоис Миллс (25 лет) из Лондона работает в индустрии дизайна и ведет блог о воспалительных заболеваниях кишечника. Родом из Бакингемшир, Великобритания, она выросла в большой семье и продолжала изучать моду в университете. С 2017 года Ло использует свой голос в социальных сетях, чтобы отменить табу, связанное с болезнью Крона, и предоставить платформу для молодых людей, чтобы поделиться своим опытом.
