обзор
Любовь может быть одной из самых красивых и удивительных частей жизни, но она также может быть пугающей. Хотя некоторые опасения являются нормальными, некоторые находят ужасной мысль о влюбленности.
Филофобия - это страх любви или эмоциональной связи с другим человеком. Он обладает многими чертами, характерными для других специфических фобий, особенно тех, которые имеют социальную природу. И это может значительно повлиять на вашу жизнь, если не лечить.
Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о философии, ее причинах и способах ее преодоления.
Симптомы филофобии
Филофобия - это всепоглощающий и необоснованный страх влюбиться, за исключением типичного опасения по этому поводу. Фобия настолько сильна, что мешает вашей жизни.
Симптомы могут варьироваться от человека к человеку. Они могут включать как эмоциональные, так и физические реакции, даже когда думают о влюбленности:
- чувство сильного страха или паники
- уклонение
- потливость
- быстрое сердцебиение
- затрудненное дыхание
- сложность функционирования
- тошнота
Вы можете осознавать, что страх иррациональный, но все же чувствуете, что не в состоянии его контролировать.
Филофобия не является социальным тревожным расстройством, хотя у людей с филофобией также может быть социальное тревожное расстройство. Социальное тревожное расстройство вызывает чрезвычайный страх в социальных ситуациях, но оно отличается от филофобии, потому что оно охватывает ряд социальных контекстов.
Филофобия имеет некоторые сходства с расстроенным расстройством социальной активности (DSED), расстройством привязанности у детей младше 18 лет. DSED затрудняет установление глубоких, значимых связей с другими людьми. Обычно это результат детской травмы или отсутствия заботы.
Факторы риска для филофобии
Филофобия также чаще встречается у людей с травмой или травмой в прошлом, сказал Скотт Дехорти (LCSW-C и исполнительный директор Детокс Мэриленд Хаус, Delphi Behavioral Health Group): «Боязнь состоит в том, что боль повторится, и риск не стоит того, чтобы шанс. Если кто-то был глубоко ранен или брошен в детстве, он может быть не склонен приближаться к тому, кто может сделать то же самое. Реакция страха состоит в том, чтобы избежать отношений, таким образом избегая боли. Чем больше человек избегает источника своего страха, тем больше страх увеличивается ».
Специфические фобии также могут быть связаны с генетикой и окружающей средой. По данным клиники Майо, в некоторых случаях могут возникнуть специфические фобии из-за изменений в функционировании мозга.
диагностика
Поскольку филофобия не включена в Диагностическое и статистическое руководство (DSM) Американской психиатрической ассоциации, ваш врач вряд ли поставит вам официальный диагноз филофобии.
Тем не менее, обратитесь за психологической помощью, если ваш страх становится подавляющим. Врач или терапевт оценит ваши симптомы, а также вашу медицинскую, психиатрическую и социальную историю.
Если не лечить, филофобия может увеличить риск осложнений, в том числе:
- социальная изоляция
- депрессия и тревожные расстройства
- злоупотребление наркотиками и алкоголем
- самоубийство
лечение
Варианты лечения варьируются в зависимости от тяжести фобии. Варианты включают терапию, лекарства, изменения образа жизни или комбинацию этих методов лечения.
терапия
Терапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь людям с филофобией справиться со страхом. КПТ включает в себя выявление и изменение негативных мыслей, убеждений и реакций на источник фобии.
Важно изучить источник страха и исследовать боль. «В опыте может быть много путей для роста, которые просто классифицируются как« обиженные »из-за избегания», - сказал Дехорти.
Сценарии «что если» также могут быть полезны. Задайте такие вопросы, как:
- Что если отношения не сложатся?
- Что происходит дальше?
- Я все еще в порядке?
«Мы часто увеличиваем эти проблемы в нашем воображении, и разыгрывание сценария может быть полезным», - сказал Дехорти. «Затем поставьте перед собой небольшие задачи, например, ответьте« Привет », если кто-то скажет« Привет »вам, или встретите друга или коллегу за кофе. Они могут медленно расти и начнут ослаблять страхи ».
Медикамент
В некоторых случаях врач может назначить антидепрессанты или препараты против тревожности, если есть другие диагностируемые проблемы с психическим здоровьем. Лекарства обычно используются в сочетании с терапией.
Изменения образа жизни
Ваш врач также может порекомендовать такие средства, как физические упражнения, техники расслабления и стратегии внимательности.
Советы по поддержке кого-то с филофобией
Если у кого-то из ваших знакомых есть фобия, например, филофобия, вы можете сделать следующее:
- Признайте, что это серьезный страх, даже если у вас есть проблемы с его пониманием.
- Узнайте о фобиях.
- Не заставляйте их делать то, что они не готовы делать.
- Поощряйте их обращаться за помощью, если это кажется уместным, и помогите им найти эту помощь.
- Спросите их, как вы можете помочь поддержать их.
прогноз
Фобии, такие как филофобия, могут иногда быть подавляющими и могут серьезно повлиять на вашу жизнь, но они поддаются лечению. «Они не обязательно должны быть тюрьмами, которыми мы ограничиваемся», - сказал Дехорти. «Может быть неудобно выходить из них, но это можно сделать».
Обращение за помощью как можно скорее является ключом к преодолению вашей фобии и способствует полноценной и счастливой жизни.
