Диабет и тревога: какая связь?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Хотя диабет, как правило, является управляемым заболеванием, он может создавать дополнительный стресс. Люди с диабетом могут иметь проблемы, связанные с регулярным подсчетом углеводов, измерением уровня инсулина и размышлениями о долгосрочном здоровье. Однако для некоторых людей, страдающих диабетом, эти проблемы становятся более интенсивными и вызывают беспокойство.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о связи между диабетом и тревожностью и о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить и лечить ваши симптомы.

Что говорит исследование?

Исследования последовательно выявили тесную связь между диабетом и тревожностью. Одно исследование показало, что у американцев с диабетом на 20 процентов чаще диагностируется тревога, чем у людей без диабета. Было установлено, что это особенно верно в отношении молодых людей и латиноамериканцев.

Связь между тревожностью и уровнем глюкозы

Стресс может повлиять на уровень сахара в крови, хотя исследования, как и как, могут быть неоднозначными. У некоторых людей уровень глюкозы в крови повышается, а у других - понижается.

По крайней мере, одно исследование показало, что также может быть связь между гликемическим контролем и психическими расстройствами, такими как тревога и депрессия, особенно у мужчин.

Тем не менее, другое исследование показало, что общая тревожность не влияет на гликемический контроль, но влияет на специфический для диабета эмоциональный стресс.

Другое исследование показало, что люди с диабетом 1 типа, похоже, «более подвержены физическому вреду от стресса», в то время как люди с диабетом 2 типа не были. Кажется, что личность также в некоторой степени определяет эффект.

Причины беспокойства для людей с диабетом

Люди с диабетом могут беспокоиться о разных вещах. Это может включать в себя мониторинг уровня глюкозы, веса и диеты.

Они также могут беспокоиться о краткосрочных осложнениях, таких как гипогликемия, а также о долгосрочных последствиях. Люди с диабетом подвергаются более высокому риску для некоторых осложнений здоровья, таких как болезни сердца, болезни почек и инсульт. Знание этого может привести к дальнейшему беспокойству.

Но имейте в виду, что информация также может быть полезной, если она ведет к профилактическим мерам и лечению. Узнайте о других способах, которыми одна женщина с беспокойством чувствует себя уполномоченной.

Есть также некоторые доказательства того, что беспокойство может играть роль в возникновении диабета. Одно исследование показало, что симптомы тревоги и депрессии являются значительными факторами риска развития диабета 2 типа.

Симптомы тревоги

Хотя изначально это может быть вызвано стрессом или стрессовой ситуацией, беспокойство - это больше, чем просто стресс. Это чрезмерное, нереальное беспокойство, которое может помешать отношениям и повседневной жизни. Симптомы тревоги варьируются от человека к человеку. Есть несколько типов тревожных расстройств, которые включают в себя:

• агорафобия (боязнь определенных мест или ситуаций)
• генерализованное тревожное расстройство
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• паническое расстройство
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• селективный мутизм
• разделительное тревожное расстройство
• специфические фобии

В то время как у каждого расстройства есть отличные признаки, общие признаки беспокойства включают:

• нервозность, беспокойство или напряжение
• чувство опасности, паники или страха
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание или гипервентиляция
• повышенное или сильное потоотделение
• дрожь или подергивание мышц
• слабость и вялость
• Трудно сосредоточиться или думать ясно о чем-то кроме того, о чем вы беспокоитесь
• бессонница
• пищеварительные или желудочно-кишечные проблемы, такие как газ, запор или диарея
• сильное желание избежать того, что вызывает у вас беспокойство
• навязчивые идеи об определенных идеях, признак ОКР
• выполнять определенные виды поведения снова и снова
• тревога, связанная с конкретным жизненным событием или опытом, который произошел в прошлом (особенно свидетельствует о ПТСР)

Симптомы гипогликемии против приступа паники

В некоторых случаях беспокойство может вызвать приступы паники, которые представляют собой внезапные интенсивные приступы страха, не связанные с какой-либо явной угрозой или опасностью. Симптомы приступов паники очень похожи на симптомы гипогликемии. Гипогликемия является опасным состоянием, при котором уровень сахара в крови человека может стать слишком низким.

Симптомы гипогликемии

• быстрое сердцебиение
• нечеткое зрение
• внезапное изменение настроения
• внезапная нервозность
• необъяснимая усталость
• бледная кожа
• Головная боль
• голод
• сотрясение
• головокружение
• потливость
• трудности со сном
• покалывание кожи
• проблемы с ясным мышлением
• потеря сознания, судороги, кома

Симптомы приступа паники

• боль в груди
• затруднение глотания
• затрудненное дыхание
• одышка
• гипервентиляция
• быстрое сердцебиение
• чувствовать слабость
• приливы
• озноб
• сотрясение
• потливость
• тошнота
• боль в животе
• покалывание или онемение
• ощущение, что смерть неизбежна

Оба состояния требуют лечения у медицинского специалиста. Гипогликемия является неотложной медицинской ситуацией, которая может потребовать немедленного лечения, в зависимости от человека. Если вы испытываете какие-либо симптомы гипогликемии, даже если вы подозреваете тревогу, вы должны проверить свой уровень сахара в крови и сразу же съесть 15 граммов углеводов (примерно столько же, сколько в ломтике хлеба или небольшом кусочке фруктов). Рассмотрите симптомы с вашим доктором как можно скорее.

Лечение тревоги

Существует множество приказов о тревоге, и лечение каждого из них варьируется. Тем не менее, в целом, наиболее распространенные методы лечения тревоги включают в себя:

Изменения образа жизни

Такие вещи, как физические упражнения, отказ от алкоголя и других рекреационных наркотиков, ограничение кофеина, поддержание здоровой диеты и достаточное количество сна, часто могут помочь успокоить беспокойство.

терапия

Если изменения образа жизни недостаточно, чтобы справиться с тревогой, ваш врач может посоветовать вам обратиться к психиатру. Методы терапии, используемые для лечения тревоги включают в себя:

• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая учит вас распознавать тревожные мысли и поведение и изменять их
• экспозиционная терапия, при которой вы постепенно подвергаетесь воздействию вещей, которые заставляют вас стремиться помочь управлять своими чувствами

лекарственные препараты

В некоторых случаях, лекарства могут быть предписаны, чтобы лечить беспокойство. Некоторые из наиболее распространенных включают в себя:

• антидепрессанты
• лекарства от беспокойства, такие как буспирон
• бензодиазепин для облегчения панических атак

Еда на вынос

Существует сильная связь между диабетом и тревогой. Люди с диабетом могут хотеть справляться со стрессом с помощью выбора здорового образа жизни, такого как диета, физические упражнения и другие действия по снятию стресса.

Если вы начинаете видеть симптомы, которые не поддаются управлению такими изменениями, проконсультируйтесь с врачом. Они могут помочь вам определить лучшие стратегии для управления вашим беспокойством.