обзор
Хотя диабет, как правило, является управляемым заболеванием, он может создавать дополнительный стресс. Люди с диабетом могут иметь проблемы, связанные с регулярным подсчетом углеводов, измерением уровня инсулина и размышлениями о долгосрочном здоровье. Однако для некоторых людей, страдающих диабетом, эти проблемы становятся более интенсивными и вызывают беспокойство.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о связи между диабетом и тревожностью и о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить и лечить ваши симптомы.
Что говорит исследование?
Исследования последовательно выявили тесную связь между диабетом и тревожностью. Одно исследование показало, что у американцев с диабетом на 20 процентов чаще диагностируется тревога, чем у людей без диабета. Было установлено, что это особенно верно в отношении молодых людей и латиноамериканцев.
Связь между тревожностью и уровнем глюкозы
Стресс может повлиять на уровень сахара в крови, хотя исследования, как и как, могут быть неоднозначными. У некоторых людей уровень глюкозы в крови повышается, а у других - понижается.
По крайней мере, одно исследование показало, что также может быть связь между гликемическим контролем и психическими расстройствами, такими как тревога и депрессия, особенно у мужчин.
Тем не менее, другое исследование показало, что общая тревожность не влияет на гликемический контроль, но влияет на специфический для диабета эмоциональный стресс.
Другое исследование показало, что люди с диабетом 1 типа, похоже, «более подвержены физическому вреду от стресса», в то время как люди с диабетом 2 типа не были. Кажется, что личность также в некоторой степени определяет эффект.
Причины беспокойства для людей с диабетом
Люди с диабетом могут беспокоиться о разных вещах. Это может включать в себя мониторинг уровня глюкозы, веса и диеты.
Они также могут беспокоиться о краткосрочных осложнениях, таких как гипогликемия, а также о долгосрочных последствиях. Люди с диабетом подвергаются более высокому риску для некоторых осложнений здоровья, таких как болезни сердца, болезни почек и инсульт. Знание этого может привести к дальнейшему беспокойству.
Но имейте в виду, что информация также может быть полезной, если она ведет к профилактическим мерам и лечению. Узнайте о других способах, которыми одна женщина с беспокойством чувствует себя уполномоченной.
Есть также некоторые доказательства того, что беспокойство может играть роль в возникновении диабета. Одно исследование показало, что симптомы тревоги и депрессии являются значительными факторами риска развития диабета 2 типа.
Симптомы тревоги
Хотя изначально это может быть вызвано стрессом или стрессовой ситуацией, беспокойство - это больше, чем просто стресс. Это чрезмерное, нереальное беспокойство, которое может помешать отношениям и повседневной жизни. Симптомы тревоги варьируются от человека к человеку. Есть несколько типов тревожных расстройств, которые включают в себя:
- агорафобия (боязнь определенных мест или ситуаций)
- генерализованное тревожное расстройство
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- паническое расстройство
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- селективный мутизм
- разделительное тревожное расстройство
- специфические фобии
В то время как у каждого расстройства есть отличные признаки, общие признаки беспокойства включают:
- нервозность, беспокойство или напряжение
- чувство опасности, паники или страха
- учащенное сердцебиение
- учащенное дыхание или гипервентиляция
- повышенное или сильное потоотделение
- дрожь или подергивание мышц
- слабость и вялость
- Трудно сосредоточиться или думать ясно о чем-то кроме того, о чем вы беспокоитесь
- бессонница
- пищеварительные или желудочно-кишечные проблемы, такие как газ, запор или диарея
- сильное желание избежать того, что вызывает у вас беспокойство
- навязчивые идеи об определенных идеях, признак ОКР
- выполнять определенные виды поведения снова и снова
- тревога, связанная с конкретным жизненным событием или опытом, который произошел в прошлом (особенно свидетельствует о ПТСР)
Симптомы гипогликемии против приступа паники
В некоторых случаях беспокойство может вызвать приступы паники, которые представляют собой внезапные интенсивные приступы страха, не связанные с какой-либо явной угрозой или опасностью. Симптомы приступов паники очень похожи на симптомы гипогликемии. Гипогликемия является опасным состоянием, при котором уровень сахара в крови человека может стать слишком низким.
Симптомы гипогликемии
- быстрое сердцебиение
- нечеткое зрение
- внезапное изменение настроения
- внезапная нервозность
- необъяснимая усталость
- бледная кожа
- Головная боль
- голод
- сотрясение
- головокружение
- потливость
- трудности со сном
- покалывание кожи
- проблемы с ясным мышлением
- потеря сознания, судороги, кома
Симптомы приступа паники
- боль в груди
- затруднение глотания
- затрудненное дыхание
- одышка
- гипервентиляция
- быстрое сердцебиение
- чувствовать слабость
- приливы
- озноб
- сотрясение
- потливость
- тошнота
- боль в животе
- покалывание или онемение
- ощущение, что смерть неизбежна
Оба состояния требуют лечения у медицинского специалиста. Гипогликемия является неотложной медицинской ситуацией, которая может потребовать немедленного лечения, в зависимости от человека. Если вы испытываете какие-либо симптомы гипогликемии, даже если вы подозреваете тревогу, вы должны проверить свой уровень сахара в крови и сразу же съесть 15 граммов углеводов (примерно столько же, сколько в ломтике хлеба или небольшом кусочке фруктов). Рассмотрите симптомы с вашим доктором как можно скорее.
Лечение тревоги
Существует множество приказов о тревоге, и лечение каждого из них варьируется. Тем не менее, в целом, наиболее распространенные методы лечения тревоги включают в себя:
Изменения образа жизни
Такие вещи, как физические упражнения, отказ от алкоголя и других рекреационных наркотиков, ограничение кофеина, поддержание здоровой диеты и достаточное количество сна, часто могут помочь успокоить беспокойство.
терапия
Если изменения образа жизни недостаточно, чтобы справиться с тревогой, ваш врач может посоветовать вам обратиться к психиатру. Методы терапии, используемые для лечения тревоги включают в себя:
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая учит вас распознавать тревожные мысли и поведение и изменять их
- экспозиционная терапия, при которой вы постепенно подвергаетесь воздействию вещей, которые заставляют вас стремиться помочь управлять своими чувствами
лекарственные препараты
В некоторых случаях, лекарства могут быть предписаны, чтобы лечить беспокойство. Некоторые из наиболее распространенных включают в себя:
- антидепрессанты
- лекарства от беспокойства, такие как буспирон
- бензодиазепин для облегчения панических атак
Еда на вынос
Существует сильная связь между диабетом и тревогой. Люди с диабетом могут хотеть справляться со стрессом с помощью выбора здорового образа жизни, такого как диета, физические упражнения и другие действия по снятию стресса.
Если вы начинаете видеть симптомы, которые не поддаются управлению такими изменениями, проконсультируйтесь с врачом. Они могут помочь вам определить лучшие стратегии для управления вашим беспокойством.
