Что это?
Шатавари также известен как спаржа racemosus. Это член семьи спаржи. Это также адаптогенная трава. Говорят, что адаптогенные травы помогают вашему телу справляться с физическими и эмоциональными нагрузками.
Шатавари считается общеукрепляющим тонизирующим средством для улучшения жизненных сил, что делает его одним из основных в аюрведической медицине. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о других преимуществах для здоровья, которые он может предложить.
1. Обладает антиоксидантными свойствами
Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение свободных радикалов. Они также борются с окислительным стрессом, который вызывает болезни. Шатавари с высоким содержанием сапонинов. Сапонины представляют собой соединения с антиоксидантными способностями.
Согласно исследованию 2004 года, в корне шатавари был обнаружен новый антиоксидант рацемофуран. Также были обнаружены два известных антиоксиданта - аспарагамин А и рацемозол.
2. Обладает противовоспалительными свойствами
Рацемофуран, который содержится в шатавари, также обладает значительными противовоспалительными свойствами. Согласно книге «Лекарственная кулинария: как можно извлечь пользу из аптеки природы», рацемофуран действует в организме так же, как и противовоспалительные препараты, известные как ингибиторы ЦОГ-2. Считается, что эти виды лекарств уменьшают воспаление без серьезных побочных эффектов со стороны пищеварительной системы.
3. Это может помочь укрепить вашу иммунную систему
Шатавари используется в аюрведе как усилитель иммунитета. Согласно исследованию 2004 года, животные, получавшие экстракт корня шатавари, имели повышенные антитела к штамму коклюша по сравнению с необработанными животными. Обработанные животные выздоравливали быстрее и имели общее улучшение здоровья. Это говорит об улучшении иммунного ответа.
4. Это может помочь облегчить кашель
Согласно исследованию, проведенному на мышах в 2000 году, сок корня шатавари является естественным средством от кашля в Западной Бенгалии, Индия. Исследователи оценили его способность облегчать кашель у кашляющих мышей. Они обнаружили, что экстракт корня шатавари прекратил кашель, а также рецептурное лекарство от кашля, кодеин фосфат. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как шатавари работает, чтобы пережить кашель.
5. Это может помочь в лечении диареи
Шатавари используется как народное средство от диареи. Диарея может вызвать серьезные проблемы, такие как обезвоживание и дисбаланс электролитов.
Согласно исследованию 2005 года, шатавари помогло остановить вызванную касторовым маслом диарею у крыс. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, дает ли шатавари сравнимые результаты на людях.
6. Может действовать как мочегонное средство
Диуретики помогают вашему организму избавиться от лишней жидкости. Они часто назначаются людям, страдающим застойной сердечной недостаточностью, для удаления избытка жидкости из сердца. Назначенные диуретики могут вызывать серьезные побочные эффекты.
Согласно исследованию, проведенному в 2010 году на крысах, шатавари используется в качестве диуретика в аюрведе. Исследование показало, что 3200 мг шатавари обладают мочегонным действием, не вызывая острых побочных эффектов. Необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем шатавари можно безопасно рекомендовать в качестве мочегонного средства.
7. Это может помочь в лечении язв
Язвы - это язвы в желудке, тонкой кишке или пищеводе. Они могут быть очень болезненными. Они могут вызвать серьезные осложнения, такие как кровотечение или перфорация.
Согласно исследованию, проведенному в 2005 году на крысах, шатавари был эффективен при лечении язв желудка, вызванных приемом лекарств.
8. Может помочь при лечении камней в почках
Камни в почках - это твердые отложения, которые образуются в ваших почках. Когда они проходят через мочевыводящие пути, они могут причинять мучительную боль.
Большинство камней в почках сделаны из оксалатов. Оксалаты - это соединения, содержащиеся в некоторых продуктах, таких как шпинат, свекла и картофель фри.
В исследовании 2005 года экстракт корня шатавари помог предотвратить образование оксалатных камней у крыс. Это также увеличило концентрацию магния в моче. Считается, что правильный уровень магния в организме помогает предотвратить образование кристаллов в моче, которые образуют камни в почках.
9. Это может помочь поддерживать уровень сахара в крови
Наблюдается рост диабета 2 типа, а также необходимость в более безопасных и эффективных методах лечения. Согласно исследованию 2007 года, шатавари может помочь поддерживать уровень сахара в крови. Предполагается, что соединения в траве стимулируют выработку инсулина, хотя неясно, как именно.
Необходимы дополнительные исследования, но исследователи предполагают, что понимание того, как шатавари влияет на уровень сахара в крови, может стать ключом к разработке новых методов лечения диабета.
10. Может быть против старения
Шатавари может быть одним из самых тщательно охраняемых природных секретов. Согласно исследованию 2015 года, сапонины в корне шатавари помогли уменьшить повреждение кожи свободными радикалами, которое приводит к появлению морщин. Шатавари также помог предотвратить распад коллагена. Коллаген помогает поддерживать эластичность вашей кожи.
Необходимы дополнительные исследования, прежде чем актуальные продукты Шатавари появятся на рынке. Но некоторые исследователи считают, что они могут стать будущим безопасного, омолаживающего ухода за кожей.
11. Это может помочь лечить депрессию
По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, серьезным депрессивным расстройством страдают более 16,1 миллиона взрослых американцев в год. Тем не менее, многие люди не могут принимать лекарства от депрессии из-за негативных побочных эффектов.
Шатавари используется в аюрведе для лечения депрессии. Исследование 2009 года на грызунах показало, что антиоксиданты в шатавари обладают сильными антидепрессивными способностями. Они также повлияли на нейротрансмиттеры в мозге. Нейротрансмиттеры передают информацию по всему нашему мозгу. Некоторые из них связаны с депрессией.
Как пользоваться
Шатавари плохо изучен на людях. Стандартизованной дозы не установлено.
Согласно статье, опубликованной в журнале Американской гильдии травников, эти дозы могут предотвратить камни в почках:
- 4-5 миллилитров настойки корня шатавари три раза в день
- чай из 1 чайной ложки измельченного корня шатавари и 8 унций воды, два раза в день
Шатавари выпускается в порошковой, таблетированной и жидкой формах. Типичная доза таблеток шатавари составляет 500 миллиграмм, до двух раз в день. Типичная доза экстракта шатавари - 30 капель в воде или соке, до трех раз в день.
Поговорите со своим врачом или практикующим врачом, прежде чем включать шатавари в свою рутину, особенно если вы принимаете лекарства или у вас проблемы со здоровьем. Они могут помочь вам определить правильную дозу для вас.
FDA не контролирует травы и добавки. Качество, чистота и сила добавок варьируются. Покупайте шатавари только у бренда, которому вы доверяете.
Возможные побочные эффекты и риски
Согласно исследованиям 2003 года, аюрведическая медицина считает шатавари «абсолютно безопасным для длительного использования даже во время беременности и кормления грудью». Тем не менее, нет побочных научных исследований о побочных эффектах добавок шатавари. Женщины, которые беременны или кормят грудью, не должны использовать его до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования, и это не окажется безопасным.
Есть сообщения об аллергической реакции у некоторых людей, которые принимают шатавари. Если у вас аллергия на спаржу, избегайте этой добавки. Обратитесь к врачу, если у вас ухудшаются симптомы астмы или аллергическая реакция.
Это включает:
- сыпь
- быстрый сердечный ритм
- зудящие глаза
- зудящая кожа
- затрудненное дыхание
- головокружение
Шатавари может оказывать мочегонное действие. Не следует принимать его с другими мочегонными травами или лекарствами, такими как фуросемид (Lasix).
Шатавари может снизить уровень сахара в крови. Не следует принимать его с другими лекарственными средствами или травами, которые снижают уровень сахара в крови.
Суть
Шатавари веками использовался в аюрведической медицине. Тем не менее, недостаточно научных исследований на людях было сделано, чтобы рекомендовать его для любого медицинского состояния. Тем не менее, есть безопасно употреблять его в небольших количествах, и это позволит вам воспользоваться его антиоксидантными и иммунными свойствами.
Если вы хотите принять более высокую дозу шатавари, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять ее в свой режим. Они могут проанализировать ваши индивидуальные риски и потенциальные выгоды, а также ответить на любые ваши вопросы.
