обзор
Цинк - это минерал, который ваше тело использует для борьбы с инфекциями и производства клеток. Это важно для заживления травм и создания ДНК, генетического плана во всех ваших клетках. Если вы не получаете достаточного количества цинка в своем рационе, у вас могут быть побочные эффекты, такие как выпадение волос, отсутствие бдительности и снижение вкуса и обоняния. Дефицит цинка редко встречается в Соединенных Штатах, но все же встречается у некоторых людей.
симптомы
Цинк используется вашим организмом для производства клеток и иммунных функций. О цинке еще многое предстоит узнать, но мы знаем, что цинк является важной частью роста, полового развития и размножения.
Когда у вас дефицит цинка, ваше тело не может производить здоровые новые клетки. Это приводит к таким симптомам, как:
- необъяснимая потеря веса
- раны, которые не заживают
- отсутствие бдительности
- снижение обоняния и вкуса
- понос
- потеря аппетита
- открытые раны на коже
Факторы риска
Если вы беременны и имеете дефицит цинка, у вашего ребенка может не быть того, что ему нужно для правильного развития в матке. И если вы и ваш партнер пытаетесь забеременеть, дефицит цинка может затруднить это. Это потому, что дефицит цинка может привести к импотенции у мужчин.
Подробнее: связь между цинком и эректильной дисфункцией »
Люди с самым высоким риском дефицита цинка в Соединенных Штатах - это младенцы, которые кормят грудью, и пожилые люди. Беременные женщины нуждаются в большем количестве цинка, чем обычно, потому что цинк в их организме необходим, чтобы помочь развивающемуся ребенку. Люди с алкоголизмом также подвержены риску дефицита. Некоторые исследования показывают, что алкоголь затрудняет усвоение цинка организмом.
Диагностика дефицита цинка
Цинк распределяется в следовых количествах между клетками вашего тела, что затрудняет обнаружение дефицита цинка с помощью простого анализа крови.
Если ваш врач подозревает дефицит цинка, он должен проверить вашу плазму крови на точные показания. Другие тесты на дефицит цинка включают анализ мочи и анализ прядей ваших волос для измерения содержания цинка.
Иногда дефицит цинка является симптомом другого состояния. Например, некоторые условия могут привести к тому, что цинк будет обрабатываться в вашем теле, но не будет хорошо усваиваться. Дефицит цинка также может привести к дефициту меди. Ваш доктор будет знать об этих возможностях. Они могут провести дополнительное тестирование, чтобы выяснить причину вашего дефицита.
Лечение дефицита цинка
Изменения в диете
Долгосрочное лечение дефицита цинка начинается с изменения диеты. Для начала подумайте о еде больше:
- красное мясо
- домашняя птица
- семена
- зародыш пшеницы
- дикий рис
- устрицы
Если вы вегетарианец, может быть сложнее получить необходимое количество цинка из продуктов, которые вы едите. Рассмотрим запеченные бобы, кешью, горох и миндаль в качестве альтернативных источников цинка.
Министерство сельского хозяйства США ведет актуальный, полный список продуктов с высоким содержанием цинка. Добавьте больше этих продуктов в свой рацион, чтобы предотвратить дефицит.
Дополнения
Вы также можете лечить дефицит цинка сразу с добавками. Цинк содержится во многих поливитаминных добавках. Он также содержится в некоторых лекарствах от простуды, хотя вы не должны принимать лекарства от простуды, если вы не больны. Вы также можете купить добавки, содержащие только цинк.
Если вы используете добавки для увеличения количества цинка в вашем организме, будьте осторожны. Цинк может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками, лекарствами от артрита и диуретиками.
Интернет-магазин цинковых добавок.
Когда звонить своему врачу
В большинстве случаев дефицит цинка не является чрезвычайной ситуацией. Тем не менее, если вы беременны или кормите грудью и подозреваете дефицит цинка, очень важно, чтобы вы немедленно обратились к нему. Цинк необходим для здорового развития в утробе матери.
Если вы знаете, что у вас дефицит и у вас диарея, которая длится несколько дней, вам следует вызвать врача. Цинк - это минерал, который помогает вашему кишечнику бороться с инфекцией, и без него ваша инфекция может стать более серьезной.
Как и при любом заболевании, вам следует обратиться к врачу, если вы:
- чувствовать головокружение или тошноту
- внезапная головная боль, которая не пройдет
- испытывать бессознательное состояние
прогноз
Дефицит цинка происходит в Соединенных Штатах. Но с помощью диетических изменений и добавок, это можно изменить. Люди с дефицитом цинка могут решить эту проблему, разыскивая источники цинка и помня о том, что они едят.
