Осторожность является ключевым
Растрескивание суставов - обычная привычка. Многие из нас делают это. Мы ломаем наши пальцы, пальцы, пальцы ног, спины и даже наши шеи. Но не все делают это по той же причине. Некоторые из нас делают это, чтобы снять давление, которое мы чувствуем в наших плечах или шее или как реакцию на стресс. Иногда это просто привычка.
Но есть ли какая-то польза от взлома шеи? Ответ и да и нет. Мягкое растрескивание шеи или только частое растрескивание не принесут вам никакого вреда, но неправильное, слишком частое или слишком сильное действие может на самом деле вызвать боль или дискомфорт, чем вы чувствовали до того, как сломали себе шею.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о потенциальных рисках, что происходит, когда вы пытаетесь сломать себе шею, и когда обращаться за помощью.
Что делает этот треск или треск?
Когда вы ломаете шею или сустав в теле, капсулы вокруг сустава растягиваются. Эти капсулы содержат жидкость, и растягивание их позволяет жидкости оказывать меньшее давление на сустав.
По мере снижения давления жидкости в соединении превращаются в газ. Когда жидкость становится газом, она издает шум. Этот процесс известен как кипение или кавитация, и он обычно не вреден.
В случае вашей шеи у вас есть несколько наборов суставов, называемых фасеточными суставами. Эти суставы расположены на каждой стороне вашей шеи. Когда вы ломаете шею, фасеточные суставы растягиваются, что позволяет жидкости распространяться в суставной капсуле. Как только жидкость становится газом, шейные суставы лопаются. Это то, что заставляет трещину в шее чувствовать, как будто она сбрасывает давление в области шеи.
Альтернативная теория предполагает, что звук крекинга создается пузырем, создаваемым в суставе.
Есть ли польза от взлома шеи?
Хотя растрескивание шеи может принести вам пользу в нескольких отношениях, прежде чем делать это, вам всегда следует поговорить с врачом или мануальным терапевтом. Они могут посоветовать вам, безопасно ли это для вас, и порекомендовать другие варианты помощи.
Одно исследование показало, что перелом шеи у мануального терапевта может иметь положительный психический эффект. Это связано с тем, что многие люди связывают звуки трещины с сбросом давления и успешной настройкой сустава.
В некоторых случаях, просто услышав треск, можно почувствовать себя лучше, даже если давление не сбрасывается или сустав не был даже полностью или успешно отрегулирован. Это известно как «эффект плацебо».
Растрескивание шеи также выделяет эндорфины в области шейных суставов. Эндорфины вырабатываются вашей гипофизом и выделяются вашим телом, чтобы помочь справиться с болью. Когда вы ломаете шею, в области высвобождаются эндорфины. Это дает вам чувство удовлетворения и удовольствия.
Насколько рискованно ломать шею?
Растрескивание шеи может быть вредным, если вы делаете это неправильно или делаете это слишком часто.
Слишком сильное растрескивание шеи может защемить нервы на шее. Защемление нерва может быть чрезвычайно болезненным и затруднить или сделать невозможным движение шеи. Слишком сильное растрескивание шеи также может напрягать мышцы вокруг суставов и сами суставы. Когда ваши мышцы или суставы становятся напряженными, движение вашей шеи может ощущаться как рутина.
Чувство, будто вам нужно много ломать шею, может быть результатом гипермобильности. Это когда ваш сустав имеет больший диапазон движения, чем обычно. Когда вы уступаете желанию много ломать шею, связки в суставах могут постоянно растягиваться. Это называется вечной нестабильностью. Когда это происходит, ваши шейные суставы более подвержены риску развития остеоартрита.
Ваша шея является домом для многих важных кровеносных сосудов. В некоторых случаях слишком сильное или частое растрескивание шеи может проколоть один из этих кровеносных сосудов. Это также может привести к свертыванию крови, что может быть опасно, так как блокирует кровоток в вашем мозгу.
Должен ли я обратиться за помощью хиропрактики?
Если вы регулярно ломаете шею, но не чувствуете постоянных болей или дискомфорта, вам, скорее всего, не нужно обращаться за мануальной или какой-либо другой медицинской помощью.
Но если вы часто ломаете шею и, кажется, никогда не чувствуете себя удовлетворенным, вам, возможно, потребуется перестроить суставы. Это может помочь вам почувствовать меньше желания постоянно ломать шею.
Вам также следует обратиться к врачу или мануальному терапевту, если:
- вы начинаете замечать какие-либо необычные отеки на шее, так как это может быть признаком накопления жидкости, травмы или инфекции
- Вы начинаете чувствовать боль в суставах шеи, особенно хроническую боль, которая не имеет заметной причины
- Ваши суставы становятся менее подвижными из-за возраста или состояния, подобного остеоартриту
Мануальный терапевт может помочь манипулировать суставами, чтобы убедиться, что они выровнены, что может предотвратить чувство давления или боль, которая заставляет вас хотеть сломать шею.
Они также могут дать вам совет о том, как изменить свой образ жизни, например, заниматься спортом или похудеть, чтобы минимизировать давление на шею или боль. Они также могут дать вам советы о том, как лечить вашу шею в домашних условиях. Это может включать использование тепла или холода на шее, чтобы уменьшить боль или опухоль.
Чтобы найти мануального терапевта, попросите своего врача направить вас к специалисту в вашей сети. Ваш лечащий врач может также предоставить онлайн-специалиста, чтобы вы могли найти своего собственного мануального терапевта.
Ваша медицинская страховка может покрывать мануального терапевта, но лучше проверить свою страховку, чтобы узнать, сколько стоит специалист. В зависимости от того, сколько будет покрывать ваша страховка, поиск мануального терапевта может стоить от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов.
Суть
Трещина в шее, особенно когда это делается правильно и не слишком часто, может заставить вас чувствовать себя лучше, сбросив давление в суставах. Но если вы делаете это много и чувствуете постоянное давление или боль, обратитесь к врачу или мануальному терапевту. Они могут помочь диагностировать и устранить любые основные проблемы, которые могут способствовать вашему дискомфорту.
Если вы спросите своего врача или мануального терапевта о том, как правильно взломать шею, это поможет вам убедиться, что вы все делаете правильно и предотвратите любое долговременное повреждение суставов шеи и окружающих тканей, мышц и нервов.
