Ашваганда - вечнозеленый кустарник, произрастающий в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Его корни и оранжево-красные плоды использовались в течение сотен лет в лечебных целях.
Траву также называют индийским женьшенем или зимней вишней. Название ашваганда описывает запах его корня (как у лошади). По определению ашва означает лошадь.
Трава считается одной из самых важных трав в системе аюрведической медицины, практике здравоохранения, которая началась в Индии более 3000 лет назад.
Аюрведическая медицина использует травы, специальные диеты и другие природные методы лечения различных заболеваний. В аюрведической медицине ашвагандха считается расаяной. Это означает, что это трава, которая помогает поддерживать молодость как умственно, так и физически.
Исторически корни ашваганды использовались для лечения:
- артрит
- запор
- бессонница
- кожные заболевания
- стресс
- желудочно-кишечные проблемы
- сахарный диабет
- «нервные срывы»
- лихорадок
- укусы змей
- потеря памяти
Листья, семена и даже фрукты использовались по-разному для различных обработок.
Сегодня ашваганда продается как добавка в Соединенных Штатах. Он до сих пор используется для лечения многих заболеваний, перечисленных выше.
Это также продолжает быть важным в индийской медицине. Читайте дальше, чтобы узнать больше о потенциальных преимуществах травы, а также о возможных проблемах.
Особенности
- Современные исследования показали, что ашваганда может быть полезна для ряда применений. Но многое еще неизвестно о том, как трава реагирует в организме человека.
- Трава показала преимущества для некоторых видов рака, болезни Альцгеймера и тревоги, но необходимы дополнительные исследования. Пока что большинство исследований, хотя и очень многообещающих, были проведены только на животных.
- Беременные женщины должны избегать использования ашваганды, потому что это может привести к преждевременным родам.
Как принимается Ашваганда?
Дозировка и способ применения ашваганды зависят от состояния, которое вы пытаетесь лечить. Не существует стандартной дозы, которая изучалась бы в современных клинических исследованиях.
Ашвагандха может использоваться в порошкообразной форме в дозировках от 450 мг до 2 г. Вы можете купить его в капсулах, порошках или в виде жидкого экстракта в магазинах здоровой пищи или пищевых добавок.
Ашвагандху можно принимать по ряду причин, возможно, из-за беспокойства, здоровья сердца и даже некоторых видов рака.
Магазин для дополнений Ashwagandha.
Уменьшает уровень тревоги
Вполне возможно, что ашваганда оказывает успокаивающее действие на симптомы тревоги по сравнению с препаратом лоразепам (седативным и успокаивающим препаратом).
Исследование, опубликованное в журнале Phytomedicine, показало, что трава обладает способностью снижать уровень тревоги.
На самом деле, было обнаружено, что эти два метода лечения дают такой же уровень избавления от беспокойства, как и вышеперечисленные лекарства, предполагая, что ашваганда может быть столь же эффективной для уменьшения беспокойства.
Снимает боль при артрите
Ашвагандха считается обезболивающим средством, которое действует на нервную систему, предотвращая передачу болевых сигналов. Также считается, что он обладает противовоспалительными свойствами.
По этой причине некоторые исследования показали, что он эффективен при лечении форм артрита.
Одно исследование в Индийском журнале медицинских исследований показало, что трава обладает сильным потенциалом для лечения ревматоидного артрита.
Способствует здоровью сердца
Ашваганда может иметь множество преимуществ для здоровья сердца, включая лечение:
- повышенное артериальное давление
- высокий уровень холестерина
- боль в груди
- сердечное заболевание
Одно исследование, опубликованное в Международном журнале аюрведических исследований, показало, что использование травы для здоровья сердца (в сочетании с другой аюрведической травой) помогает улучшить мышечную силу и выносливость.
Защита от болезни Альцгеймера и Хантингтона
Согласно Африканскому журналу традиционной, дополнительной и альтернативной медицины, в нескольких исследованиях изучалась способность ашваганды замедлять или предотвращать потерю функции мозга у людей с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, Хантингтона и Паркинсона.
По мере развития этих заболеваний части мозга и его соединительные пути становятся поврежденными, что приводит к потере памяти и функций.
Исследования показывают, что ашваганда, когда ее дают мышам и крысам на ранних стадиях заболевания, может быть в состоянии обеспечить защиту.
Медленное развитие рака
Несколько очень многообещающих исследований показали, что ашваганда может остановить рост клеток при некоторых видах рака. Исследования на животных показали способность уменьшать опухоль легких.
Существуют обнадеживающие результаты, свидетельствующие о том, что трава способна замедлять рак человека, включая рак молочной железы, легких, почек и простаты.
Каковы побочные эффекты принятия ашваганды?
Ашвагандха обычно считается хорошо переносимым в малых и средних дозах. Но не было достаточно долгосрочных исследований, чтобы изучить возможные побочные эффекты.
Беременные женщины должны избегать использования ашваганды, потому что это может привести к преждевременным родам.
Другая потенциальная проблема для аюрведических трав заключается в том, что производители не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Это означает, что они не соответствуют тем же стандартам, что и фармацевтические компании и производители продуктов питания.
Одно исследование, финансируемое Национальным центром комплементарного и интегративного здоровья, показало, что 21 процент из 193 продуктов (произведенных как в Соединенных Штатах, так и в Индии) содержали уровни свинца, ртути или мышьяка, которые были выше, чем считается приемлемым для ежедневного потребления человеком.
Следующие шаги
Ашваганда и аюрведическая медицина до сих пор остаются загадкой для современной науки. Многие исследования до сих пор были слишком маленькими, проводились только на животных или имели некоторые недостатки в их дизайне.
По этой причине исследователи не могут с уверенностью сказать, что это эффективное лечение. Но они также не могут игнорировать предполагаемые преимущества.
Важно помнить, что ашваганда не должна заменять любые медицинские процедуры, рекомендованные вашим врачом. Если вы решите использовать траву как часть своего плана лечения, обязательно сначала обсудите ее с врачом.
Поделиться на Pinterest
