Грибы - это ароматное лакомство, которое может быть разнообразным по вкусу и вкусу для вашего малыша и вас.
Вот несколько слов предостережения о грибах, информация об их полезности для здоровья и несколько идей по их обслуживанию.
Грибок среди нас
Когда дело доходит до грибов, придерживайтесь того, что вы можете купить в магазине. Грибы - это гриб, организм, который питается органическими веществами, и они могут расти практически везде.
Есть много видов грибов в дикой природе, которые вас сильно заболеют, но грибы, продаваемые в вашем продуктовом магазине или на фермерском рынке, не будут одним из них.
Когда дети могут есть их?
Не существует строгих рекомендаций со стороны медицинских организаций и правительства против употребления грибов, когда дети начинают есть твердую пищу. Многие сайты, посвященные здоровому питанию и здоровому питанию, предлагают подождать до 10-12 месяцев, прежде чем вводить грибы в свой рацион. Некоторые педиатры и эксперты по натуральным продуктам рекомендуют всегда готовить грибы перед едой, особенно для детей.
Грибы для Здорового Тела
Исследователи обнаружили ряд преимуществ включения грибов в свой рацион, и это касается и детей.
Некоторые грибы содержат больше калия, чем банан. Они также являются хорошим источником железа, клетчатки и селена, важного минерала. Если они были подвержены воздействию света во время своего роста, несколько сортов грибов являются одним из лучших растительных источников витамина D, который вы можете есть. Витамин D помогает строить крепкие кости и может помочь в борьбе с раком толстой кишки.
Аллергия Риски грибов
У небольшого процента людей может быть аллергия на грибы. Риск особенно низок при употреблении грибов, но поскольку грибы являются грибком, они выпускают споры в воздух. Эти споры могут вызывать аллергию, подобную той, которая вызывается пыльцой или плесенью.
Хорошая еда
Грибы могут быть хорошим вариантом для ребенка, которому нужна мягкая пища, которую можно нарезать до безопасного для употребления размера. Грибы имеют много вкуса, замечательных витаминов и минералов и достаточно мягки, чтобы их можно было употреблять человеку, у которого всего несколько зубов. Если вы решили подавать их сырым для вашего ребенка, обязательно сначала тщательно вымойте их.
Как сделать грибы вкусными
Грибы могут быть основным блюдом, гарниром или отличным дополнением к любому блюду. Их можно жарить, жарить на гриле, жарить, запекать или готовить практически любым способом.
Вот несколько удобных для детей рецептов со всего Интернета, в которых есть вкусные грибы.
- Обжарить грибы с маслом или оливковым маслом, чесноком и небольшим количеством соли и употреблять их в пищу с рисом или пастой, гарниром, мясной начинкой или с другими овощами, такими как шпинат, зеленая фасоль или картофель.
- Симпатичные мясные рулетики в сдобной банке полны овощей для здоровых детей - и тех, кто придерживается диеты палео!
- Поменяйте мясо на грибы портабелло в гамбургеры или сыры.
- Эта сливочная паста с грибами и шпинатом может сама по себе подкрепиться или приготовить отличный гарнир.
- Три ингредиента в мультиварке и вкусная еда с грибами портабелло и курицей.
- Давайте будем реальными: почти все на вкус вкусно в тортилье с плавленым сыром! Грибные кесадильи - хорошее, дружеское знакомство для вашего малыша.
- Рис, горох, грибы: ризотто с грибами основано на трех простых ингредиентах с восхитительным, успокаивающим вкусом.
И, конечно же, грибы прекрасно дополняют пиццу или томатный соус.
Помните, что если ваш ребенок или малыш не любят грибы с первой попытки, переключите рецепты и попробуйте другой день. Это стоит того, чтобы ваш малыш полюбил этих ароматных борцов с витаминами и минералами в свой рацион.
