Вздутие живота возникает, когда желудочно-кишечный тракт (GI) заполнен воздухом или газом. Большинство людей описывают вздутие живота как чувство полного, плотного или опухшего в животе. Ваш живот также может быть опухшим (раздутым), твердым и болезненным. Вздутие живота часто сопровождается:
- боль
- избыточный газ (метеоризм)
- частая отрыжка или отрыжка
- урчание в брюшной полости или бульканье
Вздутие живота может повлиять на вашу способность работать и участвовать в социальных или развлекательных мероприятиях. Вздутие живота распространено среди взрослых и детей.
Почему ты чувствуешь себя раздутым?
Газ и воздух
Газ является наиболее распространенной причиной вздутия живота, особенно после еды. Газ накапливается в пищеварительном тракте, когда непереваренная пища расщепляется или когда вы глотаете воздух. Все глотают воздух, когда едят или пьют. Но некоторые люди могут глотать больше, чем другие, особенно если они:
- есть или пить слишком быстро
- жевательная резинка
- курение
- носить свободные зубные протезы
Отрыжка и метеоризм - это два способа проглотить воздух, покидающий тело. Задержка опорожнения желудка (медленный транспорт газа) в дополнение к скоплению газа также может вызвать вздутие живота и вздутие живота.
Медицинские причины
Другие причины вздутие живота может быть связано с медицинскими условиями. Это включает:
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
- воспалительное заболевание кишечника, такое как язвенный колит или болезнь Крона
- другие функциональные желудочно-кишечные расстройства (FGID)
- изжога
- пищевая непереносимость
- увеличение веса
- гормональный поток (особенно для женщин)
- лямблиоз (кишечная паразитарная инфекция)
- расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия или нервная булимия
- факторы психического здоровья, такие как стресс, беспокойство, депрессия и многое другое
- некоторые лекарства
Эти условия вызывают факторы, которые способствуют газу и вздутию живота, такие как:
- разрастание или дефицит бактерий в желудочно-кишечном тракте
- накопление газа
- измененная моторика кишечника
- нарушение транзита газа
- ненормальные брюшные рефлексы
- висцеральная гиперчувствительность (ощущение вздутие живота при небольших или даже нормальных изменениях тела)
- мальабсорбция пищи и углеводов
- запор
Серьезные причины
Вздутие живота также может быть симптомом нескольких серьезных состояний, в том числе:
- накопление патологической жидкости в брюшной полости (асцит) в результате рака (например, рака яичника), заболевания печени, почечной недостаточности или застойной сердечной недостаточности
- целиакия, или непереносимость глютена
- недостаточность поджелудочной железы, которая нарушает пищеварение, потому что поджелудочная железа не может производить достаточно пищеварительных ферментов
- перфорация желудочно-кишечного тракта с выделением газа, бактерий нормального желудочно-кишечного тракта и другого содержимого в брюшную полость
Обработки, чтобы предотвратить или уменьшить вздутие живота
Изменения образа жизни
Во многих случаях симптомы вздутия живота можно уменьшить или даже предотвратить, приняв несколько простых изменений в образе жизни, таких как потеря веса, если у вас избыточный вес.
Чтобы уменьшить глотание слишком большого количества воздуха, вы можете:
- Избегайте жевательной резинки. Жевательная резинка может заставить вас проглотить лишний воздух, что в свою очередь может привести к вздутию живота.
- Ограничьте потребление газированных напитков.
- Избегайте продуктов, вызывающих газ, таких как овощи в семействе капусты, сушеные бобы и чечевица.
- Ешьте медленно и избегайте пить через соломинку.
- Используйте безлактозные молочные продукты (если вы не переносите лактозу).
Пробиотики также могут помочь в заселении кишечных бактерий. Исследования неоднозначны по эффективности пробиотиков. Один обзор показал, что пробиотики оказывают умеренное действие, с 70-процентным согласием на его влияние на облегчение вздутие живота. Вы можете найти пробиотики в кефире и греческом йогурте.
Магазин для кефира и греческого йогурта онлайн.
Массажи
Массаж живота также может помочь уменьшить вздутие живота. В одном исследовании было обследовано 80 человек с асцитом и назначены им 15-минутные массажи живота два раза в день в течение трех дней. Результаты показали, что массаж улучшает депрессию, беспокойство, хорошее самочувствие и симптомы вздутие живота.
лекарственные препараты
Поговорите со своим врачом, если изменения образа жизни и диетические вмешательства не уменьшают вздутие живота. Если ваш врач найдет медицинскую причину для вздутие живота, они могут порекомендовать лечение. Для лечения могут потребоваться антибиотики, спазмолитики или антидепрессанты, но это также зависит от вашего состояния.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если вздутие живота сопровождается одним из следующих:
- сильная или длительная боль в животе
- кровь в кале или темные, смолистые табуретки
- высокая температура
- понос
- ухудшение изжоги
- рвота
- необъяснимая потеря веса
