Как облегчить боль при остеоартрозе

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое остеоартрит?

Артроз (ОА) является наиболее распространенным типом артрита. Это затрагивает почти 27 миллионов американцев. Это дегенеративное заболевание суставов характеризуется разрушением хряща - ткани, которая смягчает концы ваших костей. Хрящ позволяет вашим суставам двигаться плавно. ОА обычно затрагивает следующие области:

• бедра
• Руки
• колени
• нижняя часть спины
• шея

Читайте о том, как вы можете облегчить боль при лечении и изменениях образа жизни.

Потеря веса

Потеря веса является основным фактором в облегчении боли от остеоартрита. Исследование, проведенное в Пеннском государственном медицинском колледже, показало, что люди, которые похудели с помощью бариатрической хирургии, но не получали никакого другого лечения ОА, не испытали улучшения качества жизни. Улучшены их способности выполнять повседневные задачи и заниматься спортом.

Внесение изменений в диету и физические упражнения - два способа повысить потерю веса и облегчить боль при остеоартрите.

Упражнение

ОА боль может сделать упражнения трудными. Но исследования показывают, что физические упражнения укрепляют мышцы и ткани вокруг сустава. Это может значительно уменьшить воспаление и боль. «Физические упражнения являются важной частью изменения образа жизни, необходимого для борьбы с ОА», - говорит Нельс Карлсон, доктор медицинских наук, доцент кафедры ортопедии и реабилитации в Университете здравоохранения и наук Орегона. «Это ключ к похудению».

Упражнения, такие как водные виды спорта, езда на велосипеде и ходьба, могут укрепить силы и сжечь калории.

Используйте холодные и горячие компрессы

Обледенение может помочь уменьшить боль и воспаление, особенно после тренировки. Многоразовые холодные компрессы удобны. Но их не следует наносить непосредственно на кожу более 20 минут за один раз. Небольшая электрогрелка или несколько минут в горячей ванне перед тренировкой могут ослабить жесткие суставы и облегчить движение.

«Горячая простуда не решает основные проблемы, но это хороший способ справиться с симптомами», - говорит Карлсон.

Принимайте лекарства и пищевые добавки

Ацетаминофен (Тайленол) является хорошим обезболивающим средством при ОА, но он не устраняет воспаление. Ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve) уменьшают воспаление и уменьшают боль. Но чрезмерное их использование может вызвать проблемы с печенью или почками.

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, неэффективны, врач может назначить анальгетик, такой как трамадол (Ultram), для краткосрочного приема. «Некоторые исследования показывают, что пищевые добавки, такие как глюкозамин и хондроитинсульфат, также эффективны при восстановлении поврежденного хряща», - говорит Карлсон.

Используйте брекеты, шины, вставки и физиотерапию

Иногда иммобилизация или снятие нагрузки с артрита уменьшает воспаление и боль. Коленные брекеты помогают, но специальные шины и вставки для обуви могут помочь другим пострадавшим районам. Важно отметить, что эти устройства не лечат основные причины боли, но они могут помочь ослабить ваши симптомы.

Физиотерапевт может предоставить упражнения и растяжки для укрепления мышц и улучшения диапазона движений.

Рассмотрим выстрелы и инъекции

Если другие методы не увенчались успехом, инъекция кортикостероидов может помочь. Это уменьшает воспаление, которое может уменьшить боль.

Опция, которая помогает улучшить гибкость в ваших коленях, - это процедура, которая называется вискозуплементацией. Ваш доктор вводит смазывающую жидкость под названием гиалуроновая кислота в коленный сустав. Эта процедура в настоящее время одобрена только для ОА коленного сустава, но исследователи сейчас изучают использование гиалуроновой кислоты на других суставах.

Перенести операцию

Если другие методы лечения не эффективны, хирургическое вмешательство может быть вариантом. Процедуры включают в себя:

• Остеотомии. Это состоит из выравнивания вашей ноги, чтобы переместить силу вашего сустава от проблемной области.
• Костный сплав. Эта процедура повышает стабильность и уменьшает боль, но устраняет гибкость сустава.
• Эндопротезирование. Замена поврежденных суставных поверхностей пластиковыми или металлическими компонентами может длиться 20 лет и позволит вам вернуться к активному образу жизни.

Еда на вынос

ОА может быть сложным заболеванием, поскольку оно может повлиять на вашу мобильность.

Есть несколько вариантов лечения. Потеря веса и физические упражнения также хороши для борьбы с ОА. Поговорите со своим врачом и не забудьте оставаться в курсе и активным.