Мышцы плеча: анатомия, функции и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Мышцы плеча ответственны за поддержание самого широкого диапазона движений любого сустава в вашем теле. Эта гибкость также делает плечо склонным к нестабильности и травмам.

Мышцы, сухожилия и связки удерживают кость руки в плечевой впадине. Они также защищают главный плечевой сустав, плечевой сустав.

Около восьми мышц плеча прикрепляются к лопатке (лопатка), плечу (плечевая кость) и ключице (ключица). Многие другие мышцы играют роль в стабилизации и направлении плеча и его движений.

Анатомия плеча

Около 20 мышц поддерживают плечо и позволяют ему поворачиваться и вращаться во многих направлениях.

Это самые большие мышцы плеча:

Трапеция - это широкая мышца, которая проходит вдоль задней части шеи и плеч и частично вниз по позвоночнику.
Дельтовидная мышца - это большая треугольная мышца, которая охватывает плечевой сустав, в котором плечо вставляется в плечевую впадину.
Большая грудная мышца - это большая веерообразная мышца, простирающаяся от ключицы до середины груди.
Serratus anterior представляет собой трехсекционную мышцу, начинающуюся с лопатки и прикрепленную к поверхности первых восьми ребер.
Ромбовидная мышца - это плоская трапециевидная мышца в спине, идущая от второго, третьего, четвертого и пятого позвонков к лопатке.

Еще четыре мышцы составляют вращающуюся манжету плеча:

Супраспинатус - это узкая треугольная мышца в задней части лопатки.
Инфраспинатус - это широкая треугольная мышца, которая прикрепляется к задней части лопатки ниже супраспинатуса.
Teres minor - узкая мышца на нижней стороне плеча, соединяющая лопатку с плечом. Он перекрывается мышцами большой и надослойной мышц.
Subscapularis является самой большой и сильной мышцей вращающей манжеты. Это треугольная мышца на передней части плеча, начиная с лопатки.

Другие мышцы плеча включают в себя:

Pectoralis minor - это тонкая плоская мышца, расположенная непосредственно под большой грудной мышцей, которая соединяется с третьим, четвертым и пятым ребрами.
Latissimus dorsi, известные как латы, представляют собой крупные мышцы в середине спины, простирающиеся от позвоночника до нижней части лопатки.
Бицепс брахии, или бицепс, представляет собой двуглавую мышцу, которая начинается в двух точках в верхней части лопатки и соединяется в локте.
Трицепс - это длинная мышца, которая проходит вдоль задней части предплечья, от плеча до локтя.

Диапазон движения

Вот нормальные диапазоны движения для плеча:

Сгибание двигает вашу руку со стороны тела, затем продвигается вперед над головой, обычно до 180 градусов.
Расширение перемещает вашу руку за спиной, обычно от 45 до 60 градусов.
Похищение двигает ваши руки с боков тела наружу и вверх, пока ваши руки не параллельны полу, до 90 градусов.
Аддукция - это перемещение рук из положения, параллельного полу, в стороны, обычно до 90 градусов.
Медиальное или внутреннее вращение удерживает вашу руку на боку, сгибает локоть вперед на 90 градусов, а затем перемещает нижнюю руку к телу.
Боковое или внешнее вращение удерживает вашу руку на боку, сгибая локоть вперед на 90 градусов, а затем отводит нижнюю руку от тела.

Мышечные функции

Каждая мышца и группа мышц играют важную роль в поддержке плеча и обеспечивают широкий диапазон движений рук и плеч.

Большие мышцы плеча

Большие мышцы плеча ответственны за большую часть работы плеча.

Трапеция отвечает за поднятие лопатки и вращение ее во время отведения руки.
Дельтоид отвечает за сгибание и медиальное вращение руки. Он также отвечает за отведение руки, разгибание и боковое вращение.
Большая грудная клетка отвечает за отведение руки и медиальное вращение руки. Это также связано с поступлением воздуха в дыхание.
Ромбовидная майора помогает удерживать лопатку прикрепленной к грудной клетке и позволяет оттягивать лопатки назад.

Мышцы ротаторной манжеты

Четыре мышцы вашей вращающей манжеты удерживают верхнюю часть плечевой кости, плечевой кости, от выпадания из лопатки лопатки.

Supraspinatus отвечает за начало движения вашей руки вверх. Приблизительно после 15 градусов, дельтовидная мышца и трапециевидные мышцы делают работу. Технический термин для движения - горизонтальное похищение.
Инфраспинат в основном помогает вращению вашей руки от центра вашего тела. Это вторая наиболее часто травмируемая мышца плеча.
Терес минор помогает с боковым вращением вашей руки.
Subscapularis помогает стабилизировать плечевой сустав и позволяет ему вращаться, чтобы рука могла повернуться к средней линии вашего тела.

Другие мышцы плеча

Pectoralis minor защищает лопатку и позволяет опустить плечо.
Latissimus dorsi отвечает за разгибание, приведение и медиальное вращение предплечья.
Бицепс брахии помогает удерживать плечо на месте и отвечает за сгибание и поворот вашей нижней руки.
Трицепс помогает удерживать плечо на месте и отвечает за разгибание предплечья.

Общие травмы

Поскольку ваше плечо очень гибкое во всех диапазонах движений, это обычное место повреждения мышц и боли.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, большинство травм плеча затрагивают мышцы, связки и сухожилия, а не кости.

Иногда боль в плече может быть отнесена к боли, которая возникает в результате травмы шеи или другого места. Обычно этот тип боли не ухудшается, когда вы двигаете плечом.

Общие травмы плечевой мышцы включают в себя:

Растяжения. Они растягивают или разрывают связки плеча, что может привести к вывиху плечевых костей. Растяжения связок от легкой до тяжелой.
Напряжение. Напряжение плеча растягивает или разрывает мышцу или сухожилие. Штаммы варьируются от легких до тяжелых.
Слезная губа. Это разрыв в хряще, который выстилает гнездо, которое удерживает верхнюю часть предплечья. Это может повлиять на вращающуюся манжету и бицепс. Когда слеза спереди назад, она называется слеза SLAP.
Спазм. Это внезапное напряжение мышц.

Причины травм

Спортсмены больше всего подвержены травмам мышц плеча. Пожилые люди и лица, занятые в повторяющихся или верхних движениях или в тяжелой атлетике, также подвергаются риску.

Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что боль в плече была наиболее распространенной в возрасте от 55 до 64 лет, затрагивая около 50 процентов в этой возрастной группе.

Около 18 миллионов американцев страдают от болей в плечах, согласно обзору 2019 года. Слезы ротатора манжеты являются наиболее частой причиной.

Повреждения плечевых мышц могут быть вызваны:

травмы, такие как падение, удар по плечу или автомобильная авария
возрастная дегенерация
злоупотреблять
виды спорта, которые требуют многократного использования плеча, например:
- бейсбол
- плавание
- большой теннис
- волейбол
- гольф
профессии, которые включают повторяющееся движение над головой, вибрацию или постоянное использование компьютера или телефона
плохая осанка

Лечение

Лечение мышечной боли в плече и травм зависит от причины и тяжести боли или травмы.

Консервативное лечение часто эффективно. Это может включать в себя:

нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
инъекции кортикостероидов
отдыхать и избегать действий, вызывающих боль
физиотерапия и упражнения на плечо в домашних условиях
слинг, чтобы обездвижить ваше плечо
нанесение льда несколько раз в день для уменьшения отека

Сообщается, что иглоукалывание улучшает боль и функцию в течение 2-4 недель. В некоторых случаях может потребоваться операция.

Когда обратиться к врачу

Лучше всего обратиться к врачу, если у вас постоянная или острая боль в плече.

Внезапная боль в плече может быть признаком сердечного приступа, требующего неотложной медицинской помощи.

Важно поставить диагноз и начать лечение как можно скорее. «Работа через» боль в плече, или продолжение спорта или тренировки, несмотря на боль, могут усилить боль или травму.