Когда я родила дочь летом 2013 года, меня окружали люди и любовь.
Многочисленные друзья и члены семьи ждали в приемной, ели холодную пиццу и смотрели 24-часовые новости. Они входили и выходили из моей комнаты - предлагая мне комфорт, дружеское общение и (когда медсестры позволяли) короткие прогулки по коридору прямоугольной формы - и после родов они подошли ко мне у кровати, чтобы обнять меня и обнять мою спящую девочку, Но менее чем через 48 часов все изменилось. Моя жизнь (бесспорно) изменилась, и звонки утихли.
Тексты «как ты себя чувствуешь» прекратились.
Первоначально тишина была в порядке. Я был занят кормлением грудью, и пытался отрыгнуть мою очень упрямую детку. И если я не могу следить за своим кофе, как я могу следить за моими друзьями? Моя жизнь прожила 2-часовыми приращениями … в хороший день.
Я работал на автопилоте.
У меня не было времени сделать что-то большее, чем «выжить».
Однако через несколько недель тишина стала страшной. Я не знал, кем я был - или какой это был день.
Я непрерывно просматривал социальные сети. Я бесконечно смотрел телевизор и впал в глубокую депрессию. Мое тело стало единым целым с нашей дешевой кушеткой IKEA.
Я - конечно - мог бы протянуть руку. Я мог позвонить маме или позвать свекровь (за помощью, советом или объятием). Я мог бы написать своим подругам или лучшему другу. Я мог бы довериться своему мужу.
Но я не знал, что сказать.
Я была новой мамой. # Блаженная мама. Это должны были быть лучшие дни в моей жизни.
Плюс, ни у кого из моих друзей не было детей. Жалобы казались глупыми и бессмысленными. Они не получат это. Как они могли понять? Не говоря уже о том, что многие мои мысли (и действия) казались сумасшедшими.
Я часами бродил по улицам Бруклина, уставившись на всех мам, которые, казалось, только что поняли это. Кто играл (и любил) своих новорожденных детей.
Я хотел заболеть - не смертельно болен, но достаточно, чтобы его госпитализировали. Я хотел уйти … убежать. Мне нужен был перерыв. И я не была уверена, что я больше вытерла, приклад моей дочери или мои глаза. И как я могу это объяснить? Как я мог объяснить навязчивые мысли? Изоляция? Страх?
Моя дочь спала, а я не спал. Я смотрел, как она дышит, слушал, как она дышит, и волновался. Достаточно ли я ее раскачал? Она достаточно поела? Был ли этот маленький кашель опасным? Должен ли я позвонить ее врачу? Может ли это быть ранним предупреждением о СВДС? Можно ли было заболеть летним гриппом?
Моя дочь проснулась, и я молился, чтобы она пошла спать. Мне нужен момент. Минута. Я хотел закрыть глаза. Но я никогда не делал. Этот порочный круг был полоскать и повторять.
И хотя я в итоге получил помощь - где-то между 12-й и 16-й неделей моей дочери я расстроился и впустил моего мужа и врачей - наличие одного человека в моей жизни могло бы изменить мир.
Я не думаю, что кто-то мог «спасти меня» или защитить меня от лишения сна или ужасов послеродовой депрессии, но я думаю, что горячая еда, возможно, помогла.
Было бы неплохо, если бы кто-нибудь, кто-нибудь, спросил обо мне, а не только о моем ребенке.
Вот мой совет всем и каждому:
- Скинь новых мам в твою жизнь. Звоните новым мамам в вашу жизнь и делайте это регулярно. Не беспокойся о ее пробуждении. Она хочет взрослого контакта. Ей нужен взрослый контакт.
- Спросите ее, как вы можете помочь, и дайте ей знать, что вы счастливы наблюдать за ее ребенком в течение 30 минут, часа или 2 часов, чтобы она могла спать или принимать душ. Никакая задача не слишком глупа. Скажи ей, что она не тратит твое время.
- Если вы идете, не делайте этого с пустыми руками. Принести еду. Принеси кофе. И делай так, не спрашивая. Маленькие жесты имеют большое значение.
- Если вы не идете, отправьте ей неожиданную доставку - от Postmates, DoorDash, Seamless или Grubhub. Цветы милые, но кофеин - кладезь.
- И когда ты говоришь с ней, не сочувствуй - сочувствуй. Скажите ей такие вещи, как «это звучит как много» или «это должно быть страшно / разочарование / трудно».
Потому что, есть ли у вас дети или нет, я обещаю вам следующее: вы можете помочь своей новой подруге, и она нуждается в вас. Больше, чем ты когда-либо узнаешь.
Кимберли Сапата - мать, писатель и защитник психического здоровья. Ее работы появились на нескольких сайтах, включая «Вашингтон пост», «Хаффпост», «Опра», «Вице», «Родители», «Здоровье» и «Страшная мама». Когда ее нос не утопает в работе (или в хорошей книге), Кимберли проводит свое свободное время в некоммерческой организации Greater Than: Illness, цель которой - помочь детям и молодым людям, страдающим психическими расстройствами. Следите за Кимберли в Facebook или Twitter.
