Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы между зубами, используя зубную нить или альтернативное средство для чистки межзубных промежутков, один раз в день. Они также рекомендуют чистить зубы два раза в день в течение 2 минут фторсодержащей зубной пастой.
Зачем мне зубная нить?
Ваша зубная щетка не может попасть между зубами, чтобы удалить налет (липкая пленка, содержащая бактерии). Зубная нить попадает между ваших зубов, чтобы очистить зубной налет.
Чистя зубы зубной нитью, вы удаляете зубной налет и находящиеся в нем бактерии, которые питаются сахаром и частичками пищи, которые остаются во рту после еды.
Когда бактерии питаются, они выделяют кислоту, которая может разъедать вашу эмаль (твердую внешнюю оболочку ваших зубов) и вызывать образование полостей.
Кроме того, зубной налет, который не очищен, может в конечном итоге затвердеть в зубной камень (зубной камень), который может накапливаться на десне и привести к гингивиту и заболеванию десен.
Когда я должен нить?
ADA предполагает, что лучшее время для зубной нити - это время, которое удобно вписывается в ваш график.
В то время как некоторые люди предпочитают использовать зубную нить как часть своего утреннего ритуала и начинать день с чистого рта, другие предпочитают пользоваться зубной нитью перед сном, поэтому они ложатся спать с чистым ртом.
Должен ли я сначала почистить щеткой или зубной нитью?
Неважно, если вы сначала чистите зубы или пользуетесь зубной нитью, если вы тщательно чистите все зубы и ежедневно практикуете правильные гигиенические привычки.
Исследование 2018 года показало, что лучше сначала использовать зубную нить, а затем чистить щеткой. Исследование показало, что зубная нить сначала разрыхляла бактерии и мусор между зубами, а чистка впоследствии удаляла эти частицы.
Чистка второго также увеличила концентрацию фтора в межзубной бляшке, что могло бы снизить риск разрушения зубов за счет укрепления зубной эмали.
Тем не менее, ADA утверждает, что сначала рекомендуется использовать зубную нить в первую очередь или чистящую щетку в зависимости от того, что вы предпочитаете.
Могу ли я слишком много нитью?
Нет, вы не можете использовать слишком много зубной нити, если вы не используете зубную нить неправильно. Если вы оказываете слишком большое давление, когда вы пользуетесь зубной нитью, или если вы пользуетесь зубной нитью слишком энергично, вы можете повредить зубы и десны.
Возможно, вам придется пользоваться зубной нитью чаще, чем раз в день, особенно после еды, чтобы вычистить еду или мусор, застрявший между зубами.
Есть ли альтернативы зубной нити?
Зубочистка считается межзубной чисткой. Это помогает удалить межзубный зубной налет (налет, который накапливается между зубами). Это также помогает удалить мусор, такой как частицы пищи.
Инструменты для чистки межзубных промежутков включают в себя:
- зубная нить (вощеная или невощеная)
- зубная лента
- предварительно резьбовые нити
- зубочистки
- воздушные флоссеры
- деревянные или пластиковые кирки
- крошечные зубные щетки (прокси-кисти)
Поговорите со своим стоматологом, чтобы увидеть, что лучше для вас. Найдите тот, который вам нравится, и используйте его регулярно.
Зубочистка с брекетами
Брекеты - это приспособления, которые ортодонт применяет к вашим зубам:
- выпрямить зубы
- закрыть щели между зубами
- исправить проблемы с укусом
- правильно выровнять зубы и губы
Если у вас есть брекеты, клиника Майо и Американская ассоциация ортодонтов рекомендуют:
- сокращение потребления крахмалистых и сладких продуктов и напитков, способствующих образованию зубного налета
- чистка после каждого приема пищи, чтобы очистить частицы пищи от брекетов
- тщательно промыть, чтобы очистить частицы пищи, оставленные щеткой
- с использованием промывания фтором, если это рекомендовано вашим ортодонтом или стоматологом
- регулярно и тщательно чистить зубной нитью для поддержания отличного здоровья полости рта
При использовании зубных нитей есть несколько инструментов, которые стоит рассмотреть:
- нитеводитель, который получает зубную нить под проводами
- вощеная нить, которая с меньшей вероятностью попадет на брекеты
- Water Flosser, инструмент для чистки межзубных промежутков, который использует воду
- щетки для чистки зубных нитей, которые убирают мусор и налет, которые попадают на кронштейны и провода, а также между зубами
навынос
Американская стоматологическая ассоциация предлагает чистить зубы два раза в день - около 2 минут фторсодержащей зубной пастой - и использовать чистящее средство для межзубных промежутков, такое как зубная нить, один раз в день. Вы можете использовать зубную нить до или после чистки.
В дополнение к домашней чистке зубов зубной нитью запланируйте регулярные визиты к стоматологу, чтобы определить потенциальные проблемы с зубами на ранней стадии, когда лечение обычно проще и доступнее.
