обзор
Бесконечные поиски идеального тела поддерживают бизнес в области пищевых добавок каждый год.
Тоналин является одним из таких добавок. Он содержит конъюгированную линолевую кислоту (CLA) и защитники говорят, что он может быстро сжигать жир, сохраняя и оттачивая силу и форму ваших мышц.
Но хотя вы можете найти Tonalin онлайн и в большинстве магазинов добавок, исследования, доказывающие преимущества CLA и Tonalin, не так легко доступны.
Что такое CLA?
CLA - это природная полиненасыщенная жирная кислота, содержащаяся в мясе животных и молочных продуктах. В последние годы это стало популярной пищевой добавкой.
Жир, который ваше тело не использует для энергии, переносится в жировые клетки с помощью фермента липопротеинлипазы. Утверждается, что CLA снижает уровень этого фермента и направляет жир в мышечные клетки, где он используется для производства энергии. Это теоретически способствует похудению, увеличивает мышечную силу и улучшает внешний вид.
Тоналин утверждает, что является добавкой CLA самого высокого качества, и он сделан из экстракта сафлорового масла.
Потенциальные побочные эффекты?
Сосудистое повреждение
Исследования из Италии показывают, что CLA может вызвать повреждение сосудов в долгосрочной перспективе.
Основное постановление Европейского органа по безопасности пищевых продуктов отвергло мнение о том, что CLA и снижение массы тела связаны, вместо этого, обращая внимание на ограниченные имеющиеся данные и потенциально негативное влияние на сосудистую функцию.
Увеличение жира в печени
Сравнительный обзор был проведен на 64 исследованиях с участием мышей, крыс, хомяков или людей, которые сосредоточились на влиянии CLA на стеатоз печени, а также метаболизм печени и жировой ткани.
Исследования показали, что CLA вызывает наибольшее увеличение жира в печени у мышей, за которыми следуют крысы и хомяки. Сравнительный обзор не выявил доказательств того, что CLA оказывает такое же влияние на людей.
Есть ли доказательства того, что это работает?
Согласно одному исследованию из Нидерландов, CLA не так выгодна, как предполагают некоторые утверждения.
Его влияние на потерю жира скромное. Исследования также показывают, что CLA может помочь сохранить мышечную массу во время потери веса у людей с ожирением, но результаты исследования были противоречивыми.
В целом, исследования показывают, что CLA работает не так хорошо, как сжигатель жира.
Есть ли какие-либо преимущества для CLA?
Хотя некоторые исследования предполагают, что CLA приносит пользу людям, которые хотят похудеть, в лучшем случае последствия скромны. Доказательства противоречивы.
Европейский орган по безопасности пищевых продуктов пришел к выводу, что необходимы дополнительные доказательства, прежде чем можно будет сделать серьезные заявления.
Не безопасно предполагать, что Тоналин или любые добавки CLA приведут к любой потере веса или улучшению определения мышц.
