Оглавление:
- обзор
- Что такое CLA?
- Потенциальные побочные эффекты?
- Есть ли доказательства того, что это работает?
- Есть ли какие-либо преимущества для CLA?
Видео: Есть ли у Тоналина побочные эффекты?
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
обзор
Бесконечные поиски идеального тела поддерживают бизнес в области пищевых добавок каждый год.
Тоналин является одним из таких добавок. Он содержит конъюгированную линолевую кислоту (CLA) и защитники говорят, что он может быстро сжигать жир, сохраняя и оттачивая силу и форму ваших мышц.
Но хотя вы можете найти Tonalin онлайн и в большинстве магазинов добавок, исследования, доказывающие преимущества CLA и Tonalin, не так легко доступны.
Что такое CLA?
CLA - это природная полиненасыщенная жирная кислота, содержащаяся в мясе животных и молочных продуктах. В последние годы это стало популярной пищевой добавкой.
Жир, который ваше тело не использует для энергии, переносится в жировые клетки с помощью фермента липопротеинлипазы. Утверждается, что CLA снижает уровень этого фермента и направляет жир в мышечные клетки, где он используется для производства энергии. Это теоретически способствует похудению, увеличивает мышечную силу и улучшает внешний вид.
Тоналин утверждает, что является добавкой CLA самого высокого качества, и он сделан из экстракта сафлорового масла.
Потенциальные побочные эффекты?
Сосудистое повреждение
Исследования из Италии показывают, что CLA может вызвать повреждение сосудов в долгосрочной перспективе.
Основное постановление Европейского органа по безопасности пищевых продуктов отвергло мнение о том, что CLA и снижение массы тела связаны, вместо этого, обращая внимание на ограниченные имеющиеся данные и потенциально негативное влияние на сосудистую функцию.
Увеличение жира в печени
Сравнительный обзор был проведен на 64 исследованиях с участием мышей, крыс, хомяков или людей, которые сосредоточились на влиянии CLA на стеатоз печени, а также метаболизм печени и жировой ткани.
Исследования показали, что CLA вызывает наибольшее увеличение жира в печени у мышей, за которыми следуют крысы и хомяки. Сравнительный обзор не выявил доказательств того, что CLA оказывает такое же влияние на людей.
Есть ли доказательства того, что это работает?
Согласно одному исследованию из Нидерландов, CLA не так выгодна, как предполагают некоторые утверждения.
Его влияние на потерю жира скромное. Исследования также показывают, что CLA может помочь сохранить мышечную массу во время потери веса у людей с ожирением, но результаты исследования были противоречивыми.
В целом, исследования показывают, что CLA работает не так хорошо, как сжигатель жира.
Есть ли какие-либо преимущества для CLA?
Хотя некоторые исследования предполагают, что CLA приносит пользу людям, которые хотят похудеть, в лучшем случае последствия скромны. Доказательства противоречивы.
Европейский орган по безопасности пищевых продуктов пришел к выводу, что необходимы дополнительные доказательства, прежде чем можно будет сделать серьезные заявления.
Не безопасно предполагать, что Тоналин или любые добавки CLA приведут к любой потере веса или улучшению определения мышц.
Рекомендуем:
Есть ли у сна в кресле-кресле какие-либо преимущества или побочные эффекты?
Люди с апноэ во сне, ГЭРБ или болями в спине могут обнаружить, что лучше спят ночью в кресле, чем в кровати. Вот почему, а также возможные побочные эффекты и меры предосторожности
Здорово ли вам держать в пуках, или есть побочные эффекты?
Когда дело доходит до пукает, самая здоровая вещь, которую нужно сделать, это выпустить их. Тем не менее, можно удерживать их, если вам нужно - и это, вероятно, не повредит вам
Побочные эффекты общей анестезии: кратковременные и долгосрочные эффекты
Хотя общая анестезия безопасна, возможны побочные эффекты. Вот что вы должны знать, прежде чем отправиться на операцию
Имбирный чай: есть ли у него плохие побочные эффекты?
Имбирный чай имеет много преимуществ и очень мало побочных эффектов
Детокс лимонной воды: работает ли он, есть ли побочные эффекты и многое другое?
Многие люди обращаются к «чистящим средствам», таким как детокс с лимонной водой, чтобы улучшить свое здоровье. Поклонники говорят, что детокс приводит к сияющей коже и потере веса, среди других преимуществ. Но действительно ли детокс лимонной воды действительно работает? И это безопасно? Слушайте от двух диетологов и узнайте, как безопасно «очистить» свое тело