Оглавление:
Видео: Счастливое беспокойство: чувство беспокойства о вещах, которые вас волнуют
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Q: Я хочу знать больше о том, как беспокоиться о вещах, которые мне нравятся. Например, я беспокоюсь о предстоящем событии, где я буду с моими друзьями и получаю удовольствие. Это почему?
Хотите верьте, хотите нет, но страх перед счастьем и позитивные события могут быть признаками фобии, известной как «хирофобия», то есть избегания радостных переживаний, таких как проведение времени с друзьями, из-за иррациональных переживаний.
Хотя это может показаться странным, люди с хирофобией ошибочно связывают счастливые события с наступлением плохих новостей. Зачастую они поглощены такими заботами, как: «Если мне нравится проводить время с друзьями, с одним из них случится что-то плохое» или «Если я буду отмечать повышение по службе, меня уволят».
Они могут даже бояться, что обнимающаяся радость означает, что они эгоистичны или недостаточно сострадательны к своим менее удачливым друзьям.
Психотерапевты рассматривают хирофобию как тревожное расстройство, что означает, что психотерапия может быть полезным способом изменить это поведение избегания.
Одна тактика может включать ведение списка счастливых событий и учет, когда удовольствие не приводит к катастрофе. Эти моменты могут быть небольшими, например улыбаться коллеге, открывать дверь для незнакомца или наслаждаться коротким разговором через текст. Главное - собрать факты, которые могут поставить под сомнение веру в то, что счастье и плохие новости идут рука об руку.
Если эти инструменты не увенчались успехом, это может быть признаком того, что есть глубокая причина вашего страха.
Возможно, счастье воспринималось в вашей семье негативно, и когда бы вы ни делили достижение, вам стыдно было чувствовать радость. Если это так, психотерапия, ориентированная на понимание, может раскрыть то, что движет вашим страхом.
Джули Фрага живет в Сан-Франциско со своим мужем, дочерью и двумя кошками. Ее сочинения появились в «Нью-Йорк таймс», «Реал простой», «Вашингтон пост», NPR, «Наука о нас», «Лили» и «Вице». Как психолог, она любит писать о психическом здоровье и благополучии. Когда она не работает, она любит делать покупки, читать и слушать живую музыку. Вы можете найти ее в Твиттере.
Рекомендуем:
Чувство жара во время беременности: что это значит для вас и малыша
Если во время беременности вам жарко, вы не одиноки. Но вам нужно беспокоиться о том, как жаркие дни (и другие связанные с жарой) повлияют на вашу беременность? Мы сломаем это
Является ли беспокойство генетическим? Что вызывает беспокойство и как чувствовать себя лучше
Является ли беспокойство генетическим? Да и нет. Хотя есть свидетельства того, что определенные гены связаны с повышенным риском возникновения тревожности и тревожных расстройств, это не единственный фактор. Ваш опыт, окружение и семейная история также влияют на вероятность возникновения у вас тревоги или тревожного расстройства
8 дыхательных упражнений для беспокойства, которые вы можете попробовать прямо сейчас
Дыхательные упражнения - это техника, доступная каждому, кто пытается справиться с тревогой, и есть разные. Один из них может работать для вас
6 вещей, которые люди с высоким уровнем беспокойства хотят, чтобы вы знали
Тяжело функционирующее беспокойство может быть немного трудно распознать, главным образом потому, что те, кто живет с ним, кажутся нормальными. Но глубоко внутри их нет. Это хроническое состояние психического здоровья, которое оказывает длительное влияние на ваше здоровье, отношения и самооценку. Вот что люди с высокофункциональным беспокойством хотят, чтобы вы знали
Нервный желудок: симптомы, чувство, беспокойство, лечение и многое другое
Наличие нервного желудка может быть связано с вашим эмоциональным состоянием, здоровьем кишечника или с обоими. Мы дадим вам советы по смягчению этого условия
