Q: Я хочу знать больше о том, как беспокоиться о вещах, которые мне нравятся. Например, я беспокоюсь о предстоящем событии, где я буду с моими друзьями и получаю удовольствие. Это почему?
Хотите верьте, хотите нет, но страх перед счастьем и позитивные события могут быть признаками фобии, известной как «хирофобия», то есть избегания радостных переживаний, таких как проведение времени с друзьями, из-за иррациональных переживаний.
Хотя это может показаться странным, люди с хирофобией ошибочно связывают счастливые события с наступлением плохих новостей. Зачастую они поглощены такими заботами, как: «Если мне нравится проводить время с друзьями, с одним из них случится что-то плохое» или «Если я буду отмечать повышение по службе, меня уволят».
Они могут даже бояться, что обнимающаяся радость означает, что они эгоистичны или недостаточно сострадательны к своим менее удачливым друзьям.
Психотерапевты рассматривают хирофобию как тревожное расстройство, что означает, что психотерапия может быть полезным способом изменить это поведение избегания.
Одна тактика может включать ведение списка счастливых событий и учет, когда удовольствие не приводит к катастрофе. Эти моменты могут быть небольшими, например улыбаться коллеге, открывать дверь для незнакомца или наслаждаться коротким разговором через текст. Главное - собрать факты, которые могут поставить под сомнение веру в то, что счастье и плохие новости идут рука об руку.
Если эти инструменты не увенчались успехом, это может быть признаком того, что есть глубокая причина вашего страха.
Возможно, счастье воспринималось в вашей семье негативно, и когда бы вы ни делили достижение, вам стыдно было чувствовать радость. Если это так, психотерапия, ориентированная на понимание, может раскрыть то, что движет вашим страхом.
Джули Фрага живет в Сан-Франциско со своим мужем, дочерью и двумя кошками. Ее сочинения появились в «Нью-Йорк таймс», «Реал простой», «Вашингтон пост», NPR, «Наука о нас», «Лили» и «Вице». Как психолог, она любит писать о психическом здоровье и благополучии. Когда она не работает, она любит делать покупки, читать и слушать живую музыку. Вы можете найти ее в Твиттере.
