Вы пропустили поздний ночной душ, потому что вы слишком устали, чтобы высохнуть, услышав голос своей матери, говорящий вам, что вы простудитесь, если будете спать с мокрыми волосами?
Оказывается, твоя мама была не права - по крайней мере насчет простуды. Сон с мокрыми волосами может вызвать у вас тошноту, но не так, как вы думаете.
Мы получили ответ от двух докторов на сон с мокрыми волосами. Вот что может случиться, если вы ударите сено мокрой головой и как это сделать правильно.
Риски сна с мокрыми волосами
Нет необходимости терять сон из-за того, что твоя мама говорила тебе о том, чтобы заболеть, когда ты спишь с мокрыми волосами.
Риски довольно минимальны, но есть несколько, о которых вам следует знать, прежде чем думать, что вы можете ударить мокрое сено каждую ночь.
Заболеть
Простуда кажется наиболее распространенной проблемой благодаря фольклорным и защитным мамам и бабушкам.
Хотя они, как правило, правы в целом, они ошибаются в отношении мокрых волос и простуды, по словам доктора Чирага Шаха, доктора медицины, сертифицированного Правлением, и соучредителя Push Health, онлайн-платформы здравоохранения.
«Нет никаких свидетельств того, что можно простудиться, ложась спать с мокрыми волосами», - сказал Шах. «Когда кто-то простужается, это происходит из-за заражения вирусом».
Прости мам.
Простуда на самом деле не имеет ничего общего с простудой, а скорее заражена одним из более чем 200 вызывающих простуду вирусов, обычно риновирусом.
Вирус проникает в ваше тело через нос, рот или глаза и распространяется через капли в воздухе, когда зараженный человек чихает, кашляет или говорит. Вы также можете поймать его, прикоснувшись к загрязненной поверхности или от руки к зараженному человеку.
В Соединенных Штатах простуда более вероятна в более холодные месяцы из-за начала учебного года, и люди проводят больше времени в помещении, в тесном контакте с другими людьми.
Грибковая инфекция
Хотя сон с мокрыми волосами не простудит, доктор Шах говорит, что это увеличивает риск развития грибковой инфекции кожи головы.
Грибы, такие как Malassezia, могут привести к таким состояниям, как перхоть или дерматит, по словам Шаха, который рекомендует спать с сухими волосами, когда это возможно.
Наряду с грибком, естественно присутствующим на коже головы, подушки также являются очагом для грибка. Это процветает в теплой окружающей среде, и влажная наволочка и подушка обеспечивают идеальное место размножения.
В более раннем исследовании грибной флоры, обнаруженном на подстилке, было обнаружено от 4 до 16 видов на подушку. Это относится к Aspergillus fumigatus, распространенному виду грибка, вызывающего тяжелые инфекции у людей с ослабленной иммунной системой. Это также может ухудшить симптомы астмы.
Выпадение волос
Спать с мокрыми волосами действительно влияет на сами волосы. Наряду с неизбежностью просыпаться с какой-то серьезно изогнутой головой, вы также можете повредить свои волосы.
«Волосы самые слабые, когда мокрые. Основной риск (кроме косметического) - это ломкость волос, когда они ворочаются во время сна », - сказал доктор Адарш Виджай Маджил, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, сертифицированный в области дерматологии и дерматопатологии.
Мадгил предупреждает: «Это особенно актуально, если волосы заплетены или находятся в плотном прическе, что увеличивает натяжение волосяного стержня. Если вы не можете не спать с мокрыми волосами, лучше всего оставить их в покое ».
Если вы должны спать с мокрыми волосами
Если полное высыхание волос перед сном просто не подходит, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы спать с влажными волосами было как можно безопаснее:
Нанесите кокосовое масло на волосы
Существует доказательство того, что кокосовое масло защищает влажные волосы от ломкости.
Кутикула для волос состоит из лоскутов, похожих на черепицу на крыше. Когда мокрые, ваши волосы впитывают воду и набухают, в результате чего эти лоскуты встают, делая волосы уязвимыми для повреждения.
Масло уменьшает количество поглощаемой воды, поэтому оно менее подвержено повреждениям. Однако это не рекомендуется, если у вас себорейная экзема, поскольку кокосовое масло может ухудшить состояние.
Используйте кондиционер
Кондиционер помогает запечатать кутикулу волос, уменьшить трение и облегчить распутывание волос.
Отбеленные или химически обработанные волосы могут принести еще больше пользы от регулярного кондиционирования.
Сухие и распутать волосы как можно больше
Если вы можете быстро высушить фен или принять душ на несколько минут раньше, сделайте это на воздухе.
Чем меньше воды у вас в волосах, тем лучше минимизировать повреждение. Обязательно (осторожно) распутайте волосы перед сном, чтобы избежать дополнительного напряжения на волосах.
Используйте шелковую подушку
Есть некоторые доказательства того, что спать на шелковой наволочке лучше для кожи, потому что она меньше сохнет и обеспечивает поверхность без трения.
Хотя нет никаких доказательств его пользы для волос, более мягкая поверхность может также помочь уменьшить повреждение, если вы ложитесь спать с мокрыми или сухими волосами.
навынос
Спать с мокрыми волосами может быть плохо для вас, но не так, как предупреждала ваша бабушка.
В идеале, вы должны ложиться спать с полностью сухими волосами, чтобы уменьшить риск грибковых инфекций и поломки волос.
Сон с мокрыми волосами также может привести к появлению новых спутанных волос и утренней гриве. Если вы не можете избежать сна с мокрыми волосами, вы можете свести к минимуму потенциально разрушительное трение с помощью нескольких простых настроек в ванне и перед сном.
