Туина Массаж: преимущества, методы и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Массаж туина или туи-на (произносится как тви-нах) возник в древнем Китае и считается самой старой системой кузова. Это одна из четырех основных ветвей традиционной китайской медицины, наряду с иглоукалыванием, цигун и травяной медициной.

Он основан на теории, что дисбалансы ци, которая является жизненной жизненной силой или энергией организма, могут вызывать блокировки или дисбалансы, которые приводят к таким симптомам, как боль и болезнь.

Туина массаж стимулирует поток ци, чтобы способствовать равновесию и гармонии в теле, используя многие из тех же принципов иглоукалывания.

Это похоже на иглоукалывание в том смысле, что оно нацелено на конкретные точки акупунктуры, но практикующие используют пальцы вместо игл для оказания давления, чтобы стимулировать эти точки. Туина массаж часто используется в сочетании с иглоукалыванием.

Как это устроено

Философия и принципы туина-массажа основаны на традиционной китайской медицине, которая фокусируется на эмоциональных и физических составляющих благополучия человека, а также на таких аспектах, как климат, отношения и диета.

Основная философия массажа туина заключается в том, что истинное здоровье достигается, когда человек обретает гармонию и равновесие внутри себя и своего окружения.

Цель массажа туина состоит в том, чтобы создать гармонию в инь и ян тела, избавившись от блокировок и нарушений, которые проявляются в виде болезней, болезней и эмоциональных проблем.

Подобно иглоукалыванию, массаж туина использует те же энергетические меридианы и точки акупунктуры, чтобы сбалансировать ци и кровь в вашем теле, что приводит к улучшению здоровья. Ци, который течет неправильно, может вызвать закупорку, например, плохую циркуляцию крови в пораженной области.

Основной терапевтической целью массажа туина является устранение энергетических блоков, вызывающих застой ци.

Техника

Во время сеанса практикующие используют техники колебания и давления, которые отличаются силой и скоростью. Туина-массаж можно сделать более сильным глубоким массажем тканей или более нежным, энергичным лечением.

Некоторые техники более иньские, более нежные, пассивные и медитативные. Подход ян является более активным, динамичным и физическим, создавая более интенсивные ощущения, стимулируя глубокие блокировки и узлы.

Практикующий делает массаж мышц и сухожилий и использует методы манипуляции, чтобы перестроить тело. Пассивные движения суставов используются для восстановления функций мышц и суставов.

В зависимости от вашего специалиста, а также от ваших конкретных потребностей, на сессии будут использоваться различные техники. Для усиления эффекта от лечения используются травяные припарки или компрессы, лосьоны и мази.

Туина массаж использует методы массажа, такие как точечный массаж, миофасциальный выпуск и рефлексология. Иногда также используются методы, общие для остеопатии и хиропрактики, такие как растяжение и мобилизация суставов.

Есть восемь основных техник, используемых в массаже туина:

• пальпируя (мес)
• воссоединение (цзе)
• противоположный (дуан)
• подъем (ти)
• нажатие
• разминание (мес)
• толкая (туи)
• удержание

Другие методы включают в себя:

• Роллинг. Это используется для травм, таких как растяжения и растяжения.
• Техника одним пальцем. Это стимуляция акупрессурных точек одним пальцем.
• Ней Гун. Это техника манипуляции всего тела.

Посмотрите это видео для демонстрации некоторых техник массажа туина:

Что это лечит?

Туина массаж можно использовать для лечения определенных проблем со здоровьем или областей тела. Поскольку Туина-массаж считается альтернативным лечением, очень важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, прежде чем использовать его для лечения любого заболевания.

Туина массаж можно использовать для лечения боли и болезней или для поддержания хорошего здоровья. Техника эффективна в снижении стресса, стимулировании расслабления и углублении сна. Это часто используется для условий и травм, связанных с костно-мышечной и нервной системами.

Вот некоторые условия, которые может лечить туина массаж:

• боль в шее и спине
• скелетно-мышечные нарушения
• предменструальный синдром
• усталость и бессонница
• канал запястья
• головные боли
• артрит
• остеопороз
• стресс
• условия пищеварения
• респираторные заболевания

Преимущества

Хотя некоторые исследования являются предварительными и продолжающимися, есть много доказательств, подтверждающих эффективность туина-массажа при лечении заболеваний. Давайте посмотрим, что некоторые исследования говорят о преимуществах.

1. Улучшает кровообращение

Одним из основных назначений туина-массажа является усиление кровообращения за счет стимулирования потока энергии в организме.

Небольшое исследование 2015 года показывает, что манипуляция yi zhi chan tuina на BL 56 acupoint эффективна для улучшения кровообращения. В этом исследовании было обнаружено, что манипуляции с использованием средней силы в течение 10 минут более эффективны, чем манипуляции с использованием легкой или тяжелой силы в течение более коротких периодов времени.

Для расширения этих выводов необходимы более масштабные исследования.

2. Уменьшает боль в шее

Туина массаж снимает боль в шее и сопровождающее напряжение, стеснение и раздражение.

Исследование 2018 года пришло к выводу, что массаж туина является экономически эффективным вариантом для уменьшения боли у людей с хронической болью в шее. Люди, которые получили шесть курсов лечения туина в течение трех недель, уменьшили интенсивность боли в шее больше, чем люди, которые не получали никакого лечения.

Однако необходимы дальнейшие исследования, которые сравнивают туину с другими методами лечения.

3. Снимает боль в пояснице

Туина массаж может облегчить боль в пояснице, особенно когда лечение в сочетании с основными упражнениями.

Исследователи в исследовании 2016 года обнаружили, что массаж туина был более эффективным в сочетании с упражнениями на стабильность ядра у людей с болью в пояснице.

Люди, которые делали массаж туина, имели более высокие показатели боли в спине при наблюдении по сравнению с людьми, которые включили основные упражнения в свое лечение.

4. Лечит депрессию

Сосредоточение внимания на исцелении всего тела имеет важное значение для людей с депрессией, поскольку причины могут быть как физическими, так и эмоциональными.

Обзор исследований 2015 года показал, что массаж туина оказывает терапевтическое воздействие на депрессию. Было показано, что он значительно более эффективен в снижении депрессии, чем обычные методы лечения.

Необходимы более качественные исследования, чтобы подтвердить и расширить эти выводы.

5. Способствует здоровой лактации

Туина массаж используется для стимулирования послеродовой лактации.

Результаты исследования 2012 года показали, что массаж туина на груди увеличивал количество лактации по сравнению с женщинами, которые получали только традиционное лечение.

Хотя никаких существенных различий между группами по задержке снижения уровня пролактина обнаружено не было, исследователи считают, что массаж туина может оказать положительное влияние в этой области. Это может помочь молодым матерям быстрее производить большее количество молока.

6. Лечит остеоартроз

Терапевтические преимущества туина массажа распространяются на облегчение симптомов остеоартрита.

Согласно небольшому исследованию 2011 года, оно улучшает мышечное напряжение мышц сгибателей и разгибателей у людей с остеоартритом коленного сустава. Для лечения использовались маневры с применением оружия, ан, на и ка. Пациенты получали лечение три раза в неделю в течение девяти месяцев.

Пациенты видели улучшение в боли, жесткости и функции.

7. Облегчает синдром запястного канала

Согласно этому исследованию 2010 года, массаж туина может облегчить симптомы синдрома запястного канала.

Люди с синдромом запястного канала, получавшие иглоукалывание с помощью сердцебиения в дополнение к массажу туина, показали значительно больше улучшений, чем люди, которых лечили с помощью гормональной терапии и лекарств.

8. Лечит заболевания опорно-двигательного аппарата

Туина массаж часто используется для улучшения функций и уменьшения боли, затрагивающей суставы, кости и мышцы.

А 2017 года обзор и мета-анализ указывает на эффективность Tuina массажа при лечении заболеваний опорно-двигательного. Было показано, что техника эффективна для снятия боли, особенно по сравнению с тягой, медикаментозным лечением и физиотерапией.

Доказательства поддержки лучшей функции были не так сильны, как уменьшение боли. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить эти выводы.

9. Польза от проблем с ногами при диабете

Туина массаж может быть полезным для людей с диабетом, которые имеют проблемы с ногами.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что массаж туина в сочетании с ванной для ног в китайской медицине был терапевтически полезным для людей с ранней стадией диабетической стопы.

Люди, которые получали массаж туина и ванночку для ног в дополнение к традиционной медицине, показали значительные улучшения по сравнению с людьми, которые получали только обычные лекарства.

10. Улучшает качество жизни у онкологических больных

Туина массаж является жизнеспособным вариантом для людей с раком, которые хотят справиться с симптомами, связанными с заболеванием и его традиционным лечением.

Метаанализ 2016 года оценил влияние туина-массажа на улучшение симптомов и качества жизни людей, больных раком. Мета-анализ также смотрел на эффекты:

• иглоукалывание
• Тай Чи
• ци гонг
• традиционная китайская медицина пятиэлементная музыкальная терапия

В сочетании с иглоукалыванием, массаж Туина был эффективен в улучшении качества жизни людей с неизлечимым раком. Также было показано, что массаж Туина эффективен для снятия дискомфорта в желудке.

Несмотря на то, что туина-массаж обещает в качестве терапии для лечения людей с онкологическими заболеваниями, необходимы более глубокие исследования, так как многие исследования имели ограничения.

Узнайте о некоторых методах самомассажа для побочных эффектов лечения рака здесь.

Побочные эффекты

Туина массаж является безопасным лечением и, как правило, хорошо переносится. Однако помните, что это не легкий или расслабляющий массаж, и вы можете чувствовать некоторый дискомфорт во время или после сеанса. Возможны небольшие синяки.

Не рекомендуется людям с переломами или склонными к переломам, воспалению вен или любому типу открытой раны. Это также не рекомендуется для людей с предыдущими хроническими проблемами спины, такими как анкилозирующий спондилит.

Когда обратиться к врачу

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед добавлением туина-массажа в план лечения. Ваш врач может порекомендовать вам использовать туина массаж в качестве дополнения к традиционному лечению.

Кроме того, они могут порекомендовать другое альтернативное лечение наряду с массажем туина. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты или изменения в вашем состоянии после лечения туиной, поговорите со своим врачом.

Суть

Туина массаж это целительная техника, которая предлагает множество преимуществ. Если вы хотите попробовать это, обратитесь к сертифицированному практикующему врачу через Американскую организацию по терапии тела в Азии.

Как и во многих методах лечения, массаж туина хорошо работает в сочетании с другими природными процедурами и здоровым образом жизни. Ваш практикующий врач может рекомендовать вам самостоятельно делать массаж, делать растяжки и делать упражнения, чтобы повысить эффективность каждого лечения.