Мысли навязчивые: почему они есть у всех и как их остановить

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое навязчивые мысли?

Навязчивые мысли - это мысли, которые, похоже, застряли в уме. Они могут вызвать беспокойство, поскольку природа мысли может расстраивать. Они также могут часто повторяться, что может усугубить проблему.

Навязчивые мысли могут быть жестокими или беспокоящими. Это могут быть мысли сексуального характера, в том числе фантазии. Это также могут быть мысли о поведении, которое вы считаете недопустимым и отвратительным.

Эти мысли, однако, просто мысли. Они, казалось бы, появляются из ниоткуда, вызывают беспокойство, но не имеют смысла в вашей жизни. Они не предупреждающие сообщения или красные флаги. Это просто мысли.

Что дает им силу, так это то, что люди, которые испытывают их, начинают беспокоиться об их значении. Они могут зацикливаться на них и становиться стыдно, стремясь сохранить их в тайне от других.

До тех пор, пока вы признаете, что это только мысли, и у вас нет желания воздействовать на них, навязчивые мысли не вредны.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему возникают навязчивые мысли и как вы можете их остановить.

Какие условия включают навязчивые мысли?

Любой может испытывать навязчивые мысли. Более 6 миллионов человек в Соединенных Штатах могут испытать их. Многие другие люди могут не сообщать о них своим врачам или терапевтам.

Навязчивые мысли не всегда являются результатом основного состояния. Они также вряд ли укажут, что у вас есть проблема, которая требует медицинской помощи. Однако для некоторых людей навязчивые мысли могут быть симптомом психического состояния.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) возникает, когда навязчивые мысли становятся неуправляемыми. Эти навязчивые мысли или навязчивые идеи могут заставить человека повторить поведение (принуждение) в надежде, что они могут положить конец этим мыслям и предотвратить их появление в будущем.

Примеры такого рода навязчивых мыслей включают беспокойство по поводу запирания дверей и выключения духовки или боязнь бактерий на поверхностях. У человека с ОКР может возникнуть процедура проверки и повторной проверки замков несколько раз или мытье рук несколько раз в день. В обоих случаях это нездоровый результат, который влияет на качество их жизни.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Люди, живущие с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), часто испытывают навязчивые мысли, которые могут быть связаны с травмирующим событием. Эти мысли могут вызвать симптомы их ПТСР, такие как учащенное сердцебиение и потоотделение. В некоторых случаях эти мысли могут быть настолько серьезными, что приводят к воспоминаниям и интенсивному психологическому стрессу.

Расстройства пищевого поведения

Люди, у которых развилось пищевое расстройство, могут испытывать навязчивые мысли, вредные для их психического здоровья. Мысли могут в конечном итоге повредить их физическое здоровье.

Люди с расстройством пищевого поведения часто беспокоятся о физическом воздействии пищи на их организм. Это, в свою очередь, приводит к большим страданиям от еды. Это может также вызвать дополнительное поведение, такое как очистка, чтобы остановить мысли.

Что их вызывает?

Навязчивые мысли могут происходить случайно. Некоторые мысли бродят в вашем мозгу. Затем, так же быстро, они выходят. Они не производят длительного впечатления. Мирские мысли уходят, но навязчивые мысли длятся дольше и часто возвращаются.

В некоторых случаях навязчивые мысли являются результатом основного психического состояния, такого как ОКР и ПТСР. Эти мысли также могут быть признаком другой проблемы со здоровьем, такой как:

• черепно-мозговая травма
• слабоумие
• болезнь Паркинсона

Изменения в психическом здоровье не стоит воспринимать легкомысленно. Ранние симптомы некоторых состояний могут включать:

• изменения в мышлении
• навязчивые мысли
• мысли о тревожных образах

В этих мыслях нечего стыдиться, но они являются причиной для поиска диагноза и лечения.

Есть ли лечение?

Лучший способ остановить навязчивые мысли - это уменьшить вашу чувствительность к мысли и ее содержанию. Эти стратегии могут помочь:

Как диагностируются навязчивые мысли?

Первым шагом к постановке диагноза является беседа с врачом. Они рассмотрят ваши симптомы и историю болезни. Они могут провести полный физический осмотр и, в некоторых случаях, предварительную психологическую оценку.

Если они не обнаружат никаких физических проблем, которые могут привести к навязчивым мыслям, они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью. Эти люди обучены распознавать признаки и симптомы возможных причин навязчивых мыслей, в том числе ОКР и ПТСР.

Во время сеансов один на один вы и ваш терапевт будете работать над тем, чтобы раскрыть мысли, когда они возникают, и то, как вы на них реагируете. Это поможет им определить диагноз и решить, есть ли другая возможная причина.

Каковы перспективы, если у вас есть навязчивые мысли?

Лечение и предотвращение навязчивых мыслей может занять некоторое время, но не сдавайтесь. При таких состояниях, как ОКР и ПТСР, соблюдение плана лечения может помочь ослабить симптомы, а также предотвратить нежелательные мысли.

Для людей, которые испытывают навязчивые мысли в результате хронических состояний, таких как деменция и болезнь Паркинсона, соблюдение плана лечения также может помочь уменьшить нежелательные мысли. CBT также полезен для этих случаев. Вы можете изучить методы, чтобы справиться с этими мыслями и быстро пройти мимо них.

Еда на вынос

Навязчивые мысли сильны, потому что они «держатся» в уме. Их необычная природа может вызвать беспокойство и беспокойство. Они расстроены, потому что чувствуют себя такими чуждыми.

Наличие навязчивых мыслей не всегда означает, что у вас есть основной вопрос или поведение. Они, как и многие другие мысли, которые у вас есть за день, просто мысли.

Но если ваши навязчивые мысли мешают вашей повседневной жизни, поговорите с врачом о своем опыте. Получение лечения может помочь вам уменьшить вашу чувствительность к мыслям и лучше реагировать, если они возникают.