Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Какой самый пуленепробиваемый способ предотвратить повреждение вашей кожи солнцем? Держаться подальше от солнца. Но избегать солнца - это ужасный способ провести время, особенно когда солнечные лучи частично отвечают за поднятие настроения.
Итак, что лучше всего защищать поверхность нашей кожи и множество слоев под ней? Солнцезащитный.
Мы поговорили с экспертами и провели исследование, чтобы устранить общую путаницу с солнцезащитным кремом. Ответы на все вопросы о солнцезащитном креме: от номеров SPF до типов кожи.
1. Сколько я должен обратить внимание на SPF?
Нью-йоркский дерматолог Фэйн Фрей напоминает нам, что «ни один солнцезащитный крем не на 100 процентов эффективен для предотвращения ожогов и повреждения кожи». Она также отмечает, что солнцезащитный крем «может увеличить время пребывания на улице».
И количество времени, проведенного на улице, несколько коррелирует с SPF.
Поделиться на Pinterest
Недавние исследования показывают, что SPF 100 по сравнению с SPF 50 реально защищает вашу кожу от повреждений и ожогов. Как минимум, вы захотите SPF 30.
Фрей также добавляет, что более высокие SPF имеют тенденцию быть более липкими, поэтому некоторым людям они не нравятся так сильно. Но эта дополнительная защита того стоит на пляже, даже если вы не хотите выбирать ее ежедневно.
Напомним: «SPF 30 - это минимум, который я рекомендую, но выше всегда лучше», - говорит Фрей. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8,99) покрывает основы без ощущения клея. Кроме того, ручка облегчает повторное нанесение на ходу.
2. Как работает защита от UVA и UVB?
Солнце излучает различные типы световых лучей, два из которых в первую очередь ответственны за повреждение вашей кожи: ультрафиолетовое излучение A (UVA) и ультрафиолетовое излучение B (UVB). UVB-лучи короче и не могут проникать сквозь стекло, но они вызывают солнечные ожоги.
Лучи UVA, которые могут проникать через стекло, более коварны, потому что они воздействуют на вашу кожу под поверхностью, даже если вы не чувствуете, как она горит.
По этой причине вы должны убедиться, что на этикетке вашего солнцезащитного крема написано «широкий спектр», «защита от UVA / UVB» или «мульти-спектр». Термин «широкий спектр» чаще всего встречается в Соединенных Штатах, поскольку он регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).
Моник Чеда, дерматолог из Вашингтона, округ Колумбия, добавляет, что «обычно двумя компонентами, которые обеспечивают покрытие UVA, являются авобензон и оксид цинка, поэтому вы обязательно должны убедиться, что ваш солнцезащитный крем имеет один из них».
Напомним: лучи UVB и UVA вызывают рак кожи и признаки старения, поэтому всегда выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра с минимальным SPF 30 или выше. Солнцезащитный крем Murad City Skin Age SPF 50 ($ 65) имеет рейтинг PA ++++, что указывает на его превосходную защиту от лучей UVA.
3. В чем разница между физическими и химическими солнцезащитными средствами?
Вы услышите термины физические (или минеральные) и химические солнцезащитные средства. Эти термины относятся к используемым активным ингредиентам.
Физический (неорганический) солнцезащитный крем
Есть только два неорганических солнцезащитных ингредиента, одобренных FDA: оксид цинка и диоксид титана. Считается, что неорганические солнцезащитные средства создают защитный барьер на поверхности вашей кожи, который отражает и рассеивает ультрафиолетовые лучи от вашего тела. Однако недавние исследования показывают, что неорганические солнцезащитные средства действительно защищают кожу, поглощая до 95 процентов лучей.
Факты о красоте! Физические солнцезащитные средства обычно оставляют после себя белый оттенок, если только вы не используете тонированный продукт или продукт, который использует нанотехнологии для разрушения частиц. Кроме того, хотя физические солнцезащитные средства маркируются как «натуральные», большинство из них не являются и должны обрабатываться синтетическими химическими веществами, чтобы солнцезащитный крем плавно скользил по вашей коже.
Поделиться на Pinterest
Химический (органический) солнцезащитный крем
Все другие активные ингредиенты, которые не являются цинком или титаном, считаются химическими солнцезащитными ингредиентами. Химические солнцезащитные кремы впитываются в вашу кожу как лосьон, а не образуют барьер на поверхности кожи. Эти активные ингредиенты «вызывают химическую реакцию, которая превращает ультрафиолетовый свет в тепло, чтобы он не мог нанести вред коже», объясняет Чхеда.
Чхеда рекомендует своим пациентам использовать любой вид, который они предпочитают, но предупреждает, что, выбирая чисто физический солнцезащитный крем, вам нужно искать тот, у которого концентрация цинка не менее 10 процентов, чтобы получить покрытие широкого спектра.
4. Как часто я должен применять солнцезащитный крем?
«Я ношу солнцезащитный крем 365 дней в году», - говорит Фрей. «Я чищу зубы утром и надеваю солнцезащитный крем».
Независимо от того, проводите ли вы день на солнце или нет, убедитесь, что вы применяете достаточно солнцезащитного крема, чтобы он действительно был эффективным - большинство из нас этого не делает. Фрей и Чхеда говорят, что среднестатистическому человеку в купальнике нужна полная унция (или полный стакан), чтобы покрывать все открытые области, включая ваше лицо, каждые два часа. Чтобы облегчить повторное нанесение, попробуйте солнцезащитный крем-спрей, например, Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 $).
Поделиться на Pinterest
Если вы проведете день на пляже со своей семьей - скажем, шесть часов на солнце - каждому человеку нужна по крайней мере бутылка в три унции для себя. Если вы не в воде, наденьте рубашку и шляпу и сидите в тени. Каждый бит освещения имеет значение.
Люди с темными оттенками кожи или те, кто легко загорает, тоже не должны экономить.
«Тон вашей кожи не должен определять, сколько солнцезащитного крема вы носите. Каждый, независимо от цвета кожи, должен применять достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы обеспечить полную защиту », - советует Чхеда. Уровень выживаемости при раке кожи ниже у небелых, что может быть связано с убеждением, что более темные тона кожи не нуждаются в солнцезащитном креме.
5. Мне действительно нужно носить его, если я буду в помещении большую часть дня?
Даже если вы не проводите день в бассейне, вы все равно гарантированно соприкоснетесь с ультрафиолетовыми лучами через окно или загляните наружу. Исследования показывают, что ежедневное использование солнцезащитного крема может значительно снизить риск возникновения рака кожи и старения кожи (определяется морщинами, гиперпигментацией и темными пятнами).
Повторное напоминание: всегда наносите солнцезащитный крем. Стремитесь каждые два часа, если вы на улице. То, что вы изначально надели, может двигаться или сдвигаться в течение дня. Для работы солнцезащитного крема требуется около 20 минут. Если ваш солнцезащитный крем содержит более густую окись цинка, вам, возможно, удастся избавиться от меньшего количества солнцезащитного крема, но если вы не уверены, не рискуйте!
6. Есть ли разница между солнцезащитным кремом для лица и тела?
Что касается защиты от солнца, по словам Фрея, единственная реальная разница между солнцезащитным кремом для лица и тела - это размер бутылки, в которой он продается. Вам не нужно покупать отдельную бутылку солнцезащитного крема для лица, если вы не хотите, Есть несколько отличных комбинированных продуктов, маркированных для лица и тела, таких как La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35,99).
Тем не менее, ваше лицо часто более чувствительно, чем остальная часть вашего тела, поэтому многие люди предпочитают легкий, нежирный солнцезащитный крем, разработанный специально для лица, особенно для повседневного ношения. Они реже забивают поры, вызывают прорывы или раздражают кожу. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6,39) прекрасно соответствует этим критериям.
Поделиться на Pinterest
Вам также следует избегать использования солнцезащитных спреев на лице, так как вдыхать их небезопасно. Если вы в крайнем случае, сначала распылите солнцезащитный крем на руку и втирайте его.
Стик-солнцезащитные кремы, такие как Neutrogena Ultra Sheer Stick для лица и тела SPF 70 (8,16 долл. США), являются хорошей альтернативой на ходу и легко наносятся на нежную кожу вокруг глаз.
7. Должны ли дети и младенцы использовать другие солнцезащитные кремы, чем взрослые?
Дерматологи рекомендуют физические солнцезащитные кремы для младенцев и детей, а также для людей с чувствительной кожей, поскольку они гораздо реже вызывают сыпь или другие аллергические реакции. Для самых маленьких большой выбор - гипоаллергенный солнцезащитный крем с оксидом цинка, такой как Thinkbaby SPF 50 (7,97 $).
Так как детям, которые немного старше, не могут спокойно сидеть в солнцезащитных кремах, спрей-солнцезащитные средства, такие как Supergoop с антиоксидантным солнцезащитным кремом Mist SPF 30 ($ 19), могут сделать процесс менее трудным. Обязательно держите сопло близко и распыляйте, пока кожа не блестит, чтобы убедиться, что вы наносите достаточно.
8. Должен ли я беспокоиться о вредных ингредиентах в моем солнцезащитном креме?
Все дерматологи, с которыми мы говорили, подчеркивали, что FDA тщательно проверяет активные ингредиенты солнцезащитного крема на безопасность. Тем не менее, они согласны с тем, что химические поглотители с большей вероятностью могут вызывать раздражение кожи, поэтому, если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема или розацеа, или если вы склонны к аллергическим реакциям, используйте солнцезащитные кремы, которые используют оксид цинка и диоксид титана.
Ароматы также раздражают многих людей, поэтому идеальным является физический солнцезащитный крем, не содержащий отдушек и гипоаллергенный.
Если у вас есть вопросы о безопасности солнцезащитного крема, Дастин Дж. Малленс, дерматолог из Скоттсдейла, штат Аризона, рекомендует ознакомиться с руководством по солнцезащитным кремам Рабочей группы по охране окружающей среды, в котором приведены оценки безопасности сотен солнцезащитных кремов на основе научных данных и литературы.
9. Мой солнцезащитный крем убивает коралловые рифы?
Поделиться на Pinterest
В мае 2018 года на Гавайях были запрещены химические солнцезащитные компоненты оксибензон и октиноксат, которые, по мнению ученых, способствуют обесцвечиванию коралловых рифов.
Но новый закон Гавайев не вступит в силу до 2021 года, поэтому целевые ингредиенты все еще циркулируют на прилавках магазинов.
В целом, неплохо быть активным и выбрать защищающие от рифов солнцезащитные средства, которые не содержат оксибензон или октиноксат, такие как Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26,99), который получает защиту от ультрафиолетовых лучей от оксида цинка и диоксида титана.
Однако не все минеральные солнцезащитные средства полностью прозрачны. Многие минеральные солнцезащитные средства содержат микроскопические частицы оксида цинка и диоксида титана, которые называются наночастицами. Недавние исследования, все еще на ранних стадиях, показывают, что эти наночастицы могут также быть вредными для коралловых рифов.
Если вы хотите ошибиться с осторожностью, используйте солнцезащитный крем, в состав которого входит нано-оксид цинка в списке ингредиентов, например, Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13,99).
10. Как я могу выбрать подходящий солнцезащитный крем для моего типа кожи?
От Амазонки до Ульты, у вас есть буквально сотни на выбор. Вы можете начать с основ: выберите широкий спектр и SPF не менее 30. Оттуда рассмотрите факторы, которые важны для вас, например, есть ли у вас кожное заболевание или вы предпочитаете наносить палочку крему.
| Тип кожи | Рекомендация продукта |
| сухой | Aveeno Smart Essentials Daily Увлажняющий крем SPF 30 ($ 8.99) |
| тьма | Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch SPF 50 ($ 6.39) |
| склонной к акне | Cetaphil DermaControl Daily увлажняющий крем SPF 30 ($ 44,25 за 2) |
| маслянистый | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ ($ 19.80 за 2) |
| чувствительный | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 ($ 22,99) |
| носить макияж | Д-р Деннис Гросс Уход за кожей Sheer Mineral Sun Spray с широким спектром SPF 50 ($ 42) |
Если ваша кожа …
- Сушат. Ищите солнцезащитный крем, который также содержит увлажняющий крем и избегайте спреев, так как они часто содержат сушащий кожу спирт.
- Темнее. Любой химический солнцезащитный крем должен работать, так как они предназначены для полного втирания, не оставляя белых следов. Если вы предпочитаете физический солнцезащитный крем, ищите тот, который помечен как «чистый».
- Склонной к акне. Избегайте кремов, так как они имеют тенденцию быть жирными и тяжелыми и могут забивать поры.
- Жирная. Жирная кожа не обязательно склонна к появлению прыщей, но ищите легкий солнцезащитный крем на гелевой основе, который быстро сохнет на вашей коже. Подобные солнцезащитные кремы часто содержат алкоголь.
- Sensitive. Придерживайтесь физических солнцезащитных кремов и убедитесь, что продукт, который вы покупаете, не содержит алкоголя и ароматизаторов.
Другие способы прикрыть
В конце концов, «лучший солнцезащитный крем - это тот, который вы собираетесь использовать», - говорит Фрей. И если вы действительно хотите укрыться, наденьте шляпу, купите солнцезащитную одежду и оставайтесь в тени или в помещении - особенно на ярком дневном солнце между 12:00 и 16:00.
Ребекка Страус - писатель, редактор и эксперт по производству. Ее работа появилась в "Органической жизни", "Закате", "Квартирной терапии" и "Хорошем домашнем хозяйстве".
