обзор
Склероз лишайников - это хроническое воспалительное заболевание кожи. Это вызывает тонкие, белые, пятнистые участки кожи, которые могут быть болезненными, легко рваться и зудеть. Эти области могут появиться в любом месте на теле, но обычно обнаруживаются на вульве, вокруг заднего прохода или крайней плоти полового члена у необрезанных мужчин.
Склероз лишайников чаще всего поражает женщин в постменопаузе, но может возникнуть в любом возрасте. Это в настоящее время не имеет никакого лечения. Даже если мужчины получают это состояние, оно классифицируется как часть группы вагинальных расстройств, называемых вульводиния.
Существует мало исследований о влиянии диеты на склероз лишайников. Vulval Pain Society предоставляет некоторые исследования, указывающие на потенциальную пользу изменений диеты, таких как диета с низким содержанием оксалатов, которые могут повлиять на уровень боли. Результаты не являются окончательными, и низкооксалатная диета была опровергнута другим исследованием.
Отсутствие железных доказательств не означает, что вы не должны пробовать низкооксалатную диету, особенно если анализ мочи показывает, что у вас высокий уровень оксалата в моче. Устранение пищи с высоким содержанием оксалатов эффективно для некоторых женщин. Вы также можете поговорить со своим врачом или диетологом о диете с низким содержанием оксалатов и о ее потенциальной пользе для вас.
Есть также альтернативные планы диеты, которые могут быть эффективными. Приблизительно от 20 до 30 процентов женщин с склерозом лишайников имеют аутоиммунное заболевание, такое как ревматоидный артрит. Если это так, вы также можете обсудить потенциальные преимущества диеты с аутоиммунным протоколом с вашим врачом, чтобы определить, какой план питания вам лучше всего попробовать.
Продукты, которых следует избегать при склерозе лишайников
Диета с низким содержанием оксалатов исключает продукты и напитки с высоким содержанием оксалатов. Это включает:
- шпинат, сырой и приготовленный
- консервированный ананас
- много коробочных хлопьев
- сухофрукт
- ревень
- рисовые отруби
- хлопья отрубей
- соевая мука
- коричневая рисовая мука
- миндаль
- картофель во всех формах, включая запеченный, картофель фри и картофельные чипсы
- гречневая крупа
- свекла
- Репа
- какао-порошок и горячий шоколад
- миндаль
- ореховые продукты, такие как арахисовое масло
Продукты, которые можно есть при склерозе лишайников
Низкооксалатные продукты и напитки включают в себя:
- домашняя птица
- рыбы
- говядина
- молочные продукты, такие как коровье молоко, козье молоко и сыр
- авокадо
- яблоки
- дыня
- виноград
- персики
- сливы
- брокколи
- спаржа
- цветная капуста
- салат
- белый шоколад
- зеленый горошек
- все масла, включая оливковое масло и растительное масло
- травы и приправы, такие как соль, белый перец, базилик и кинза
- пиво и большинство видов алкоголя
- кофе
- слабый, слегка заваренный зеленый чай
Общие рекомендации и советы по диете
Оксалат является побочным продуктом метаболизма вашего организма. Он вырабатывается организмом естественным путем, а также содержится во многих растениях. Продукты с высоким содержанием оксалатов могут вызывать воспаление в тканях организма. Оксалат выводится из организма через мочу и стул.
Уменьшение количества оксалата, который проходит через вашу систему, может помочь предотвратить воспаление вокруг вульвы и анальной области. Может помочь употребление продуктов с низким содержанием оксалатов, особенно в сочетании с добавкой цитрата кальция или с продуктами с высоким содержанием кальция. Кальций связывается с оксалатом, уменьшая его всасывание в ткани организма.
Вот несколько советов, как придерживаться этого плана питания:
- Держите под рукой список продуктов с высоким и низким содержанием оксалатов.
- Ешьте продукты, богатые кальцием, или принимайте добавки с цитратом кальция ежедневно.
- Ведите ежедневный оксалатный журнал, чтобы отслеживать потребление пищи, симптомы и прогресс с течением времени.
- Если вы планируете перекусить, просмотрите меню ресторана и позвоните заранее, чтобы узнать, какие ингредиенты используются в блюде, которое вы хотите заказать.
- Пейте много воды и других напитков с низким содержанием оксалатов, чтобы помочь очистить вашу систему.
- Используйте приложение для отслеживания содержания оксалатов, чтобы проверить содержание оксалатов в продуктах, таких как сухие завтраки, в магазине и на ходу.
Рецепты
Большинство продуктов не содержат много оксалата, что облегчает приготовление пищи. Есть много вкусных рецептов, которые могут помочь вам начать. Это включает:
- Курица с низким содержанием оксалатов
- жареные яблоки
- Чесночное пюре
- кокосовая мука шоколадное печенье
навынос
Было проведено очень мало исследований конкретно по диете и склерозу лишайников. Тем не менее, есть некоторые данные, указывающие на потенциальную способность низкооксалатной диеты уменьшать симптомы у некоторых женщин. Проверка вашей мочи, чтобы определить, достаточно ли она оксалата, может предоставить информацию о способности этого плана питания работать на вас.
Другие советы включают употребление достаточного количества воды для производства бледно-желтой мочи и уменьшение количества очищенных углеводов при одновременном увеличении количества полезных растительных жиров для уменьшения воспаления. Вы также можете поговорить со своим врачом или диетологом о диете с низким содержанием оксалатов и других вариантах, таких как диета с аутоиммунным протоколом.
