Ушиб кости
Когда вы думаете о синяке, вы, вероятно, рисуете черно-синюю метку на своей коже. Это знакомое изменение цвета является результатом утечки крови под поверхность вашей кожи после повреждения кровеносного сосуда.
Контузия кости или ушиб кости происходит, когда у вас небольшая травма на поверхности кости. Обесцвечивание появляется, когда кровь и другие жидкости накапливаются. Перелом, с другой стороны, включает в себя повреждение более глубокого участка кости.
Можно повредить любую кость, но это чаще случается с костями, которые находятся близко к поверхности вашей кожи.
Каковы симптомы ушиба кости?
Легко предположить, что у вас регулярный синяк, если ваша кожа выглядит черной, синей или пурпурной. Ваша травма может быть немного глубже, хотя. Симптомы, которые предполагают, что у вас может быть ушиб кости, включают:
- жесткость
- опухоль сустава
- нежность и боль продолжаются дольше обычного синяка
- проблема с использованием поврежденного сустава
Синяк на колене может привести к скоплению жидкости на колене, что может быть болезненным. В зависимости от того, как произошла травма, вы можете также повредить близлежащие связки.
Ушибы костей могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.
Каковы факторы риска ушибов кости?
Костные ушибы довольно распространены. Любой может получить один. Скорее всего, у вас будут синяки на коленях и пятках.
Ушиб кости обычно является результатом прямого удара по кости, который может произойти во время падения, несчастного случая или удара во время спортивного мероприятия. Вы также можете повредить свою кость, если вы повредите лодыжку или запястье.
Вы можете быть более склонны к ушибам кости, если к вам применимо одно или несколько из следующих:
- Вы активны в спорте, особенно в спортивных состязаниях с высокой отдачей.
- Вы не носите надлежащее защитное снаряжение.
- Ваша работа требует больших усилий.
- Вы принимаете участие в деятельности, которая требует физических усилий.
остеоартрит
Если у вас остеоартрит, шлифовка поверхностей костей друг друга может привести к появлению синяков. Лечение артрита иногда включает инъекцию кортикостероидов в сустав. Это необычно, но инъекции кортикостероидов в некоторых случаях могут вызвать кровоподтеки.
Когда следует обратиться к врачу?
Когда вы получаете ушиб кости, трудно сказать, связано ли это с более серьезной проблемой, требующей лечения. Всегда полезно узнать мнение врача.
Немедленно обратитесь к врачу, если произойдет одно из следующих событий:
- Отек не пройдет.
- Отек становится хуже.
- Боль усиливается, и безрецептурные болеутоляющие средства не помогают.
- Часть вашего тела, например пальцы рук или ног, становятся синими, холодными и онемевшими.
Эти симптомы могут указывать на серьезный ушиб кости. Иногда ушиб кости является лишь одной частью травмы. У вас также может быть перелом или перелом. Ушиб кости на колене может означать, что у вас разорвана связка.
Особенно сильный ушиб кости может помешать кровотоку. Это не часто, но это может привести к смерти части кости. Если кость умирает, наносимый ущерб необратим.
Вот почему важно поговорить с врачом и сообщить о симптомах, которые не исчезнут. Ваш врач, вероятно, сможет диагностировать ушиб кости на основе ваших симптомов и физического обследования.
Если они подозревают, что у вас травма кости, рентген может помочь определить, есть ли у вас перелом или перелом кости, но он не может помочь врачу обнаружить ушиб кости. МРТ - единственный способ точно узнать, есть ли у вас ушиб кости. Эти изображения могут потенциально показать, если травма больше, чем ушиб кости.
Как лечить ушибы костей?
При незначительном ушибе кости ваш врач может порекомендовать отдых, лед и обезболивающие. Они могут предложить вам принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как алев или ибупрофен.
Если у вас на ноге или на ноге ушиб кости, поднимите ногу, чтобы облегчить отек. Применять лед на 15-20 минут несколько раз в день. Не кладите лед прямо на кожу. Используйте полотенце или пакет со льдом.
Возможно, вам также придется избегать определенных физических нагрузок и занятий спортом до полного выздоровления. Относительно небольшие ушибы костей могут начать улучшаться в течение нескольких недель. Более тяжелые могут заживать несколько месяцев.
Повреждение сустава может потребовать скобки, чтобы сустав оставался неподвижным, пока он заживает. Если вам нужны скоба, шина или костыли, используйте их по назначению врача и следуйте рекомендациям врача.
Если вы курите, травмы костей заживают дольше. В зависимости от степени вашей травмы, физиотерапевт может показать вам, как двигать поврежденным суставом, чтобы вы не наносили больше повреждений.
Вам может потребоваться дальнейшее диагностическое обследование, если ваша травма не заживает.
Каковы перспективы?
Возможно, вам придется отдохнуть некоторое время, но важно, чтобы ваша кость полностью зажила. Слишком раннее возвращение к обычным занятиям может ухудшить ситуацию.
Хотя время выздоровления сильно варьируется, заживление обычно занимает несколько месяцев. Большую часть времени проблем нет. Осложнения редки, если не произошло более обширной травмы.
Советы по поддержанию крепости и здоровья ваших костей
Ушибы костей не всегда можно предотвратить. Определенный выбор образа жизни может помочь вашим костям стать крепкими и здоровыми и улучшить их способность к заживлению. Следуйте этим советам, чтобы сохранить ваши кости здоровыми:
- Соблюдайте сбалансированную диету.
- Получите регулярную физическую активность. Активность полезна для здоровья костей, в частности, для поддержания веса.
- Всегда используйте рекомендуемые защитные средства при занятиях спортом.
- Кости имеют тенденцию ослабевать с возрастом, поэтому поговорите со своим врачом о здоровье костей на ежегодном физическом осмотре.
- Не курить Это может ослабить ваши кости.
- Не принимайте более двух напитков алкоголя в день. Пить больше, чем это может ослабить ваши кости.
Убедитесь, что вы получаете достаточно кальция
Для хорошего здоровья костей вам нужно правильное количество кальция. Женщины в возрасте от 19 до 50 лет и мужчины в возрасте от 19 до 70 лет должны получать 1000 мг (мг) в день. Рекомендуемое количество увеличивается до 1200 мг в день для женщин после 51 года и мужчин после 71 года. Источники кальция включают молочные продукты, брокколи и капусту.
Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D
Вашему организму также нужно много витамина D, чтобы помочь усвоить весь этот кальций. Большинство взрослых в возрасте от 19 до 70 лет должны получать 600 международных единиц (МЕ) в день. В возрасте 71 года вы должны увеличить его до 800 МЕ в день. Получение небольшого количества солнечного света каждый день является хорошим способом усвоения витамина D. Яичные желтки и обогащенное молоко также являются хорошими источниками витамина D.
Если вы не думаете, что получаете достаточно кальция и витамина D в своем рационе, спросите своего врача или диетолога, следует ли вам принимать добавки.
