обзор
Гипервентиляция - это состояние, при котором вы начинаете очень быстро дышать.
Здоровое дыхание происходит со здоровым балансом между вдыханием кислорода и выдыханием углекислого газа. Вы нарушаете этот баланс при гипервентиляции, выдыхая больше, чем вдыхаете. Это вызывает быстрое снижение углекислого газа в организме.
Низкий уровень углекислого газа приводит к сужению кровеносных сосудов, которые снабжают мозг кровью. Это снижение кровоснабжения мозга приводит к таким симптомам, как головокружение и покалывание в пальцах. Сильная гипервентиляция может привести к потере сознания.
Для некоторых людей гипервентиляция встречается редко. Это происходит только как случайный, панический ответ на страх, стресс или фобию.
Для других это состояние возникает как реакция на эмоциональные состояния, такие как депрессия, беспокойство или гнев. Когда гипервентиляция является частым явлением, это известно как синдром гипервентиляции.
Гипервентиляция также известна как:
- быстрое (или быстрое) глубокое дыхание
- гипервентиляция
- частота дыхания (или дыхание) - быстрое и глубокое
Распространенные причины гипервентиляции
Есть много факторов, которые могут привести к гипервентиляции. Это состояние чаще всего возникает в результате беспокойства, паники, нервозности или стресса. Это часто принимает форму приступа паники.
Другие причины включают в себя:
- кровотечение
- использование стимуляторов
- передозировка наркотиков (передозировка аспирина, например)
- сильная боль
- беременность
- инфекция в легких
- заболевания легких, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или астма
- сердечные заболевания, такие как сердечный приступ
- диабетический кетоацидоз (осложнение высокого уровня сахара в крови у людей с диабетом 1 типа)
- травмы головы
- путешествие на высоту более 6000 футов
- синдром гипервентиляции
Когда обращаться за лечением гипервентиляции
Гипервентиляция может быть серьезной проблемой. Симптомы могут длиться от 20 до 30 минут. Вам следует обратиться за лечением гипервентиляции, когда возникают следующие симптомы:
- быстрое, глубокое дыхание в первый раз
- гипервентиляция, которая ухудшается, даже после того, как попробовали варианты домашнего ухода
- боль
- высокая температура
- кровотечение
- чувство беспокойства, нервозности или напряжения
- частый вздох или зевок
- бьющееся и бьющееся сердцебиение
- проблемы с балансом, легкомысленностью или головокружением
- онемение или покалывание в руках, ногах или вокруг рта
- стеснение в груди, полнота, давление, нежность или боль
Другие симптомы встречаются реже, и может быть не очевидно, что они связаны с гипервентиляцией. Некоторые из этих симптомов:
- Головная боль
- газ, вздутие живота или отрыжка
- дергающийся
- потливость
- изменения зрения, такие как размытое или туннельное зрение
- проблемы с концентрацией или памятью
- потеря сознания (обморок)
Обязательно сообщите своему врачу, если у вас есть повторяющиеся симптомы. У вас может быть состояние, называемое синдромом гипервентиляции. Этот синдром недостаточно понятен и имеет симптомы, похожие на паническое расстройство. Это часто неправильно диагностируется как астма.
Лечение гипервентиляции
Важно стараться сохранять спокойствие в острых случаях гипервентиляции. Может быть полезно, чтобы кто-то был с вами, чтобы обучить вас в этом эпизоде. Целью лечения во время эпизода является повышение уровня углекислого газа в организме и замедление дыхания.
Домашний уход
Вы можете попробовать некоторые немедленные методы, чтобы помочь лечить острую гипервентиляцию:
- Дышите сквозь сжатые губы.
- Дышите медленно в бумажный пакет или сложив руки.
- Попытайтесь вдохнуть в живот (диафрагму), а не в грудь.
- Задержите дыхание на 10-15 секунд одновременно.
Вы также можете попробовать альтернативное дыхание через ноздрю. Это включает в себя покрытие рта и чередование дыхания через каждую ноздрю.
Закрыв рот, закройте правую ноздрю и вдохните через левую. Затем чередуйте, закрыв левую ноздрю и вдохнув через правую. Повторяйте эту схему, пока дыхание не станет нормальным.
Вы также можете обнаружить, что энергичные упражнения, такие как быстрая ходьба или бег трусцой, при вдыхании и выдыхании носа помогают при гипервентиляции.
Снижение стресса
Если у вас синдром гипервентиляции, вы хотите выяснить, что его вызывает. Если вы испытываете беспокойство или стресс, вы можете обратиться к психологу, который поможет вам понять и вылечить ваше состояние.
Изучение техники снятия стресса и дыхания поможет контролировать ваше состояние.
иглоукалывание
Иглоукалывание также может быть эффективным средством для лечения синдрома гипервентиляции.
Иглоукалывание - альтернативное лечение, основанное на древней китайской медицине. Это включает в себя размещение тонких игл в области тела, чтобы способствовать заживлению. Одно предварительное исследование показало, что иглоукалывание помогло уменьшить беспокойство и тяжесть гипервентиляции.
Медикамент
В зависимости от степени тяжести врач может также назначить лекарство. Примеры препаратов для гипервентиляции включают в себя:
- алпразолам (ксанакс)
- Doxepin
- пароксетин (паксил)
Профилактика гипервентиляции
Вы можете научиться дышать и расслабляться, чтобы предотвратить гипервентиляцию. Это включает:
- медитация
- альтернативное ноздрю дыхание, глубокое дыхание живота и полное дыхание тела
- упражнения для разума и тела, такие как тайцзи, йога или цигун
Регулярные физические упражнения (ходьба, бег, езда на велосипеде и т. Д.) Также могут помочь предотвратить гипервентиляцию.
Не забывайте сохранять спокойствие, если вы испытываете какие-либо симптомы гипервентиляции. Попробуйте домашние дыхательные методы, чтобы вернуть дыхание в нужное русло, и обязательно обратитесь к врачу.
Гипервентиляция поддается лечению, но у вас могут быть основные проблемы. Ваш врач может помочь вам найти причину проблемы и найти подходящее лечение.
