Можете ли вы действительно использовать корицу и мед для похудения?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Корица и мед - это то, что вам нужно?

Когда дело доходит до потери веса, многие жаждут быстрого решения. Мы все знаем, что физические упражнения и здоровое питание - наши лучшие ставки, но есть ли серебряные пули?

Одна из самых горячих тенденций потери веса сегодня - это включение корицы и меда в ваш ежедневный рацион.

Люди смешивают этот комбо в своем чае, едят его прямо или используют в качестве начинки для зерновых и других продуктов. Но можете ли вы действительно похудеть, просто съев корицу и мед?

Что хорошего в корице?

Ароматная и ароматная корица, по крайней мере, так же стара, как записанная история. Древние египтяне использовали его для бальзамирования, и ко времени Римской империи он был в 15 раз дороже серебра.

Ряд целебных свойств связан с корицей. Исследования показывают, что он обладает как антимикробным, так и противопаразитарным действием.

Он также содержит антиоксиданты, может помочь заживлению ран и даже может снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Что хорошего в меде?

Само слово «мед» ассоциируется с любовью, жизненной силой и здоровьем. На самом деле, у меда есть много полезных свойств. Большинство из этих преимуществ для здоровья характерны для сырого или непастеризованного меда. Для оптимальной пользы для здоровья лучше всего хранить сырой мед в его самой сырой форме. Отопление изменит его природу.

Для начала, мед является противомикробным средством при местном применении. Из-за своей толщины, низкого pH и перекиси водорода, вырабатываемой его ферментами, он может предотвратить бактериальную инфекцию, На самом деле, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Это хорошо для лечения ожогов.

Он также эффективен для подавления кашля, как и некоторые безрецептурные препараты, включая дифенгидрамин (Benadryl) и декстрометорфан (Vicks DayQuil Cough).

Однако, как и в случае с корицей, существует мало исследований, подтверждающих принятие его для похудения.

Что говорят исследования о корице и меде?

Несмотря на многочисленные заявления о свойствах корицы и меда, выделяющих фунт, исследования этой комбинации невелики. Некоторые исследования показывают обещание.

Например, исследование 2017 года показало, что соединение циннамальдегид может активировать термогенез. Во время термогенеза ваше тело создает тепло - и сжигает калории в процессе.

Исследование 2011 года показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, которые подавляют аппетит.

Однако никакие исследования не доказывают, что корица и мед могут помочь вам похудеть.

Какие меры предосторожности следует предпринять?

Один распространенный тип корицы, Cassia cinnamon, содержит значительное количество кумарина. Обнаруженный во многих растениях, кумарин можно использовать для лечения отеков или задержки воды.

Федеральный институт оценки риска Германии сообщает, что даже небольшие дозы кумарина, принимаемые более двух недель, могут вызвать повреждение печени. Люди, у которых уже есть заболевание печени, подвергаются еще большему риску повреждения печени.

Значит ли это, что вам следует избегать корицы? Нет, это не так.

Однако, если вы ежедневно принимаете корицу с медом, убедитесь, что вы используете цейлонскую корицу. Он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина.

В порошкообразной форме невозможно различить две специи. Чтобы убедиться, что вы используете цейлонскую корицу, вам, возможно, придется купить ее у специалиста по продаже специй, в магазине натуральных продуктов или на мексиканском рынке.

Что на вынос?

Несмотря на то, что жюри все еще отсутствует, когда дело доходит до потери веса, дневная доза смеси - одна чайная ложка меда и 1/2 чайной ложки корицы в чашке зеленого чая или сбрызнутая бананом - по крайней мере, будет приятной на вкус. Ознакомьтесь с некоторыми обоснованными советами по быстрой потере веса здесь.

Попробуйте сейчас: Магазин для корицы, включая цейлонскую корицу. Также магазин для сырого меда, включая сырой мед Tualang, сырой мед Manuka и сырой мед Ulmo.