обзор
Гарциния камбоджийская во всех новостях. Вы, наверное, слышали заявления о том, как этот «чудо» фрукт может помочь вам сбросить килограммы и повысить вашу тренировку. Но действительно ли этот тропический фрукт является ключом к улучшению физического и психического здоровья?
Как это должно работать
Гарциния камбоджийская содержит вещество, называемое гидроксицитриновой кислотой (ГКА). Было показано, что ГЛК повышает уровень серотонина, нейромедиатора, который влияет на настроение, сексуальное желание, социальное поведение и аппетит.
Низкие уровни серотонина связаны с депрессией и беспокойством. По мере повышения уровня серотонина ваше настроение улучшается. Исследования на лабораторных животных показывают, что ГЛК помогает повысить уровень серотонина, но мы еще не видели, как это влияет на людей и депрессию.
Насколько безопасен ГКА?
Поскольку ГКА получают естественным путем из фруктов, его технически безопасно употреблять. Но удаление HCA из фруктов и переработка его в форму добавки имеет свои риски. Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) отзывает продукты, если они признаны небезопасными, они не регулируют добавки. FDA рекомендует соблюдать крайнюю осторожность при добавлении любых добавок в свой рацион. Если вы видите это на полке, это не значит, что это безопасно.
Это лечит депрессию?
Не было никаких существенных исследований, чтобы проверить, могут ли garcinia cambogia или добавки HCA лечить депрессию. Тем не менее, некоторые исследования показали, что ГКА может повысить уровень серотонина у лабораторных животных.
Хотя низкие уровни серотонина долгое время были связаны с депрессией, более поздние исследования поставили под сомнение эту причинно-следственную связь.
Только с минимальными исследованиями, проведенными на лабораторных животных, можно долго думать, что одна не прописанная, нерегулируемая травяная добавка может лечить такое изнурительное и серьезное заболевание. Если вы думаете, что можете страдать от депрессии, свяжитесь с вашим лечащим врачом и работайте вместе, чтобы справиться с этим безопасно и эффективно.
Еда на вынос
Депрессия может быть вызвана одним или несколькими факторами, согласно данным Национального института психического здоровья. Они могут включать в себя: генетические, экологические, биологические и психологические факторы. Лечение часто сильно связано с причиной. Первым шагом к получению помощи является посещение врача, чтобы выяснить причину и определить, как ее лечить.
Если вы хотите просто выйти из толпы, улучшить свое настроение с помощью определенных продуктов, повышающих уровень серотонина, упражнения, усиленное воздействие света и просто найти свое счастливое место помогут. Добавки гарцинии камбоджийской, вероятно, не могут повредить, но они также могут не помочь.
Истинная депрессия, с другой стороны, требует медицинского лечения, которое не следует заменять травяными добавками. К сожалению, все не так просто.
