15 Натуральные диуретики: травы, добавки, продукты питания и напитки

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Как работают диуретики?

Диуретики помогают организму избавиться от лишней жидкости, в основном воды и натрия. Большинство стимулирует почки выделять больше натрия в мочу. Когда мочегонные средства смывают натрий, организм также вымывает воду.

Когда назначают мочегонное средство?

Врачи назначают диуретики, когда в организме слишком много жидкости. Эта проблема чаще встречается у пожилых людей. Следующие условия могут потребовать регулирования жидкости в организме или привести к задержке жидкости:

повышенное артериальное давление
хроническая сердечная недостаточность
цирроз печени
дисфункция почек
камни в почках
отек тканей, например, в опухших ногах и ступнях
синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
сахарный диабет

Отпускаемые по рецепту диуретики могут вызывать некоторые побочные эффекты, в том числе:

усталость
мышечные спазмы
легкомысленность
сыпь
головные боли

Учитывая природное мочегонное средство

Некоторые травы и пищевые добавки имеют мочегонные свойства, которые могут быть вам полезны. Всегда разговаривайте с врачом и спрашивайте о возможных аллергических реакциях, особенно если вы уже принимаете лекарства.

Ниже приведены семь распространенных трав и добавок, которые действуют как природные диуретики. Ранние научные исследования показали, что многие из этих альтернатив помогают организму выводить излишки жидкости. Прежде чем попробовать эти средства, поговорите со своим врачом о дозировках и возможных взаимодействиях препарата.

1. Одуванчик

Для некоторых одуванчик - это просто сорняк. Но исследования показали, что одно из растительных соединений усиливает почечную деятельность и увеличивает частоту мочеиспускания. Попробуйте одуванчик в чае.

Магазин для чая одуванчика.

2. Боярышник

Этот родственник семейства роз является мощным мочегонным средством. Это может уменьшить накопление жидкости, что означает, что это может также улучшить симптомы застойной сердечной недостаточности. Исследования показали, что питательные вещества растения увеличивают экскрецию и поток мочи.

Ягоды боярышника также могут выступать в качестве мочегонных средств и могут помочь при заболеваниях почек. Боярышник доступен в виде чая.

Магазин чая из боярышника.

3. Хвощ

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что экстракт хвоща обладает такими же мочегонными свойствами, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, но с меньшим количеством побочных эффектов. Хвощ может быть хорошей альтернативой рецептурным диуретикам, особенно если у вас были проблемы с побочными эффектами. Хвощ также доступен в виде чая.

Магазин для полевого чая.

4. Можжевельник

Растение можжевельника использовалось как мочегонное средство со средневековых времен. Немногие современные исследования доказали свою пользу, но вечнозеленые показали значительное влияние на объем мочи у животных.

Как и многие природные диуретики, можжевельник не снижает уровень калия, как некоторые лекарства. Попробуйте добавить можжевельник в аромат мясных и дичь.

Магазин для ягод можжевельника или чая можжевельника.

5. Зеленый и черный чай

Каждый раз, когда вы наслаждаетесь чашкой горячего чая, вы можете вымывать лишнюю жидкость из своей системы. Как зеленый, так и черный чай показали потенциал в качестве натуральных диуретиков.

Магазин для зеленого чая.

Магазин черного чая.

6. Петрушка

Хотя петрушка в основном используется в качестве гарнира, она может быть полезна людям, испытывающим проблемы с переносимостью мочегонных препаратов. Исследование 2002 года показало, что это может помочь с объемом мочи. Более поздние исследования также подтвердили его мочегонные свойства.

Магазин для петрушки.

7. Гибискус

Этот красивый цветок имеет больше, чем просто внешность. Roselle, вид гибискуса, показал значительные мочегонные эффекты в одном исследовании 2012 года. Другое исследование того же года также отметило, что гибискус помог увеличить фильтрацию почек. Гибискус доступен в виде чая.

Магазин для чая из гибискуса.

8 мочегонных продуктов

Помимо этих семи естественных диуретиков, сокращение потребления натрия и больше упражнений также может помочь уменьшить накопление жидкости. Еда большего количества фруктов и овощей, которые действуют как мочегонные средства, может быть другим полезным решением. Эти продукты включают в себя: