Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что такое синдром протекающей кишки?
Оболочка кишечника определяет, какие вещества могут попасть в кровоток из пищеварительного тракта. В здоровом кишечнике кишечник устойчив к вредным веществам.
У человека с повышенной проницаемостью кишечника эти вредные вещества могут начать проникать через стенку кишечника и в кровоток. Это увеличение кишечной проницаемости известно как синдром неплотной кишки.
Синдром утечки кишечника был связан с несколькими хроническими заболеваниями, в том числе:
- чувствительность к еде
- кожные заболевания
- аутоиммунные заболевания
- условия психического здоровья
Если у вас синдром протекающей кишки, есть много добавок, а также другие варианты, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше.
Добавки, чтобы помочь синдром протекающей кишки
Все приведенные ниже добавки показали многообещающие исследования в лечении синдрома протекающей кишки.
цинк
Цинк является необходимым элементом многих метаболических процессов и хорошо известен своей способностью стимулировать иммунную систему.
Исследование 2001 года показало, что добавка цинка помогает укрепить слизистую оболочку кишечника у пациентов с болезнью Крона.
Исследования 2015 года показывают, что цинк способен изменять плотные соединения слизистой оболочки кишечника, помогая ограничить проницаемость кишечника.
Магазин для цинка.
L-глутамин
Глютамин является важной аминокислотой. В желудочно-кишечном тракте он известен тем, что помогает восстановить кишечную оболочку.
Исследования 2015 года показали, что глютамин может улучшать рост и выживание энтероцитов или кишечных клеток. Это также может помочь регулировать функцию кишечного барьера во время стресса.
В небольшом недавнем исследовании исследователи обнаружили, что даже низкая доза глютамина может улучшить кишечную проницаемость после интенсивных физических нагрузок.
Магазин для L-глютамина.
Коллагеновые пептиды
Коллаген является важным белком, который можно найти практически в каждой ткани организма. Это также может сыграть полезную роль в здоровье кишечника.
Коллагеновые пептиды представляют собой более легко усваиваемую и биодоступную форму коллагена. Недавнее исследование показало, что коллагеновые пептиды были способны предотвратить дальнейшее разрушение кишечной оболочки.
Исследование, проведенное в 2012 году с использованием желатин танната, добавки, содержащей природный коллаген, продемонстрировало противовоспалительные свойства коллагена в кишечнике.
Магазин для коллагеновых пептидов.
Пробиотики
Пробиотики хорошо известны благодаря их терапевтическому применению при лечении и лечении желудочно-кишечных заболеваний. Эти живые микроорганизмы помогают улучшить микробиом кишечника, что может оказывать положительное влияние на всю систему.
В 14-недельном испытании 2012 года исследователи исследовали полезность мульти-штаммовой пробиотической добавки после интенсивных упражнений. Они обнаружили, что зонулин, маркер утечки кишечника, был значительно ниже в группе с пробиотическими добавками.
Магазин пробиотиков.
Волокно и бутират
Пищевые волокна являются важным компонентом здорового питания. Волокно работает аналогично пробиотикам для улучшения микробиома.
Когда волокно ферментируется кишечной флорой, оно создает короткоцепочечную аминокислоту под названием бутират. Исследования 2015 года показали, что добавки бутирата могут стимулировать выработку слизи и улучшать плотные соединения в слизистой оболочке тракта.
Магазин для бутирата.
Deglycyrrhizinated солодка (DGL)
Корень солодки содержит почти 75 биологически активных соединений. Это включает глицирризин (ГЛ), соединение, известное тем, что оно оказывает неблагоприятное воздействие на людей. DGL - это вещество, для которого GL был удален для потребления.
У DGL могут быть различные желудочные преимущества, такие как уменьшение воспаления и увеличение производства слизи. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования этой добавки для лечения синдрома протекающей кишки.
Магазин для DGL.
Куркумин
Куркумин - это растительная смесь, которая придает многим знакомым специям ярко-желтый цвет, включая куркуму. Многие из преимуществ куркумы для здоровья обусловлены наличием его активного компонента: куркумин.
Куркумин сам по себе обладает плохой биодоступностью, что означает, что он плохо усваивается организмом. Тем не менее, недавние исследования показали, что, когда куркумин поглощается, он имеет тенденцию концентрироваться в желудочно-кишечном тракте. Учитывая его сильное противовоспалительное действие, это может объяснить, почему куркумин полезен для слизистой оболочки пищеварительного тракта.
Магазин для куркумина.
Берберин
Берберин является еще одним биологически активным растительным соединением, которое может быть полезным в качестве жидкой добавки для кишечника. Этот алкалоид обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами.
Исторически берберин использовался при лечении воспалительных заболеваний кишечника.
В недавнем исследовании на животных исследователи исследовали применение добавок берберина у крыс с неалкогольной жировой болезнью печени. Они обнаружили, что берберин был способен облегчить изменения кишечной слизи у этих крыс.
Магазин для берберина.
Другие варианты лечения синдрома протекающей кишки
Есть несколько диетических изменений, которые могут быть сделаны, чтобы помочь в лечении синдрома протекающей кишки.
- Увеличьте потребление клетчатки. Естественно увеличивающаяся клетчатка - один из лучших способов улучшить важный кишечный микробиом. Некоторые способы увеличить количество клетчатки включают в себя употребление большего количества фруктов, овощей и цельного зерна.
- Уменьшите потребление сахара. Недавние исследования на мышах показывают, что диета с высоким содержанием сахара может вызвать дисфункцию эпителиального барьера. Старайтесь, чтобы потребление сахара было ниже 37,5 г и 25 г в день для мужчин и женщин соответственно.
- Уменьшите потребление воспалительных продуктов. Воспаление и кишечная проницаемость могут быть связаны. Лучше избегать слишком многих воспалительных продуктов, таких как красное мясо, молочные продукты и другие жареные и обработанные продукты.
Каковы симптомы синдрома протекающей кишки?
Каждый испытывает расстройство желудка время от времени. Однако частые и болезненные расстройства желудка могут быть чем-то большим. Другие частые симптомы синдрома протекающей кишки включают в себя следующее:
Многие другие условия могут вызвать эти симптомы. Поговорите с врачом, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, так как ваш врач может захотеть провести дополнительные анализы
Как диагностируется синдром протекающей кишки?
Реален ли синдром протекающей кишки или нет, все еще остается горячей темой в медицинском мире.
Тем не менее, недавние исследования показывают, что кишечная гиперпроницаемость реальна и может иметь общесистемные эффекты. Важно получить диагноз у медицинского работника, если вы считаете, что у вас синдром протекающей кишки.
Три из тестов, которые ваш врач может использовать для диагностики синдрома протекающей кишки:
- оценка проницаемости кишечника (лактулоза маннит)
- Тест на пищевые антитела IgG (пищевая чувствительность)
- Зонулин тест
Оценка проницаемости кишечника измеряет уровни лактулозы и маннита, двух неперевариваемых сахаров, в вашей моче. Присутствие этих сахаров может указывать на разрушение кишечного барьера.
Тест на пищевые антитела IgG может измерять как пищевую аллергию (антитела IgE), так и чувствительность пищи (антитела IgG) в до 87 различных продуктах. Множественная пищевая аллергия может указывать на протекающую кишку.
Зонулин тест измеряет уровень антигена белка семейства зонулинов (ZFP). ZFP был связан с разрушением плотных соединений в кишечном тракте.
Суть
Если у вас диагностировали синдром протекающей кишки, добавки могут помочь восстановить барьерную функцию кишечника.
Некоторые добавки и методы лечения, которые могут быть полезны при лечении синдрома протекающей кишки, могут включать:
- цинк
- L-глутамин
- пептиды коллагена
- пробиотики
- волокно
- DGL
- куркумин
- берберин
Диетические изменения при синдроме протекающей кишки также включают увеличение потребления клетчатки и снижение потребления сахара и других воспалительных продуктов.
Как всегда, обратитесь к своему лечащему врачу за дополнительной информацией о добавлении биологически активных добавок в свой план лечения при синдроме протекающей кишки.
