Индикаторы нарушения сна
Иногда детям может потребоваться некоторое время, чтобы успокоиться перед сном, но если вашему ребенку кажется, что у него много проблем, это может быть нарушением сна.
Каждый из этих сценариев может быть признаком возможного нарушения сна:
- Ваш ребенок лежит в постели, просит другую книгу, песню, напиток или поездку в ванную, что может показаться часами
- Ваш ребенок спит только около 90 минут, даже ночью
- ваш ребенок жалуется на зуд в ногах по ночам
- ваш ребенок громко храпит
Вот как можно распознать признаки нарушения сна и когда следует обратиться за помощью к своему ребенку.
Как спят дети
0–3 месяца
Для вашего малыша сон абсолютно необходим для роста и развития. Но так же и еда и взаимодействие с лицами, обеспечивающими уход. Вот почему новые дети просыпаются, наблюдают за вашим лицом или действиями вокруг них, а затем снова засыпают.
3–12 месяцев
К 6 месяцам многие дети будут спать всю ночь, предпочитая бодрствовать в течение более продолжительных периодов в дневное время. Поскольку дети приближаются к своему первому дню рождения, они, вероятно, будут спать более последовательно ночью с одним или двумя дремотами в течение дня.
После первого дня рождения
Как малыши, дети часто берут один более длинный сон вместо двух более коротких. К дошкольным годам многие дети начинают полностью отучаться от дремоты.
Нарушения сна
Почти на каждой стадии развития изменяющиеся тело и разум ребенка могут вызывать проблемы с засыпанием или сном.
Ваш ребенок может испытывать чувство разлуки и хотеть обниматься посреди ночи. Они могут изучать слова и просыпаться с умственным бегом, чтобы произнести название всего в кроватке. Даже желание вытянуть руки и ноги может держать их ночью.
Другие нарушения сна могут быть вызваны особенно захватывающим или утомительным днем, который делает вашего ребенка слишком нервным, чтобы спать спокойно. Пища и напитки с кофеином могут мешать вашему ребенку спать или спать.
Новое окружение или значительные изменения в рутине также могут быть разрушительными.
Некоторые нарушения сна вызваны болезнью, аллергией или такими состояниями, как апноэ во сне, ночные страхи, лунатизм или синдром беспокойных ног.
Нарушения сна и их симптомы
Если приближается день рождения вашего ребенка, и они просто не могут перестать говорить об этом, это хороший признак того, что ожидание - это больше, чем он может вынести.
Аналогичным образом, день без сна, проведенный за игрой, может сделать вашего ребенка слишком напряженным, чтобы заснуть или заснуть. Это временные сбои, из-за которых вы можете периодически вносить коррективы.
В долгосрочной перспективе ваш ребенок может просыпаться ночью и отказываться возвращаться ко сну, пока вы не обнимаете или не качаете его, даже когда они достигают возраста 6 месяцев. Это означает, что ваш ребенок, вероятно, не научился успокаиваться ночью.
Самоуспокоение происходит, когда дети учатся успокаиваться, а не полагаться на кого-то другого. Обучение ребенка самоуспокоению - это не то же самое, что просить ребенка «вскрикнуть».
Апноэ сна
Апноэ во сне пугает, потому что ваш ребенок часто перестает дышать на 10 или более секунд во время сна. В большинстве случаев ваш ребенок не будет знать, что это происходит.
Вы также можете заметить, что ваш ребенок громко храпит, спит с открытым ртом и чрезмерно сонлив в течение дня. Если вы заметили, что это происходит с вашим ребенком, обратитесь к врачу как можно скорее.
Апноэ во сне может привести к проблемам с обучением, поведением и даже проблемами с сердцем. Обязательно обратитесь за помощью, если заметите признаки у своего ребенка.
Синдром беспокойных ног
Считалось, что синдром беспокойных ног (RLS) является проблемой для взрослых, но исследования показывают, что иногда он начинается в детстве.
Ваш ребенок может жаловаться на «шевеление» или ощущение ползания на них жуков, и они могут часто менять положение в постели, чтобы найти какое-то облегчение. Некоторые дети на самом деле не замечают, что им неудобно, но из-за СБН они плохо спят.
Существует ряд методов лечения СБН, хотя многие из них плохо изучены у детей. У взрослых к ним относятся как витаминные добавки, так и лекарства. Поговорите со своим врачом о том, что подходит именно вам.
Ночные кошмары
Ночные ужасы - это больше, чем просто кошмар, и они могут напугать каждого в семье.
Ночные кошмары чаще встречаются у детей, чем у взрослых, и внезапно после сна человек встает внезапно, появляется сильно напуганный или взволнованный, часто плачет, кричит, а иногда и лунатизирует. Обычно они не бодрствуют, и большинство детей даже не помнят этот эпизод.
В большинстве случаев ночные страхи случаются во время не быстрого сна - примерно через 90 минут после того, как ребенок ложится спать. Для ночных ужасов лечения нет, но вы можете помочь свести к минимуму вероятность их возникновения, придерживаясь графика сна и сводя к минимуму ночные нарушения.
навынос
Сон является абсолютной необходимостью для всех людей, но особенно для маленьких детей, которым необходим адекватный, качественный сон, чтобы помочь расти, учиться и функционировать.
Если вы можете обнаружить расстройство сна на раннем этапе и внести коррективы, или получить совет, терапию или лечение, вы сделаете своему ребенку услугу, которая будет длиться всю жизнь.
