Как безалкогольные напитки повреждают зубы
Если вы примерно половина американского населения, возможно, вы сегодня выпили сладкий напиток - и есть большая вероятность, что это была газировка. Употребление безалкогольных напитков с высоким содержанием сахара чаще всего связано с ожирением, диабетом 2 типа и увеличением веса.
Но газировка также может оказывать вредное воздействие на вашу улыбку, что может привести к появлению кариеса и даже к заметному разрушению зубов.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), мужчины чаще пьют газировку и сладкие напитки. Подростки пьют больше всего и получают от них около 273 калорий в день. Это число падает лишь незначительно до 252 калорий в возрасте 20-30 лет.
Когда вы пьете соду, содержащиеся в ней сахара взаимодействуют с бактериями во рту с образованием кислоты. Эта кислота атакует ваши зубы. Как обычные, так и не содержащие сахара газированные напитки также содержат свои собственные кислоты, и они также воздействуют на зубы. С каждым глотком содовой вы начинаете пагубную реакцию, которая длится около 20 минут. Если вы потягиваете весь день, ваши зубы находятся под постоянной атакой.
Два основных воздействия соды на зубы - эрозия и кариес
Существует два основных зубных эффекта питьевой соды: эрозия и кариес.
размывание
Эрозия начинается, когда кислоты в безалкогольных напитках сталкиваются с зубной эмалью, которая является самым защитным слоем на ваших зубах. Их эффект заключается в снижении твердости поверхности эмали.
В то время как спортивные напитки и фруктовые соки также могут повредить эмаль, они на этом останавливаются.
Кариес
С другой стороны, безалкогольные напитки также могут влиять на следующий слой, дентин и даже композитные наполнители. Это повреждение вашей зубной эмали может вызвать появление кариеса. Полости или кариес развиваются со временем у людей, которые регулярно пьют безалкогольные напитки. Добавьте в плохую гигиену полости рта, и может произойти много повреждений зубов.
Как предотвратить повреждение
Очевидное решение? Хватит пить газировку. Но многие из нас просто не могут избавиться от этой привычки. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск повреждения зубов.
- Пейте в меру. Не пейте больше одного безалкогольного напитка в день. Только один нанесет достаточно урона.
- Пей быстро. Чем дольше пить безалкогольный напиток, тем больше времени он наносит ущерб здоровью зубов. Чем быстрее вы пьете, тем меньше времени сахара и кислоты должны повредить ваши зубы. (Только не используйте это как предлог, чтобы выпить вдвое больше безалкогольных напитков!)
- Используйте соломинку. Это поможет избежать вредных кислот и сахаров от ваших зубов.
- После этого прополощите рот водой. Промывание рта небольшим количеством воды после употребления содовой поможет смыть все оставшиеся сахара и кислоты и предотвратить их атаку на зубы.
- Подождите, прежде чем вы почистите. Несмотря на то, что вы думаете, чистка сразу после того, как у вас есть газировка, не очень хорошая идея. Это потому, что трение о уязвимые и недавно подвергшиеся воздействию кислоты зубы может принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого подождите от 30 до 60 минут.
- Избегайте безалкогольных напитков перед сном. Мало того, что сахар, вероятно, будет поддерживать вас, но сахар и кислота будут иметь всю ночь напасть на ваши зубы.
- Регулярно проходите чистку зубов. Регулярные проверки и экзамены позволят выявить проблемы до того, как они ухудшатся.
Есть альтернативы газировке
Наконец, вы можете нанести меньше вреда своим зубам, выбрав безалкогольные напитки с низким содержанием кислоты. По данным Департамента здравоохранения Миссисипи, Pepsi и Coca-Cola являются двумя наиболее кислыми безалкогольными напитками на рынке, за которыми следуют Dr. Pepper и Gatorade.
Sprite, Diet Coke и Diet Dr. Pepper - одни из наименее кислых безалкогольных напитков (но они все еще довольно кислые).
Безалкогольные напитки не являются здоровым выбором, но они популярны. Если вам нужно пить газировку, делайте это в меру и защитите свое здоровье в процессе.
