Табачный дым невероятно вреден для вашего здоровья. Там нет безопасного способа курить. Замена вашей сигареты сигарой, трубкой или кальяном не поможет вам избежать рисков для здоровья.
Сигареты содержат около 600 ингредиентов, многие из которых также можно найти в сигарах и кальянах. По данным Американской ассоциации легких, когда эти ингредиенты горят, они генерируют более 7000 химических веществ. Многие из этих химических веществ ядовиты, и по крайней мере 69 из них связаны с раком.
В Соединенных Штатах смертность среди курильщиков в три раза выше, чем среди людей, которые никогда не курили. Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что курение является наиболее распространенной «предотвратимой причиной смерти» в Соединенных Штатах. Хотя последствия курения могут быть не мгновенными, осложнения и ущерб могут длиться годами. Хорошей новостью является то, что отказ от курения может обратить вспять многие последствия.
Центральная нервная система
Одним из ингредиентов в табаке является никотин, который влияет на настроение. Никотин достигает вашего мозга в считанные секунды и заставляет вас чувствовать себя более энергичным на некоторое время. Но когда этот эффект проходит, вы чувствуете усталость и жаждете большего. Никотин чрезвычайно формирует привычку, поэтому людям так трудно бросить курить.
Физическая абстиненция от никотина может ухудшить ваши когнитивные функции и вызвать у вас беспокойство, раздражение и депрессию. Снятие также может вызвать головную боль и проблемы со сном.
Дыхательная система
Когда вы вдыхаете дым, вы принимаете вещества, которые могут повредить ваши легкие. Со временем это повреждение приводит к целому ряду проблем. Наряду с увеличением числа инфекций люди, которые курят, подвергаются более высокому риску хронических необратимых заболеваний легких, таких как:
- эмфизема, разрушение воздушных мешочков в легких
- хронический бронхит, постоянное воспаление, которое влияет на слизистую оболочку дыхательных путей легких
- хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), группа заболеваний легких
- рак легких
Отказ от табачных изделий может вызвать временный застой и респираторный дискомфорт, так как ваши легкие и дыхательные пути начинают заживать. Увеличение выработки слизи сразу после прекращения курения является положительным признаком восстановления дыхательной системы.
Дети, чьи родители курят, более подвержены кашлю, хрипу и приступам астмы, чем дети, чьи родители не курят. Они также, как правило, имеют более высокие показатели пневмонии и бронхита.
Сердечно-сосудистая система
Курение вредит всей вашей сердечно-сосудистой системе. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что ограничивает кровоток. Со временем продолжающееся сужение, наряду с повреждением кровеносных сосудов, может вызвать заболевание периферических артерий.
Курение также повышает кровяное давление, ослабляет стенки кровеносных сосудов и увеличивает сгустки крови. Вместе это повышает риск инсульта.
Вы также подвержены повышенному риску ухудшения сердечных заболеваний, если у вас уже была операция по шунтированию сердца, сердечный приступ или стент, помещенный в кровеносный сосуд.
Курение влияет не только на ваше сердечно-сосудистое здоровье, но и на здоровье окружающих, которые не курят. Воздействие пассивного курения несет для некурящих тот же риск, что и тот, кто курит. Риски включают инсульт, сердечный приступ и сердечные заболевания.
Покровная система (кожа, волосы и ногти)
Более очевидные признаки курения связаны с изменениями кожи. Вещества в табачном дыме фактически изменяют структуру вашей кожи. Недавнее исследование показало, что курение значительно увеличивает риск плоскоклеточного рака (рак кожи).
Ваши ногти и ногти на ногах не застрахованы от последствий курения. Курение увеличивает вероятность грибковых инфекций ногтей.
На волосы также влияет никотин. Более старое исследование показало, что оно увеличивает выпадение волос, облысение и седение.
Пищеварительная система
Курение повышает риск развития рака рта, горла, гортани и пищевода. Курильщики также имеют более высокие показатели рака поджелудочной железы. Даже люди, которые «курят, но не вдыхают», сталкиваются с повышенным риском развития рака полости рта.
Курение также влияет на инсулин, повышая вероятность развития резистентности к инсулину. Это повышает риск развития диабета 2 типа и его осложнений, которые, как правило, развиваются быстрее, чем у людей, которые не курят.
Сексуальность и репродуктивная система
Никотин влияет на кровоток в половых органах как мужчин, так и женщин. Для мужчин это может снизить сексуальные возможности. Для женщин это может привести к сексуальной неудовлетворенности, уменьшая смазку и способность достигать оргазма. Курение может также снизить уровень половых гормонов как у мужчин, так и у женщин. Это может привести к снижению сексуального влечения.
навынос
Бросить курить сложно, но ваш врач может помочь вам составить план. Попросите их совета. Существует множество рецептурных и безрецептурных лекарств, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете обратиться в наш ресурсный центр по отказу от курения, где есть советы, истории от других и многое другое. Как бросить курить, так и краткосрочные и долгосрочные выгоды. Поскольку курение влияет на все системы организма, поиск способа бросить курить - это самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы прожить более долгую и счастливую жизнь.
