Что такое шишковидная железа?
Пинеальная железа - это маленькая, гороховая железа в мозге. Его функция не до конца понятна. Исследователи знают, что он производит и регулирует некоторые гормоны, включая мелатонин.
Мелатонин наиболее известен своей ролью в регуляции сна. Образцы сна также называют циркадными ритмами.
Пинеальная железа также играет роль в регуляции уровня женских гормонов, и это может повлиять на фертильность и менструальный цикл. Частично это связано с тем, что мелатонин вырабатывается и выделяется шишковидной железой. Исследование 2016 года предполагает, что мелатонин может также помочь защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и гипертония. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования потенциальных функций мелатонина.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о функциях шишковидной железы.
1. Пинеальная железа и мелатонин
Если у вас расстройство сна, это может быть признаком того, что ваша шишковидная железа не производит правильное количество мелатонина. Некоторые специалисты по альтернативной медицине считают, что вы можете вывести токсины и активировать шишковидную железу, чтобы улучшить сон и открыть свой третий глаз. Тем не менее, нет никаких научных исследований в поддержку этих утверждений.
Один из способов контролировать мелатонин в вашем организме - использовать добавки мелатонина. Это, как правило, заставит вас чувствовать себя усталым. Они могут помочь вам изменить ваш циркадный ритм, если вы путешествовали в другой часовой пояс или работали в ночную смену. Добавки могут также помочь вам быстрее заснуть.
Для большинства людей низкие дозы мелатонина безопасны как для краткосрочного, так и для длительного применения. Как правило, дозы варьируются от 0,2 мг до 20 мг, но правильная доза варьируется между людьми. Поговорите с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам мелатонин, и выясните, какая дозировка лучше.
Добавки мелатонина могут вызывать следующие побочные эффекты:
- сонливость и сонливость
- вялость по утрам
- интенсивные, яркие сны
- небольшое повышение артериального давления
- небольшое падение температуры тела
- тревожность
- спутанность сознания
Если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью, поговорите со своим врачом перед использованием добавок мелатонина. Кроме того, мелатонин может взаимодействовать со следующими препаратами и группами препаратов:
- Флувоксамин (Luvox)
- нифедипин (Adalat CC)
- противозачаточные таблетки
- разжижители крови, также известные как антикоагулянты
- лекарства от диабета, снижающие уровень сахара в крови
- иммунодепрессанты, снижающие активность иммунной системы
Узнайте больше: можно ли принимать мелатонин и противозачаточные средства одновременно? »
2. Здоровье шишковидной железы и сердечно-сосудистой системы
В обзоре 2016 года рассматривались прошлые исследования связи мелатонина с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи нашли доказательства того, что мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой, может оказывать положительное влияние на ваше сердце и артериальное давление. Они пришли к выводу, что мелатонин можно использовать для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, хотя необходимы дополнительные исследования.
3. Пинеальная железа и женские гормоны
Есть некоторые доказательства того, что воздействие света и связанные с ним уровни мелатонина могут влиять на менструальный цикл женщины. Снижение количества мелатонина также может играть роль в развитии нерегулярных менструальных циклов. Исследования ограничены и часто датированы, поэтому необходимы новые исследования.
4. Шиповидная железа и стабилизация настроения
Размер вашей шишковидной железы может указывать на ваш риск определенных расстройств настроения. Одно исследование предполагает, что низкий объем шишковидной железы может увеличить риск развития шизофрении и других расстройств настроения. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять влияние объема шишковидной железы на расстройства настроения.
5. Пинеальная железа и рак
Некоторые исследования предполагают, что может быть связь между нарушением функции шишковидной железы и риском развития рака. Недавнее исследование на крысах обнаружило доказательства того, что снижение функции шишковидной железы из-за чрезмерного воздействия света приводит к повреждению клеток и увеличению риска развития рака толстой кишки.
Другое исследование показало, что при использовании с традиционным лечением мелатонин может улучшить прогноз для людей с раком. Это может быть особенно актуально для людей с более развитыми опухолями.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как мелатонин влияет на производство и блокирование опухолей. Также неясно, какая дозировка может быть подходящей в качестве дополнительного лечения.
Неисправности шишковидной железы
Если шишковидная железа нарушена, это может привести к гормональному дисбалансу, который может повлиять на другие системы в вашем организме. Например, режим сна часто нарушается, если шишковидная железа нарушена. Это может проявиться при таких расстройствах, как нарушение ритма и бессонница. Кроме того, поскольку мелатонин взаимодействует с женскими гормонами, осложнения могут повлиять на менструальный цикл и фертильность.
Пинеальная железа расположена рядом со многими другими важными структурами и сильно взаимодействует с кровью и другими жидкостями. Если у вас развивается опухоль шишковидной железы, это может повлиять на многие другие вещи в вашем организме. Некоторые ранние симптомы опухоли включают в себя:
- припадки
- нарушение памяти
- головные боли
- тошнота
- повреждение зрения и других чувств
Поговорите со своим врачом, если у вас есть нарушение сна или если вы хотите узнать больше о приеме добавок мелатонина.
прогноз
Исследователи до сих пор не до конца понимают шишковидную железу и мелатонин. Мы знаем, что мелатонин играет роль в установлении паттернов сна с циклами день-ночь. Другое исследование предполагает, что это помогает другими способами, такими как в регулировании менструального цикла.
Добавки мелатонина могут быть полезны при лечении расстройств сна, таких как нарушение ритма, и при засыпании. Не забудьте поговорить с врачом перед использованием мелатонина, особенно если вы принимаете определенные лекарства.
Q & A: Неисправность шишковидной железы
Q:
У меня расстройство сна. Может ли это быть вызвано проблемой с моей шишковидной железой?
A:
Не очень хорошие исследования того, как выглядят проблемы с шишковидной железой. Очень редко могут быть опухоли шишковидной железы. Тем не менее, кажется, что основные симптомы связаны с давлением, которое вызывают эти опухоли, а не с изменениями в выработке гормонов. Люди могут также получить кальцификации, которые могут способствовать определенным типам деменции у пожилых людей. У детей кальцификации поражают половые органы и скелет.
Сюзанна Фальк, MDAnswers представляет мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Советы для лучшего ночного сна
Если вы ищете лучший ночной сон, вы можете использовать несколько методов, чтобы улучшить качество сна.
Иди спать раньше. Цель 7-8 часов сна каждую ночь. Если вы знаете, что вам нужно некоторое время, чтобы заснуть, начните успокаиваться раньше и ложитесь в постель, прежде чем вы захотите заснуть. Попробуйте установить будильник, чтобы напомнить вам, чтобы подготовиться ко сну к определенному времени.
Избегайте кнопки повтора. Старайтесь не использовать кнопку повтора на вашем будильнике. Сон между дремотами более низкого качества. Вместо этого установите будильник на время, когда вам нужно встать с постели.
Регулярно делайте физические упражнения в нужное время. Регулярные занятия спортом помогают уменьшить беспокойство и улучшают качество сна. Даже 15-минутная прогулка в быстром темпе может иметь значение. Однако избегайте упражнений слишком близко ко сну. Вместо этого спланируйте свою тренировку так, чтобы между тренировкой и сном было как минимум пару часов.
Попробуйте йогу и медитацию. Йога и медитация могут помочь вам снять стресс перед сном.
Держи журнал. Если гоночные мысли не дают вам уснуть, подумайте о том, чтобы записать свои чувства в дневнике. Хотя это может показаться нелогичным, на самом деле это может заставить вас чувствовать себя более непринужденно.
Не кури. Никотин, который содержится в табаке, является стимулятором. Использование табака может затруднить сон. Курильщики также чувствуют усталость, когда просыпаются.
Рассмотрим когнитивно-поведенческую терапию. Это включает посещение сертифицированного терапевта и получение некоторых оценок сна. Вам также может понадобиться вести дневник сна и уточнять ритуалы перед сном.
