Упаковка вашего инструментария по уходу
Возможно, в какой-то момент вы планировали стать опекуном семьи, но, скорее всего, вы этого не сделали. Уход часто начинается с малого, прежде чем превращается в работу на полный рабочий день. Иногда это внезапное изменение жизни, которое вы никогда не ожидали.
Кэтрин Туллис заботится о своей матери, у которой болезнь Паркинсона и диабет.
«Я управляла групповым домом в течение 10 лет по инвалидности», - сказала она Healthline. «Я не впал в это из-за моей работы. Они [мои 10 братьев и сестер] сказали мне: «У тебя нет детей». Туллис, страдающий рассеянным склерозом, теперь также заботится о двух детях.
Уход может быть эмоционально и физически сложным. Это также полезный, самоотверженный поступок. Но это не должно происходить за счет вашего собственного здоровья и благополучия.
Вот 10 инструментов для того, чтобы упорядочить уход и сбалансировать уход с собой.
1. Документация
Соберите важные документы и храните их в картотеке или в сейфе. Это сэкономит время и стресс позже.
Рассмотрим в том числе:
- контактная информация для семьи и друзей
- контактная информация для врачей и других медицинских работников
- информация о медицинском страховании, а также другие страховые полисы
- банковская и другая финансовая информация
- жизненная воля, доверенность, медицинская доверенность, последняя воля и завещание
- график вашей истории здоровья
Для информации, находящейся в Интернете, создайте «закладку» на вашем компьютере для быстрого доступа. Рассмотрите возможность установки менеджера паролей для безопасного хранения имен пользователей и паролей.
Только около 26 процентов американцев в настоящее время имеют жизненную волю. Джилл Джонсон-Янг знает все о важности юридических документов. Она ухаживала за своей первой женой, у которой был рак молочной железы и легочный фиброз, а затем за своей второй женой, которая страдала деменцией тела Леви.
«Им нужны все свои предварительные распоряжения и юридические документы, чтобы как можно скорее, потому что все может измениться очень быстро», - сказала она Healthline. «Страшно принимать решения как группа, особенно в смешанных семьях».
2. Медикаментозное управление
Почти треть взрослых в Соединенных Штатах принимают по меньшей мере пять лекарств. Неблагоприятные события, связанные с наркотиками, вызывают почти 700 000 обращений в отделение неотложной помощи и 100 000 госпитализаций каждый год.
Вы можете помочь предотвратить опасную для жизни ситуацию, создав журнал лекарств или электронную таблицу. Это также сделает вашу жизнь немного проще.
Перечислите каждое лекарство и включите:
- кто это прописал, когда и почему
- дозировка
- частота
- количество пополнений и дата пополнения
Попробуйте работать только с одной аптекой или перечислите аптеку для каждого лекарства.
Биологически активные добавки и безрецептурные препараты могут взаимодействовать с отпускаемыми по рецепту лекарствами, поэтому включите их в свой журнал. Принесите копию с собой на все встречи с врачом.
Используйте ежедневный органайзер для таблеток и настройте время приема лекарств. Храните лекарства в безопасном месте.
3. Календарь опекуна
Календарь планирования может быть самой важной вещью, которую вы можете сделать, чтобы быть организованным. Цветовое кодирование может помочь вам легко выбрать врача и другие важные мероприятия.
Другой тип календаря по уходу позволяет вам запрашивать помощь с конкретными обязанностями. Друзья могут требовать предметы, которые вы можете отслеживать онлайн.
Вот несколько примеров:
- Календарь ухода команды
- Календарь ухода
- Создать сообщество по уходу
Дейв Бэлч ухаживает за своей женой, у которой повреждение мозга в результате лечения метастатического рака молочной железы. Он поделился некоторыми практическими советами о том, как держать близких в курсе.
«Используйте веб-сайт, такой как CarePages или CaringBridge, чтобы держать семью и друзей в курсе, а не пытаться рассказывать одни и те же истории и отвечать на одни и те же вопросы снова и снова», - посоветовал он.
Узнать больше: поиск воспитателя для старшего родителя »
4. Домашние номера
Джоди Уэйд заботилась о нескольких членах семьи. Она рекомендует использовать вспомогательные устройства.
«Абсолютно, вы хотите захватить бары в душе и ванной», сказала она Healthline. «И научите [пожилых людей] использовать безопасную технику, чтобы одеться. Поставьте стул в спальне, чтобы они могли сидеть, одеваясь, и не упасть ».
Падения - это проблема. В 2013 году 2,5 миллиона несмертельных падений прошли лечение в отделениях неотложной помощи, и более 700 000 человек потребовали госпитализации.
Предотвращение падения
- Уберите беспорядок и расставьте мебель, чтобы было место для прогулок.
- Избавьтесь от свободных ковриков и держите электрические шнуры подальше.
- Используйте ночные огни и огни обнаружения движения.
- Добавьте нескользкие клейкие полоски к лестницам и нескользящие коврики в ванной комнате.
- Установите поручни с обеих сторон лестницы или установите кресельный подъемник.
- Держите часто используемые предметы в пределах досягаемости.
5. Мое время
Это может происходить так медленно, что вы даже не замечаете этого, когда отталкиваете свои социальные нужды.
Исследования показывают, что лица, ухаживающие за детьми, которые пользовались услугами дневного ухода для взрослых для родственников, страдающих деменцией, имели более низкий уровень стресса, гнева и депрессии и повышали благосостояние через три месяца, чем те, кто этого не делал.
Даже простой разговор по телефону может уменьшить беспокойство людей, ухаживающих за больными. Усиленная социальная поддержка также может помочь при депрессии.
Занимать немного времени - не эгоистичный поступок. Когда вы чувствуете себя лучше, вы тоже лучше ухаживаете.
Проверьте: 5 поз йоги для начинающих »
6. Взаимное уважение
Исследования показывают, что дарить радость и удовольствие пациенту может способствовать ощущению благополучия лица, осуществляющего уход.
Человек, за которым ты ухаживаешь, зависит от тебя. Когда вы уделяете время слушанию и осознанию их чувств, они, как правило, чувствуют себя в большей безопасности. Простой акт разговора с пациентами может улучшить их счастье и уменьшить стресс и беспокойство.
«Вы должны уважать их», - сказала Дженнифер Роу, опекун ее матери, у которой дегенерация желтого пятна. «Не относитесь к человеку как к инвалиду. Не говори вниз Это очень деморализует. Это заставит их чувствовать себя еще хуже внутри, и у них не будет желания продолжать идти и бороться с тем, что у них есть. Вы делаете слезы сами, когда они не смотрят.
Проверьте: что нужно, чтобы стать воспитателем болезни Альцгеймера »
7. Объективность
Временами кажется более эффективным делать все самостоятельно. Это, возможно, не к лучшему, все же.
Эндрю Бэйли заботился о своей покойной жене и теперь заботится о своей 100-летней свекрови. Когда его жена ухаживала за своей матерью, она ежедневно составляла список для своей матери.
«Простые вещи, такие как открыть жалюзи, вымыть очки, застелить постель, достать бумагу, выложить свежее полотенце для посуды, заводить часы. Это помогает ей чувствовать, что она что-то делает, выполняет свою роль и не полностью полагается на кого-то другого. Она любит проверять вещи из своего списка дел », - сказала Бэйли.
Лица, осуществляющие уход, должны стремиться к объективности мнений человека, о котором они заботятся, относительно их ухода. Желания этого человека должны соблюдаться всякий раз, когда это безопасно.
8. Ограничения
Валери Грин заботилась о нескольких членах семьи.
Когда вы достигнете предела, пришло время для некоторой заботы о себе Это может быть так же просто, как утро без сна или ночь в кино.
Обратитесь за помощью и найдите время, чтобы заботиться о себе. В конце концов, если вы не в хорошей форме, вы не можете сделать все возможное для человека, за которым вы ухаживаете.
Узнайте больше: 10 простых способов снять стресс »
9. Баланс и границы
Эвелин Полк долгое время ухаживает за своей сестрой, у которой синдром Дауна. Она поделилась самым важным, что узнала с тех пор, как стала воспитателем.
«Необходимость найти и поддерживать баланс в заботе о моих физических, эмоциональных, умственных и духовных потребностях и не чувствовать себя виноватым из-за того, что время от времени оставляю мою сестру», - сказала она.
Границы могут стать размытыми, когда вы ухаживаете за членом семьи. Если ваш близкий человек нуждается в уходе на постоянной основе, осознайте, что вы не можете идти в одиночку.
У тебя есть жизнь, чтобы жить. На карту поставлено ваше здоровье и другие отношения, поэтому научитесь говорить «нет», когда это уместно. В противном случае обида может перекинуться на отношения.
10. Система поддержки
Джонсон-Янг сказала, что никогда не встречала попечителя, который на самом деле попросил бы о помощи, если вы не заставите их туда. Она сказала, что тебе нужно племя.
Если у вас нет готового племени, рассмотрите местную группу поддержки по уходу. Вы можете найти больше информации от следующих организаций:
- Поддержка AgingCare.com Caregiver
- Caregiver Action Network
- Альянс семейного попечителя
- Lotsa Helping Hands
- Следующий шаг в уходе
Почему инструменты по уходу имеют значение
«Мы делаем все возможное, учитывая наши ситуации», - сказала Дина Хендриксон, опекун ее покойной матери, у которой был рак легких. Теперь она говорит от имени ЛЕГКОЙ СИЛЫ, чтобы помочь другим ухаживать за кем-то с раком легких.
«Легко оглянуться назад и подумать:« Я должен был сделать это »или« Хотел бы я быть более терпеливым »или« Мы должны были увидеться с доктором Ксизом ». Прости себя. Без прощения нет исцеления ».
В случае чрезвычайной ситуации на самолете они советуют вам надеть собственную кислородную маску, прежде чем помогать другим. Это хороший совет и для ухода.
