Зачем попробовать?
Эфирные масла являются растительными экстрактами. Измельчающие или пропаривающие растения высвобождают свою сущность и аромат в богатые масла. Эти масла являются основой большинства продуктов ароматерапии, в том числе свечей.
В последние годы использование эфирных масел приобрело популярность. Сейчас это одно из самых популярных альтернативных оздоровительных средств. Эфирные масла рекламируются как лечение различных заболеваний, от головных болей до порезов и царапин.
Преимущества эфирных масел
Преимущества
- Эфирные масла являются естественным способом облегчить то, что беспокоит вас.
- Хотя эти масла обычно не могут лечить определенное состояние, они могут облегчить ваши симптомы.
Веками эфирные масла использовались как естественный способ укрепления психического, эмоционального и физического здоровья. Сегодня многие люди обращаются к природным средствам вместо более традиционных лекарств.
Эфирные масла, такие как лаванда и ромашка, широко признаны способными снимать стресс и стимулировать сон. Некоторые масла могут также лечить воспаление и раздражение.
В отличие от некоторых лекарств, использование эфирных масел не рассматривается в качестве лечения определенного состояния, такого как головокружение. Вместо этого масла часто используются для облегчения связанных симптомов.
Что говорит исследование
Хотя есть некоторые медицинские основания для использования эфирных масел, большинство доказательств ненадежны. Многие исследования невелики и не дают убедительных результатов. Необходимы дополнительные исследования для определения долгосрочных преимуществ или рисков от использования эфирных масел.
Тем не менее, многие люди обнаружили, что эфирные масла могут облегчить симптомы головокружения, такие как головокружение, тошнота и головные боли. Некоторые из конкретных используемых масел включают в себя:
Масло лимонного бальзама
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году, масло лимонного бальзама и листья лимонного бальзама использовались в медицине для лечения множества состояний и симптомов, включая головокружение, на протяжении веков.
Масло мяты перечной
Мята перечная, мята и кудрявая мята, является распространенным ароматическим ароматом.
Исследование 2013 года по использованию масла мяты перечной при менструальной боли показало, что трава ослабила несколько связанных симптомов. К ним относятся тошнота, головная боль и рвота, которые также испытывают при головокружении.
Имбирное масло
В том же исследовании 2013 года также было обнаружено, что женщины, которые использовали имбирное масло для лечения симптомов болезненных менструаций, испытывали меньше приступов тошноты, головокружения, рвоты и головной боли.
В этом исследовании смесь имбиря и масла-носителя массировали на живот. При головокружении рассмотрите возможность использования разбавленного эфирного масла на верхней части груди, шеи и висков.
Важно отметить, что в этом исследовании использовалось имбирное масло, а не свежий имбирь.
Свежий имбирь, который можно купить в продуктовых магазинах, также веками использовался для уменьшения тошноты и расстройства желудка.
Как использовать эфирные масла при симптомах головокружения
Эфирные масла используются в основном двумя способами. Вы можете втирать разбавленное масло в кожу или вдыхать его.
Массаж
Эфирные масла очень концентрированные. Например, для изготовления одного фунта эфирного масла лаванды требуется 220 фунтов цветов лаванды.
Поскольку масла очень сильные, наносить их непосредственно на кожу может быть опасно. Чтобы избежать раздражения кожи, вы должны сначала объединить эфирное масло с «маслом-носителем».
Масла-носители помогают снизить концентрацию масла, делая его нежнее на коже. Наиболее широко рекомендуемые масла-носители включают в себя:
- девственный кокос
- авокадо
- оливковое масло
После смешивания нескольких капель эфирного масла с большим количеством масла-носителя нанесите две-три капли смеси на:
- твой лоб
- задняя часть вашей шеи
- ваши храмы
Будьте особенно осторожны при нанесении масляной смеси на лицо и шею, потому что кожа в этих областях очень чувствительна.
Возможно раздражение кожи или аллергическая реакция. Вы должны выполнить патч-тест на вашей коже. Патч-тест поможет вам определить, есть ли у вас аллергия на масло, прежде чем использовать его на большой площади.
вдыхание
Добавьте несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой. Поместите лицо над водой (будьте осторожны, чтобы не прикоснуться к ней). Положите полотенце на голову и миску. Вдохните на несколько минут.
Вы также можете поместить капли масла в диффузор, который украсит комнату.
Риски и предупреждения
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) обычно считает эфирные масла безопасными. При использовании по назначению эфирные масла редко вызывают серьезные побочные эффекты или осложнения.
Однако, если вы наносите неразбавленное эфирное масло на кожу, вы можете испытывать боль, раздражение и воспаление. Из-за этого меньшие риски связаны с методами ингаляции или диффузии.
Вы также не должны принимать эфирные масла. Это может привести к:
- проблемы с желудком
- Головная боль
- рвота
Некоторые эфирные масла токсичны.
Другие методы лечения головокружения
Лучший подход к лечению зависит от ваших симптомов и причин головокружения.
Если вы испытываете слабое или редкое головокружение, оно обычно проходит само по себе. Лежа в тихой темной комнате может помочь облегчить любые симптомы. Ваш врач также может назначить лекарства для лечения ваших симптомов.
Если вы чувствуете головокружение, когда лежите, у вас может быть определенный тип головокружения, известный как доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (BPPV).
Для лечения BPPV ваш врач может порекомендовать процедуру, известную как репозиционирование канала или маневр Эплея. Эта процедура направлена на перемещение частиц из ушных каналов обратно в области, где они не вызывают проблем. Большинство людей будут испытывать облегчение после одного или двух процедур.
Ваш врач может научить вас, как самостоятельно перемещать каналы. Это может помочь вам самостоятельно лечить головокружение, если вы не можете попасть в кабинет врача.
Если ваше головокружение становится тяжелым, а вариант лечения с изменением положения не работает, вы можете быть кандидатом на хирургическое лечение.
Во время операции ваш хирург заблокирует часть вашего уха, отвечающую за ваши симптомы. По данным клиники Майо, с этой костной пробкой около 90 процентов людей успешно избавляются от своих симптомов.
Что вы можете сделать сейчас
Многие люди используют эфирные масла с большой пользой. Если вы заинтересованы в использовании эфирных масел для облегчения симптомов головокружения, помните об этих советах.
Найти авторитетный источник
Как и в случае с пищевыми добавками, FDA не регулирует эфирные масла. Это означает, что FDA не изучает и не дает одобрения этим продуктам до их продажи.
Важно, чтобы вы нашли источник, который продает чистые масла и не разбавляет их маслами другими, менее эффективными и потенциально опасными продуктами.
Ищите ароматерапевта
Прежде чем погрузиться в мир эфирных масел, вы можете проконсультироваться с ароматерапевтом.
Ароматерапевты не имеют медицинской лицензии, но они обучены использованию ароматерапии в качестве альтернативного лечения. Они могут помочь вам найти полезные масла и дать рекомендации по их использованию.
Выберите масло-носитель
Большинство масел-носителей прекрасно подходят для людей с чувствительной кожей, но перед тем, как намазывать себя маслом авокадо, протестируйте небольшой участок кожи, чтобы узнать, есть ли у вас реакция. Таким образом, вы можете уловить любую реакцию, прежде чем она станет более неприятной.
И помните, не наносите эфирное масло непосредственно на кожу. Вам нужно будет сначала разбавить эфирное масло с помощью масла-носителя.
